برای من هیچ ایدهای به این اندازه که یک روزی همه میمیریم، رهاییبخش نیست. کل زندگی مثل یک بازی بچگانهست که نهایت ۸۰-۹۰ سالی طول میکشه و بعدم تمومه ماجرا. چه سراسر رنج بوده باشه و چه خوشی، چه پیشمون بوده باشیم و چه راضی، همهش موقته. تا وقت هست میپلکیم، وقتی هم که نیست، نیست.
*تصویرسازی از Katrin Emery
@bayanz
*تصویرسازی از Katrin Emery
@bayanz
❤140
امروز نمایشگاهی بودم در فرانکفورت که دانشگاههایی از کشورهای مختلف اونجا غرفه داشتند. با غرفهی یکی از دانشگاههای برتر انگلستان صحبتی کردم (جزو ۵ تای برتره).
صحبت شهریهها شد... قبلاً اینطور بود که شهریه دانشگاههای انگلیس برای خود انگلیسیها و اروپاییها مبلغ خیلی کوچکتری بود نسبت به شهریه دانشجوهای بینالملل. مثلاً ۸ هزارتا برای خودیها، و ۳۰ هزارتا برای خارجیها.
بعد از خروج انگلیس از برگزیت، اروپایی و خارجی دیگه فرقی ندارند و شهریه برای هردو همون شهریه گرونه و شهریه ارزونتر فقط برای خود انگلیسیهاست.
از شخص مربوطه پرسیدم که خب با این حساب دانشجوهای شما (اروپایی/خارجی) کمتر نشده؟ گفت نه. کاری که ما کردیم اینه که بیشتر میریم سراغ پولدارهای کشورهای نفتی! 😏 و بعضاً پولدارهای آسیای شرقی.
طرف حتی شاکی بود که چرا دانشگاه وقتش رو داره تلف میکنه و اینجا توی آلمان غرفه زده!
قبلاً مطلبی نوشته بودم دربارهی اینکه پذیرش گرفتن از این دانشگاههای انگلیسیِ اسمگنده با رنکهای برتر جهانی، به مراتب سادهتر از اون چیزیه که اکثریت تصور میکنند و مانع اصلی پوله. مطلب دیگهای هم نوشته بودم درباره این که دانشگاهها در ذات کسبوکارند و دانشجو هم مشتریِ کسبوکار و این مشخصهی بدیهی رو نباید فراموش کرد. این مثال روشنی بود از این دو مطلب.
@bayanz
صحبت شهریهها شد... قبلاً اینطور بود که شهریه دانشگاههای انگلیس برای خود انگلیسیها و اروپاییها مبلغ خیلی کوچکتری بود نسبت به شهریه دانشجوهای بینالملل. مثلاً ۸ هزارتا برای خودیها، و ۳۰ هزارتا برای خارجیها.
بعد از خروج انگلیس از برگزیت، اروپایی و خارجی دیگه فرقی ندارند و شهریه برای هردو همون شهریه گرونه و شهریه ارزونتر فقط برای خود انگلیسیهاست.
از شخص مربوطه پرسیدم که خب با این حساب دانشجوهای شما (اروپایی/خارجی) کمتر نشده؟ گفت نه. کاری که ما کردیم اینه که بیشتر میریم سراغ پولدارهای کشورهای نفتی! 😏 و بعضاً پولدارهای آسیای شرقی.
طرف حتی شاکی بود که چرا دانشگاه وقتش رو داره تلف میکنه و اینجا توی آلمان غرفه زده!
قبلاً مطلبی نوشته بودم دربارهی اینکه پذیرش گرفتن از این دانشگاههای انگلیسیِ اسمگنده با رنکهای برتر جهانی، به مراتب سادهتر از اون چیزیه که اکثریت تصور میکنند و مانع اصلی پوله. مطلب دیگهای هم نوشته بودم درباره این که دانشگاهها در ذات کسبوکارند و دانشجو هم مشتریِ کسبوکار و این مشخصهی بدیهی رو نباید فراموش کرد. این مثال روشنی بود از این دو مطلب.
@bayanz
❤172
در توییتر خوندم:
از دلایلی که استرالیا رو به ژاپن ترجیح میدم:
امروز کلی خرید داشتم و جفت دستم پر بود و کوله هم داشتم. ۲تا کیسه هم آویزون کرده بودم به آرنجم و خلاصه کمی کلافه بودم که باید ۱۲ دقیقه منتظر اتوبوس باشم. ۲دقیقه بعد،یه اتوبوس دیگه وایستاد و منم شانسمو امتحان کردم پرسیدم آیا تا ایستگاه
مورد نظر من میره یا نه. که گفت این خط جایگزین متروعه تا فلان ایستگاه. که یدونه ایستگاه با من فاصله داشت. منم نا امیدانه تشکر کردمو پیاده شدم که طرف گفت به مسیر برگشتم میخوره، میرسونمت!
منم با تعجب پرسیدم مطمئنید؟! گفت آره بیا بالا و تازه پول هم ازم نگرفت!
سر استاپ آخر خودش، برق های اتوبوس و مسیر رو خاموش کرد و منو رسوند تا ایستگاهم!
کلی ازش تشکر کردم و از محبتش حتی اشکم دراومده بود. چنین چیزی تو ژاپن امکان نداره. هم بخاطر قوانین سفت و سخت هم بخاطر اینکه اصلا چنین محبتی امکان نداره که طرف به ذهنش هم خطور بکنه. خلاصه اینکه پیاده شدم و از ایستگاه تا خونه تقریباً ۵دقیقه مسیر پیادهروی داشتم که یه آقا و خانوم دیگه ای هم داشتم همون خیابونو جلوی من راه میرفتن، جفتشون اومدن گفتن چخبره با این همه وسیله بیا کمکت میکنیم!
خلاصه اینکه ۴تا از کیسه خریدامو دادم بهشونو تا دم در خونه رسوندنم!
باز هم چنین چیزی در ژاپن امکان نداره!
شما حتی درخواست کمک بکنی هم بی تفاوت بدون اینکه بت نگاه کنن رد میشن و میرن. یبار که طرف حتی بم چشم غزه رفت وقتی گفتم میشه لطفاً کمک کنید وسایل و ساک م رو ببرم بالای پله ها رو پلتفرم قطار؟ براتون نگم که همین دیروز بانک ژاپنم دهنمو سرویس کرد
حتی وقتی تو کشور لعنتی نیستی دست از سرت ور نمی دارن و یجوری بالاخره اذیت میکنن. نه تنها کارتو راه نمیندازن بلکه راهی رو پیدا میکنن که نذارن کارت پیش بره!
با وجود تمام خوبی هاش، ببخشیدا ریدم تو ژاپن! استرالیا عاشقتم!
@DelaraS11 از توییترِ
@bayanz
از دلایلی که استرالیا رو به ژاپن ترجیح میدم:
امروز کلی خرید داشتم و جفت دستم پر بود و کوله هم داشتم. ۲تا کیسه هم آویزون کرده بودم به آرنجم و خلاصه کمی کلافه بودم که باید ۱۲ دقیقه منتظر اتوبوس باشم. ۲دقیقه بعد،یه اتوبوس دیگه وایستاد و منم شانسمو امتحان کردم پرسیدم آیا تا ایستگاه
مورد نظر من میره یا نه. که گفت این خط جایگزین متروعه تا فلان ایستگاه. که یدونه ایستگاه با من فاصله داشت. منم نا امیدانه تشکر کردمو پیاده شدم که طرف گفت به مسیر برگشتم میخوره، میرسونمت!
منم با تعجب پرسیدم مطمئنید؟! گفت آره بیا بالا و تازه پول هم ازم نگرفت!
سر استاپ آخر خودش، برق های اتوبوس و مسیر رو خاموش کرد و منو رسوند تا ایستگاهم!
کلی ازش تشکر کردم و از محبتش حتی اشکم دراومده بود. چنین چیزی تو ژاپن امکان نداره. هم بخاطر قوانین سفت و سخت هم بخاطر اینکه اصلا چنین محبتی امکان نداره که طرف به ذهنش هم خطور بکنه. خلاصه اینکه پیاده شدم و از ایستگاه تا خونه تقریباً ۵دقیقه مسیر پیادهروی داشتم که یه آقا و خانوم دیگه ای هم داشتم همون خیابونو جلوی من راه میرفتن، جفتشون اومدن گفتن چخبره با این همه وسیله بیا کمکت میکنیم!
خلاصه اینکه ۴تا از کیسه خریدامو دادم بهشونو تا دم در خونه رسوندنم!
باز هم چنین چیزی در ژاپن امکان نداره!
شما حتی درخواست کمک بکنی هم بی تفاوت بدون اینکه بت نگاه کنن رد میشن و میرن. یبار که طرف حتی بم چشم غزه رفت وقتی گفتم میشه لطفاً کمک کنید وسایل و ساک م رو ببرم بالای پله ها رو پلتفرم قطار؟ براتون نگم که همین دیروز بانک ژاپنم دهنمو سرویس کرد
حتی وقتی تو کشور لعنتی نیستی دست از سرت ور نمی دارن و یجوری بالاخره اذیت میکنن. نه تنها کارتو راه نمیندازن بلکه راهی رو پیدا میکنن که نذارن کارت پیش بره!
با وجود تمام خوبی هاش، ببخشیدا ریدم تو ژاپن! استرالیا عاشقتم!
@DelaraS11 از توییترِ
@bayanz
❤108
کارخانجات تولید محتوا
این که میگن راه آزادی از آگاهی افراد جامعه میگذره حرف قشنگیه، ولی مشکل اینجاست که اکثریت فکر میکنن آگاهی یعنی انباشت اطلاعات. فکر میکنن اگه هر روز در حد یک مجله دانستیها به مردم اطلاعات جدید تزریق کنی، جامعه آگاه و سپس آزاد میشه! خود همین توهم از علل تداوم ناآگاهیه.
اون محتوای محافظهکارانه که تلاش شده همه رو راضی نگه داره و هیچکسو نرنجونه، بیشتر از این که آگاهی بده، باورهای فعلی فرد رو منجمد و مستحکم میکنه. راه آگاهی از شکستن باورها و به چالش کشیده شدن عقاید گذر میکنه. از تجربه حس ناخوشایند «من اشتباه میکردم» میگذره...
توضیح این که چطور یک مجموعه محتوای مفید ولی صیقل داده شده به منظور جذب و نگهداری مخاطب، در بلندمدت برای مخاطب (و کل جامعه) مضره اصلاً کار سادهای نیست. شبیه همون کنشگریهای ظاهراً مفید که توهم مبارزه مدنی به آدمها میده ولی در عمل به استمرار وضع موجود دامن میزنه. سخته گفتنش...
فرزاد
@bayanz
این که میگن راه آزادی از آگاهی افراد جامعه میگذره حرف قشنگیه، ولی مشکل اینجاست که اکثریت فکر میکنن آگاهی یعنی انباشت اطلاعات. فکر میکنن اگه هر روز در حد یک مجله دانستیها به مردم اطلاعات جدید تزریق کنی، جامعه آگاه و سپس آزاد میشه! خود همین توهم از علل تداوم ناآگاهیه.
اون محتوای محافظهکارانه که تلاش شده همه رو راضی نگه داره و هیچکسو نرنجونه، بیشتر از این که آگاهی بده، باورهای فعلی فرد رو منجمد و مستحکم میکنه. راه آگاهی از شکستن باورها و به چالش کشیده شدن عقاید گذر میکنه. از تجربه حس ناخوشایند «من اشتباه میکردم» میگذره...
توضیح این که چطور یک مجموعه محتوای مفید ولی صیقل داده شده به منظور جذب و نگهداری مخاطب، در بلندمدت برای مخاطب (و کل جامعه) مضره اصلاً کار سادهای نیست. شبیه همون کنشگریهای ظاهراً مفید که توهم مبارزه مدنی به آدمها میده ولی در عمل به استمرار وضع موجود دامن میزنه. سخته گفتنش...
فرزاد
@bayanz
❤130
کاربری در توییتر پرسیده: «میشه از یه دید بی طرفانه خوبیها و بدیهای انگلیس رو بگی؟ من دلم میخواد بعد از اینجا برم یه کشور انگلیسی زبان واسه زندگی ولی نمیدونم کجا رو میشه انتخاب کرد.»
کاربر دیگری از تجربهاش پاسخ داده که اینجا براتون میذارم:
اینا صرفا یکم از تجریبات خودمه از انگلیس. صرفا تجربهی شخصیه و باید بگم من فقط در محیط آکادمیک کار کردم و کار در صنعت رو نمیدونم:
چیزایی که در انگلیس دوست دارم:
١. انگلیس بعد از یه مدت به آدم حس خونه میده. توش خیلی راحتی و خیلی احساس غریبگی نمیکنی.
٢. به عنوان یه مهاجر انگلیس خیلی به شخص من فضا داد که پیشرفت کنم. تنوع فرهنگی خیلی اینجا بالاست و شما به عنوان یه مهاجر، حتی این فضا رو دارید که تا بالاترین درجات مدیریتی یه دانشگاه برید. من شخصا تو بقیهی اروپا ندیدم که اینقدر راحت یه مهاجر بتونه مثلا دین دانشکده بشه، ولی اینجا کاملا ممکنه
٣. برخلاف تصور رایج، انگلیسیا بسیار آدمای خوب و مهربونی هستن. اگر شما خوب برخورد کنید و فرهنگ کشور میزبان رو بپذیرید، خیلی کم پیش میاد که رفتار بد ازشون ببینید. من همیشه چه تو دانشگاه، چه تو در و همسایه، چه تو اجتماع، حس کردم یکی از خودشونم و حس غریبگی ازشون نگرفتم
۴. به نظرم اسم انگلیس یکم زیادی گندهست. من خودم نمیفهمم چرا، ولی مثلا هربار که کشور دیگهای بودم، کنفرانسی رفتم، یا برای قرارداد امضا کردن رفتم کشور دیگه، یه احترام عجیب، غریبی از اونا گرفتم، و فکر میکنم صرفا به خاطر این بوده که از انگلیس اومدم.
خیلی راحته. شما با داشتن ده تا بیست درصد از ارزش خونه، میتونید وام بگیرید و خونه بخرید. به شرط اینکه شغل و درآمد لازم برای پرداخت اقساط رو داشته باشید.
۶. بقیه چیزا مثل ماشین و گوشی و غیره هم همینطور. به راحتی میتونید ماشین خوب بخرید مثلا.
چیزایی که دوست ندارم:
١. آب و هوا کثافته آقا. نیاید بگید وای ما بارون دوست داریم. بعد از سه، چهار سال، وقتی صدای بارون و باد رو میشنوید، میخواید بشینید زار بزنید.
٢. مالیات به نظر من خیلی بالاست. و واقعا اذیت میکنه.
٣. با اینکه سیستم درمانی رایگانه، ولی افتضاحه. من شخصا بیمه خصوصی گرفتم، چون NHS عملا فاجعهست.
۴. انگلیس بعد از کرونا و جنگ اوکراین، تورم خیلی بالایی داره. همه چی به شدت گرون شده.
۵. سطح درآمد از خیلی از کشورهای دیگه پایینتره.
۶. من لایفاستایل اینجا رو دوست ندارم. خونهها و خیابونا و غیره خیلی کوچکه. همین الان با شغل تقریبا برابر، خواهر من در آمریکا زندگی خیلی مرفهتری از من داره.
٧. اگر کار مناسب با حقوق مناسب پیدا کنید بعد از پنج سال میتونید اقامت دائم بگیرید و یک سال بعد سیتیزن بشید. ولی اگه کار پیدا نکنید، اقامت گرفتن واقعا کار سختیه.
آها، در مورد خوبیهای انگلیس اینو یادم رفت بگم که موقعیت جغرافیاییش عالیه شما با یه پرواز ارزون، و به فاصله یکی، دو ساعت کلی کشور اطرافتون دارید که میتونید برید. من برام پیش اومده که شنبه، یکشنبه، فقط با یازده پوند که قشنگ مفته، رفتم جنوب فرانسه و برگشتم. نزدیکیش به ایران هم عالیه. اگه کار خوب داشته باشید، راحت میتونید سالی دوبار برید ایران.
منبع
@bayanz
کاربر دیگری از تجربهاش پاسخ داده که اینجا براتون میذارم:
اینا صرفا یکم از تجریبات خودمه از انگلیس. صرفا تجربهی شخصیه و باید بگم من فقط در محیط آکادمیک کار کردم و کار در صنعت رو نمیدونم:
چیزایی که در انگلیس دوست دارم:
١. انگلیس بعد از یه مدت به آدم حس خونه میده. توش خیلی راحتی و خیلی احساس غریبگی نمیکنی.
٢. به عنوان یه مهاجر انگلیس خیلی به شخص من فضا داد که پیشرفت کنم. تنوع فرهنگی خیلی اینجا بالاست و شما به عنوان یه مهاجر، حتی این فضا رو دارید که تا بالاترین درجات مدیریتی یه دانشگاه برید. من شخصا تو بقیهی اروپا ندیدم که اینقدر راحت یه مهاجر بتونه مثلا دین دانشکده بشه، ولی اینجا کاملا ممکنه
٣. برخلاف تصور رایج، انگلیسیا بسیار آدمای خوب و مهربونی هستن. اگر شما خوب برخورد کنید و فرهنگ کشور میزبان رو بپذیرید، خیلی کم پیش میاد که رفتار بد ازشون ببینید. من همیشه چه تو دانشگاه، چه تو در و همسایه، چه تو اجتماع، حس کردم یکی از خودشونم و حس غریبگی ازشون نگرفتم
۴. به نظرم اسم انگلیس یکم زیادی گندهست. من خودم نمیفهمم چرا، ولی مثلا هربار که کشور دیگهای بودم، کنفرانسی رفتم، یا برای قرارداد امضا کردن رفتم کشور دیگه، یه احترام عجیب، غریبی از اونا گرفتم، و فکر میکنم صرفا به خاطر این بوده که از انگلیس اومدم.
خیلی راحته. شما با داشتن ده تا بیست درصد از ارزش خونه، میتونید وام بگیرید و خونه بخرید. به شرط اینکه شغل و درآمد لازم برای پرداخت اقساط رو داشته باشید.
۶. بقیه چیزا مثل ماشین و گوشی و غیره هم همینطور. به راحتی میتونید ماشین خوب بخرید مثلا.
چیزایی که دوست ندارم:
١. آب و هوا کثافته آقا. نیاید بگید وای ما بارون دوست داریم. بعد از سه، چهار سال، وقتی صدای بارون و باد رو میشنوید، میخواید بشینید زار بزنید.
٢. مالیات به نظر من خیلی بالاست. و واقعا اذیت میکنه.
٣. با اینکه سیستم درمانی رایگانه، ولی افتضاحه. من شخصا بیمه خصوصی گرفتم، چون NHS عملا فاجعهست.
۴. انگلیس بعد از کرونا و جنگ اوکراین، تورم خیلی بالایی داره. همه چی به شدت گرون شده.
۵. سطح درآمد از خیلی از کشورهای دیگه پایینتره.
۶. من لایفاستایل اینجا رو دوست ندارم. خونهها و خیابونا و غیره خیلی کوچکه. همین الان با شغل تقریبا برابر، خواهر من در آمریکا زندگی خیلی مرفهتری از من داره.
٧. اگر کار مناسب با حقوق مناسب پیدا کنید بعد از پنج سال میتونید اقامت دائم بگیرید و یک سال بعد سیتیزن بشید. ولی اگه کار پیدا نکنید، اقامت گرفتن واقعا کار سختیه.
آها، در مورد خوبیهای انگلیس اینو یادم رفت بگم که موقعیت جغرافیاییش عالیه شما با یه پرواز ارزون، و به فاصله یکی، دو ساعت کلی کشور اطرافتون دارید که میتونید برید. من برام پیش اومده که شنبه، یکشنبه، فقط با یازده پوند که قشنگ مفته، رفتم جنوب فرانسه و برگشتم. نزدیکیش به ایران هم عالیه. اگه کار خوب داشته باشید، راحت میتونید سالی دوبار برید ایران.
منبع
@bayanz
❤111
چندتا از ویدیوهایی که در طول سالها ساختیم بهطور خاص خیلی مفیدن بهنظرم. این چندتا مثلا:
احساس ناکافی بودن در رابطه:
https://youtu.be/OtRCeh48Spk
قبل از مراجعه به روانپزشک اینو ببینید:
https://youtu.be/Hz0uXN2mGNc
اگر این نشانهها رو دارید وقتشه به درمانگر مراجعه کنید:
https://youtu.be/llp6Fh7IPtE
طرحواره درمانی - اشتباهات تکراری ما از کجا میآیند؟
https://youtu.be/r84zcVmxENg
افسردگی و دوقطبی چه تفاوتی دارند و علائم و نشانههای هرکدام چیست؟
https://youtu.be/IhqluYPIVSo
روانشناسی تنبلی: چرا آدمها کارها رو پشت گوش میاندازن؟
https://youtu.be/VQCq2Ukp2n8
@bayanz
احساس ناکافی بودن در رابطه:
https://youtu.be/OtRCeh48Spk
قبل از مراجعه به روانپزشک اینو ببینید:
https://youtu.be/Hz0uXN2mGNc
اگر این نشانهها رو دارید وقتشه به درمانگر مراجعه کنید:
https://youtu.be/llp6Fh7IPtE
طرحواره درمانی - اشتباهات تکراری ما از کجا میآیند؟
https://youtu.be/r84zcVmxENg
افسردگی و دوقطبی چه تفاوتی دارند و علائم و نشانههای هرکدام چیست؟
https://youtu.be/IhqluYPIVSo
روانشناسی تنبلی: چرا آدمها کارها رو پشت گوش میاندازن؟
https://youtu.be/VQCq2Ukp2n8
@bayanz
❤51
دوری از جنگ
حالا که کمی فیتیله جنگ پایین کشید بگم: خوشبحالت ایران نیستی رو نمیفهمم. جنگ یعنی مرگ و آوارگی. اگه قرار باشه خانواده و دوستام بمیرن یا آواره بشن، ترجیح میدم منم پیششون بمیرم و آواره بشم. هدف ایثار یا مشارکت در جنگ هم نیست؛ صرفاً معتقدم درد تماشای این تراژدی از دور حتی بیشتره.
معنیش این نیست که داره جنگ میشه بدو بریم ایران که ما هم بمیریم. مثل اینه که با ماشین تصادف کنی خانوادت بمیرن، تو زنده بمونی و بگی «ای کاش منم میمُردم». آدمی که توان تابآوری داره بعد تصادف خودش رو نمیکشه، ولی همچنان ممکنه ترجیح بده که کاش در اون تصادف میبود و با خانوادهش میمرد.
@bayanz
حالا که کمی فیتیله جنگ پایین کشید بگم: خوشبحالت ایران نیستی رو نمیفهمم. جنگ یعنی مرگ و آوارگی. اگه قرار باشه خانواده و دوستام بمیرن یا آواره بشن، ترجیح میدم منم پیششون بمیرم و آواره بشم. هدف ایثار یا مشارکت در جنگ هم نیست؛ صرفاً معتقدم درد تماشای این تراژدی از دور حتی بیشتره.
معنیش این نیست که داره جنگ میشه بدو بریم ایران که ما هم بمیریم. مثل اینه که با ماشین تصادف کنی خانوادت بمیرن، تو زنده بمونی و بگی «ای کاش منم میمُردم». آدمی که توان تابآوری داره بعد تصادف خودش رو نمیکشه، ولی همچنان ممکنه ترجیح بده که کاش در اون تصادف میبود و با خانوادهش میمرد.
@bayanz
❤232
اولین قسمت از پادکست روزنک که چندماهیه با تمرکز و اشتیاق زیاد مشغول تهیهاش هستم منتشر شد.
در فصل اول این پادکست افراد بهصورت ناشناس درباره تجربهشون از رواندرمانی صحبت میکنند.
از اینجا میتونید بشنونید:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/rozanakedu
ممنون میشم تا میتونید به اشتراک بذارید 🫶
@bayanz
در فصل اول این پادکست افراد بهصورت ناشناس درباره تجربهشون از رواندرمانی صحبت میکنند.
از اینجا میتونید بشنونید:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/rozanakedu
ممنون میشم تا میتونید به اشتراک بذارید 🫶
@bayanz
❤71
فایل پادکست رو مستقیم هم در کانال تلگرام روزنک گذاشتم، برای کسانی که از اپلیکیشنهای پادکستخوان (مثل اسپاتیفای، اپلپادکست یا کستباکس) استفاده نمیکنند. از اینجا میتونید بشنوید:
https://xn--r1a.website/rozanakedu/58
@bayanz
https://xn--r1a.website/rozanakedu/58
@bayanz
Telegram
Rozanak
اپیزود یک: بیمارستان روانپزشکی
در این اپیزود به تجارب مرتبط با بستری شدن در بیمارستان روانپزشکی (اعصاب و روان)، دارودرمانی و هزینههای رواندرمانی پرداخته میشود.
کاری از: فرزاد بیان
اینستاگرام روزنک | یوتوب روزنک
این پادکست رو علاوه بر تلگرام،…
در این اپیزود به تجارب مرتبط با بستری شدن در بیمارستان روانپزشکی (اعصاب و روان)، دارودرمانی و هزینههای رواندرمانی پرداخته میشود.
کاری از: فرزاد بیان
اینستاگرام روزنک | یوتوب روزنک
این پادکست رو علاوه بر تلگرام،…
❤45
کارخانجات تولید محتوا
روند تولید محتوای آموزشی به زبان فارسی اینطوریه که شخص با یک ایده ناب و ارزشمندی کار رو شروع میکنه، مخاطب زیادی جذب میشه؛ اما دیگه نمیشه برای این مخاطب تشنه محتوا از همون جنس محتوای اول تهیه کرد، چون وقتگیره. پس سیستم میشه کارخونه تولید محتوا: معمولاً ترجمه یک مطلب یا معرفی کتاب.
اون آدمی که اول کار از خودش خلاقیت داشت و ایدههای مختلف رو سنتز میکرد، الان میشه صرفاً تریبون این کارخونه. یکی دیگه مطلب جمع میکنه، یکی ترجمه میکنه، این از روش میخونه، یکی دیگه هم ادیت و منتشر میکنه.
عمدهی مخاطبان هم با همین راضی میشن و طرف رشد میکنه.
به هر حوزهای از محتوا که نگاه کنید، آدمهای مطرحی که اتفاقاً محبوب قلبها هم هستند، اکثراً از یکسری ایدهی خلاقانهی اولیه، امروز همگی شدند معرف یا خلاصهگر کتابها!
@bayanz
روند تولید محتوای آموزشی به زبان فارسی اینطوریه که شخص با یک ایده ناب و ارزشمندی کار رو شروع میکنه، مخاطب زیادی جذب میشه؛ اما دیگه نمیشه برای این مخاطب تشنه محتوا از همون جنس محتوای اول تهیه کرد، چون وقتگیره. پس سیستم میشه کارخونه تولید محتوا: معمولاً ترجمه یک مطلب یا معرفی کتاب.
اون آدمی که اول کار از خودش خلاقیت داشت و ایدههای مختلف رو سنتز میکرد، الان میشه صرفاً تریبون این کارخونه. یکی دیگه مطلب جمع میکنه، یکی ترجمه میکنه، این از روش میخونه، یکی دیگه هم ادیت و منتشر میکنه.
عمدهی مخاطبان هم با همین راضی میشن و طرف رشد میکنه.
به هر حوزهای از محتوا که نگاه کنید، آدمهای مطرحی که اتفاقاً محبوب قلبها هم هستند، اکثراً از یکسری ایدهی خلاقانهی اولیه، امروز همگی شدند معرف یا خلاصهگر کتابها!
@bayanz
❤117
این خیلی حرف عمیق و خب غمانگیزیه. اولینباری هم نیست که میشنوم. توی همین کانال هم فکر کنم یکیدو نمونهی دیگهاش رو گذاشته باشم قبلاً.
جزو اون دسته مواردیه که کسی که آلمان زندگی نکرده باشه خیلی بعیده متوجه علتش بشه.
حتی کسانی که آلمان زندگی کرده باشند و صرفاً زندگی روتین دانشجویی یا کارمندی با اهدافی نزدیک و غیر بلندپروازانه داشته باشند هم شاید متوجهش نشن.
علت مسئله هم چندفاکتوری است. تقلیل دادنش به یک فاکتور خیلی سادهانگارانهست. فعلاً به فاکتورها نمیپردازم؛ یک پوشهای در ذهنم باز دارم، در حال مشاهده و جمعآوری اطلاعاتم. در آینده یک جمعبندیای میکنم.
@bayanz
جزو اون دسته مواردیه که کسی که آلمان زندگی نکرده باشه خیلی بعیده متوجه علتش بشه.
حتی کسانی که آلمان زندگی کرده باشند و صرفاً زندگی روتین دانشجویی یا کارمندی با اهدافی نزدیک و غیر بلندپروازانه داشته باشند هم شاید متوجهش نشن.
علت مسئله هم چندفاکتوری است. تقلیل دادنش به یک فاکتور خیلی سادهانگارانهست. فعلاً به فاکتورها نمیپردازم؛ یک پوشهای در ذهنم باز دارم، در حال مشاهده و جمعآوری اطلاعاتم. در آینده یک جمعبندیای میکنم.
@bayanz
❤140
مهارتی ضروری برای خرسهای گنده
آیا میدانستید که همدلی (empathy) هم یک مهارته که مثل خیلی مهارتهای دیگه میشه یادش گرفت؟ آیا میدانستید خیلی از آدمایی که در همدلی خوبن، از اول اینطوری نبودن و رفتن یاد گرفتن؟ آیا میدانستید که ما خرسهای گنده برای دوستی و رابطه با سایر خرسها به این مهارت نیاز داریم؟
همچنین آیا میدانستید که وقتی تازه شروع به یادگیری همدلی میکنید، خیلی آکوارد و مصنوعی شاید بهنظر برسید؟ ولی بعد از یک مدت ممارست، طبیعی و درونی میشه؟ آیا میدانستید بعضی وقتها یک موانع عمیقی درون ما هست که مانع رفتار همدلانه میشه و اون موانع با کمک تراپی میتونه رفع بشه؟
آیا میدانستید خرسهای پسر (مثل من) بهصورت کلیشهای و همینطور آماری، در مهارت همدلی افتضاحتر از خرسهای دختر هستند و نیاز به تلاش بیشتری دارند؟
آیا میدانستید خانم Brené Brown، روانشناس آمریکایی، کتابهای خوبی در زمینه همدلی نوشته و یکیش اسمش هست Atlas of the Heart؟
بیان
@bayanz
آیا میدانستید که همدلی (empathy) هم یک مهارته که مثل خیلی مهارتهای دیگه میشه یادش گرفت؟ آیا میدانستید خیلی از آدمایی که در همدلی خوبن، از اول اینطوری نبودن و رفتن یاد گرفتن؟ آیا میدانستید که ما خرسهای گنده برای دوستی و رابطه با سایر خرسها به این مهارت نیاز داریم؟
همچنین آیا میدانستید که وقتی تازه شروع به یادگیری همدلی میکنید، خیلی آکوارد و مصنوعی شاید بهنظر برسید؟ ولی بعد از یک مدت ممارست، طبیعی و درونی میشه؟ آیا میدانستید بعضی وقتها یک موانع عمیقی درون ما هست که مانع رفتار همدلانه میشه و اون موانع با کمک تراپی میتونه رفع بشه؟
آیا میدانستید خرسهای پسر (مثل من) بهصورت کلیشهای و همینطور آماری، در مهارت همدلی افتضاحتر از خرسهای دختر هستند و نیاز به تلاش بیشتری دارند؟
آیا میدانستید خانم Brené Brown، روانشناس آمریکایی، کتابهای خوبی در زمینه همدلی نوشته و یکیش اسمش هست Atlas of the Heart؟
بیان
@bayanz
❤172
این آقای Volker Pispers از ستارههای استندآپ کمدی آلمانه، یک اجرا داره درباره «هویت آلمانی» واسه ۲۴ سال پیش. میگه آلمانیها واسه سادهترین کارها هم مدرک و آسبیلدونگ میخوان، میونهای با لبخند زدن ندارن و یکم صمیمی باشی فک میکنن شارلاتانی و قطارها تاخیر داره! فکر کن ۲۴ سال پیش!
اجراهاش غالباً درباره مسائل اجتماعی-سیاسی آلمانه و بهشدت عمیقه. ۸ سال پیش آخرین اجراش رو گذاشت و گفت که دیگه اجرا نمیکنه و نکرد.
این اون اجراشه که گفتم واسه ۲۴ سال پیشه. در نهایت هویت آلمانی رو (بهشوخی) در نفرت خلاصه میکنه:
«نفرت میورزم، پس هستم!» :)
این لینک اجراشه:
https://www.youtube.com/watch?v=rH8BGqaWxBI
@bayanz
اجراهاش غالباً درباره مسائل اجتماعی-سیاسی آلمانه و بهشدت عمیقه. ۸ سال پیش آخرین اجراش رو گذاشت و گفت که دیگه اجرا نمیکنه و نکرد.
این اون اجراشه که گفتم واسه ۲۴ سال پیشه. در نهایت هویت آلمانی رو (بهشوخی) در نفرت خلاصه میکنه:
«نفرت میورزم، پس هستم!» :)
این لینک اجراشه:
https://www.youtube.com/watch?v=rH8BGqaWxBI
@bayanz
❤66
روانشناسی تنظیم هیجان - قسمت اول
https://youtu.be/eP5DkQ6Hx6c
این مجموعه رو شروع کردم، سرگرمکننده و عامهپسند نیست و میدونم که مخاطبی محدود و خاص داره؛ و فکر میکنم برای مطالب علمی همین رویکرد بهتره.
@bayanz
https://youtu.be/eP5DkQ6Hx6c
این مجموعه رو شروع کردم، سرگرمکننده و عامهپسند نیست و میدونم که مخاطبی محدود و خاص داره؛ و فکر میکنم برای مطالب علمی همین رویکرد بهتره.
@bayanz
❤86
بَیان
روانشناسی تنظیم هیجان - قسمت اول https://youtu.be/eP5DkQ6Hx6c این مجموعه رو شروع کردم، سرگرمکننده و عامهپسند نیست و میدونم که مخاطبی محدود و خاص داره؛ و فکر میکنم برای مطالب علمی همین رویکرد بهتره. @bayanz
تا به اینجا به قسمت ۴ رسیدیم:
روانشناسی تنظیم هیجان: قسمت اول (شروع مبانی نظری)
روانشناسی تنظیم هیجان: قسمت دوم (مبانی نظری: روش تحقیق)
روانشناسی تنظیم هیجان: قسمت سوم (مبانی نظری: تئوری و متد)
روانشناسی تنظیم هیجان: قسمت چهارم (مبانی زیستی: سیستم عصبی)
این قسمتها رو به ترتیب اینجا میتونید تماشا کنید:
https://www.youtube.com/watch?v=HpAeaBg_ZTg&list=PLFvBwxGL5kGiBJR1ZAGVlJQ5uCGTbfGp4&pp=gAQBiAQB
@bayanz
روانشناسی تنظیم هیجان: قسمت اول (شروع مبانی نظری)
روانشناسی تنظیم هیجان: قسمت دوم (مبانی نظری: روش تحقیق)
روانشناسی تنظیم هیجان: قسمت سوم (مبانی نظری: تئوری و متد)
روانشناسی تنظیم هیجان: قسمت چهارم (مبانی زیستی: سیستم عصبی)
این قسمتها رو به ترتیب اینجا میتونید تماشا کنید:
https://www.youtube.com/watch?v=HpAeaBg_ZTg&list=PLFvBwxGL5kGiBJR1ZAGVlJQ5uCGTbfGp4&pp=gAQBiAQB
@bayanz
❤49
مجموعهی روانشناسی تازهای رو شروع کردم با عنوان «نشخوار فکری و افسردگی». مشابه مجموعه تنظیم هیجان (که همچنان ادامه داره) در این مجموعه هم ویدیوها مفصل و عمیق هستند و صرفاً اگر حوصله کافی و علاقه جدی به این موضوعات دارید پیشنهاد می کنم. اولین قسمت:
https://youtu.be/WuiLTNp-FxM?si=NXNPou62MSZThVBF
@bayanz
https://youtu.be/WuiLTNp-FxM?si=NXNPou62MSZThVBF
@bayanz
❤52
قسمت دوم «افسردگی و نشخوار» فکری منتشر شد (۵۳ دقیقه).
در این قسمت دربارهی:
- تعاریف نشخوار فکری
- القای (induction) نشخوار فکری
- نتایج مطالعات طولی آیندهنگر در این زمینه
- معنای نقش واسطه یا میانجیگری (mediator) نشخوار فکری
- کنترل کردن یک فاکتور بهلحاظ آماری
- نشخوار فکری به عنوان یک پروسه فراتشخیصی (transdiagnostic)
- همبودی (comorbidity) اختلالهای روان
- نشخوار فکری مفید یا سازنده در مقابل غیرمفید و غیرسازنده
- مقایسه CBT متمرکز بر نشخوار فکری با CBT استاندارد یا کلاسیک و همینطور با درمان شناختی مبتنی بر ذهنآگاهی
- صورتبندی نشخوار به عنوان یک رفتار عادتی اجتنابی
و چندین موضوع دیگه صحبت میکنیم.
اینجا ببینید:
https://youtu.be/m0o--ONPV94
اگر قسمت اول رو هنوز ندیدید از اینجا شروع کنید:
https://youtu.be/WuiLTNp-FxM
بیان
@bayanz
در این قسمت دربارهی:
- تعاریف نشخوار فکری
- القای (induction) نشخوار فکری
- نتایج مطالعات طولی آیندهنگر در این زمینه
- معنای نقش واسطه یا میانجیگری (mediator) نشخوار فکری
- کنترل کردن یک فاکتور بهلحاظ آماری
- نشخوار فکری به عنوان یک پروسه فراتشخیصی (transdiagnostic)
- همبودی (comorbidity) اختلالهای روان
- نشخوار فکری مفید یا سازنده در مقابل غیرمفید و غیرسازنده
- مقایسه CBT متمرکز بر نشخوار فکری با CBT استاندارد یا کلاسیک و همینطور با درمان شناختی مبتنی بر ذهنآگاهی
- صورتبندی نشخوار به عنوان یک رفتار عادتی اجتنابی
و چندین موضوع دیگه صحبت میکنیم.
اینجا ببینید:
https://youtu.be/m0o--ONPV94
اگر قسمت اول رو هنوز ندیدید از اینجا شروع کنید:
https://youtu.be/WuiLTNp-FxM
بیان
@bayanz
❤30
نزدیک به ۴ سال پیش دورهٔ ۱۰ جلسهایِ آموزش مقدمات مدیتیشن رو منتشر کردم.
جلسات این دوره که به رایگان در یوتوبم در دسترسه، تا کنون بیش از ۱۵۰ هزار بار شنیده شده.
در این سالها هزاران بازخورد خوب و دلگرمکننده از شما گرفتم.
خیلیها گفتند که کاش این آموزشها ادامه داشت...
نشد و نشد... تا این که حالا بعد از ۴ سال، عزمم رو جزم کردم و دست به کار شدم، تا هر روز یک جلسه تازهٔ مدیتیشن داشته باشیم!
اگر دورهٔ مقدماتی رو نشنیدید، از اینجا میتونید شروعش کنید:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFvBwxGL5kGif9lOYpsdpDDLD1aVRgZF4
و اگر دورهٔ مقدماتی رو تموم کردید، جلسات جدید رو در کانال جدید یوتوبِ «مدیتیشن با بیان» منتشر میکنم:
https://www.youtube.com/@meditationbayan
اولین دورهٔ جدید «مدیتیشن برای اضطراب» هست.
فرزاد بیان
@bayanz
جلسات این دوره که به رایگان در یوتوبم در دسترسه، تا کنون بیش از ۱۵۰ هزار بار شنیده شده.
در این سالها هزاران بازخورد خوب و دلگرمکننده از شما گرفتم.
خیلیها گفتند که کاش این آموزشها ادامه داشت...
نشد و نشد... تا این که حالا بعد از ۴ سال، عزمم رو جزم کردم و دست به کار شدم، تا هر روز یک جلسه تازهٔ مدیتیشن داشته باشیم!
اگر دورهٔ مقدماتی رو نشنیدید، از اینجا میتونید شروعش کنید:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFvBwxGL5kGif9lOYpsdpDDLD1aVRgZF4
و اگر دورهٔ مقدماتی رو تموم کردید، جلسات جدید رو در کانال جدید یوتوبِ «مدیتیشن با بیان» منتشر میکنم:
https://www.youtube.com/@meditationbayan
اولین دورهٔ جدید «مدیتیشن برای اضطراب» هست.
فرزاد بیان
@bayanz
❤81