🍮 Chocolate Cheesecake
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
P/F/C on 100 gr: 16/2/7
Kcal per 100 g: 110
Ingredients:
Fat-free cottage cheese - 400 g;
Milk 1% fat - 100 g;
Bee honey - 20 g;
Edible gelatin - 15 g;
Cocoa powder - 50 g;
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Cooking method:
Soak 15 g of gelatin with a glass of water for 30 minutes. Then drain the water from the swollen gelatin (if left). Put on a slow fire, add milk, cottage cheese, cocoa and honey. Mix everything in a blender into a homogeneous mass. Pour into a mold and put into the cold until it freezes.
Bon appetit! 😋
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
P/F/C on 100 gr: 16/2/7
Kcal per 100 g: 110
Ingredients:
Fat-free cottage cheese - 400 g;
Milk 1% fat - 100 g;
Bee honey - 20 g;
Edible gelatin - 15 g;
Cocoa powder - 50 g;
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Cooking method:
Soak 15 g of gelatin with a glass of water for 30 minutes. Then drain the water from the swollen gelatin (if left). Put on a slow fire, add milk, cottage cheese, cocoa and honey. Mix everything in a blender into a homogeneous mass. Pour into a mold and put into the cold until it freezes.
Bon appetit! 😋
🍮Шоколадный чизкейк на выходные 😋 #рецепты #десерты
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
БЖУ на 100 гр: 16/ 2/ 7
Ккал на 100 гр: 110
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Способ приготовления:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
Приятного аппетита!😋
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
БЖУ на 100 гр: 16/ 2/ 7
Ккал на 100 гр: 110
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Способ приготовления:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
Приятного аппетита!😋
❄️👋🏼Для тех людей, которые будут уговаривать вас поесть, заранее продумайте варианты отказа. Самое главное, помните: то, что вы произносите, должно звучать очень четко, и вы сами должны быть уверены в своих словах. Вы не можете при этом истекать слюной, глядя на любимое лакомство. Внутри вас должен быть твердый стержень, который позволит вам воздерживаться от того, что способно нанести вам физический вред.
☃️Варианты ответов могут быть следующими:
🔹У меня на это блюдо в последнее время аллергия.
🔸Спасибо, но я уже съела достаточно.
🔺Я не могу есть в это время.
🔹У меня болит желудок (печень) после этого блюда.
🔸Я это не ем (если находитесь в незнакомой компании).
🔺Я предпочитаю… (и дальше называете блюдо или напиток, которые допускаются в это время).
🔹У меня нет тормозов, поэтому предпочитаю есть такие вещи в первой половине дня.
🔸Я возьму это с собой и завтра с удовольствием съем (для родственников и близких людей).
🔺Мне это не нравится (в незнакомой компании) или «мне это разонравилось»
🔹Нет, спасибо, мне скоро ехать в другое место и там тоже будет еда.
🔸Нет, спасибо, я себя плохо чувствую после этой еды.
🔺Нет, спасибо, мне потом идти в спортзал.
🔹Нет, спасибо, а что у вас есть еще?
🔸Нет, спасибо, я уже наелась.
🔺Нет, спасибо (если вы достаточно волевой человек).
❄️Этих ответов достаточно. Не вдавайтесь далее в объяснения, не говорите лишних слов, потому что каждое новое слово способно натолкнуть ваших собеседников на новые аргументы.
☃️🥳❄️👋🏼держимся, не сдаёмся !!!😆👌🏼я с вами!🤪
☃️Варианты ответов могут быть следующими:
🔹У меня на это блюдо в последнее время аллергия.
🔸Спасибо, но я уже съела достаточно.
🔺Я не могу есть в это время.
🔹У меня болит желудок (печень) после этого блюда.
🔸Я это не ем (если находитесь в незнакомой компании).
🔺Я предпочитаю… (и дальше называете блюдо или напиток, которые допускаются в это время).
🔹У меня нет тормозов, поэтому предпочитаю есть такие вещи в первой половине дня.
🔸Я возьму это с собой и завтра с удовольствием съем (для родственников и близких людей).
🔺Мне это не нравится (в незнакомой компании) или «мне это разонравилось»
🔹Нет, спасибо, мне скоро ехать в другое место и там тоже будет еда.
🔸Нет, спасибо, я себя плохо чувствую после этой еды.
🔺Нет, спасибо, мне потом идти в спортзал.
🔹Нет, спасибо, а что у вас есть еще?
🔸Нет, спасибо, я уже наелась.
🔺Нет, спасибо (если вы достаточно волевой человек).
❄️Этих ответов достаточно. Не вдавайтесь далее в объяснения, не говорите лишних слов, потому что каждое новое слово способно натолкнуть ваших собеседников на новые аргументы.
☃️🥳❄️👋🏼держимся, не сдаёмся !!!😆👌🏼я с вами!🤪
Исключите из своей жизни газировку, сладкие соки и нектары, энергетики и прочую подобную гадость.
Это 100 % углеводов во вред организму и новый слой жира бонусом. Другое дело – вода. Она имеет ноль калорий, равно как и углеводов, что делает её идеальным напитком.
Доказано, это действительно помогает избавиться многим от лишних килограммов. Если для вас обычная вода – это скучно, добавьте пару долек лимона 🍋 или немного мяты🍀
Это 100 % углеводов во вред организму и новый слой жира бонусом. Другое дело – вода. Она имеет ноль калорий, равно как и углеводов, что делает её идеальным напитком.
Доказано, это действительно помогает избавиться многим от лишних килограммов. Если для вас обычная вода – это скучно, добавьте пару долек лимона 🍋 или немного мяты🍀
Посмотри на себя! Ты уже с легкостью контролируешь свой аппетит и запросто отказывается от лишнего. Будь то вредная еда или просто мусор в комнате. У тебя уже нет безумных кругов под глазами от недосыпа из-за компьютерных игр. Ты перестала жаловаться на свою жизнь. Потому что осознала свою лень и взяла ее под контроль.
Все становится лучше с каждым разом. С каждым днем ты становишься сильнее. И совсем скоро ты станешь своим собственным идеалом.
Просто полюби это состояние вечной борьбы с самим собой.
Все становится лучше с каждым разом. С каждым днем ты становишься сильнее. И совсем скоро ты станешь своим собственным идеалом.
Просто полюби это состояние вечной борьбы с самим собой.
Чем больше вы достигаете, тем больше возможностей появляется.
Но возможности приходят и уходят.
Сначала достигните первой цели. Только потом ставьте новую.
Выработайте привычку добиваться целей, доходить до конца.
Не распыляйтесь.
Будьте в фокусе.
Но возможности приходят и уходят.
Сначала достигните первой цели. Только потом ставьте новую.
Выработайте привычку добиваться целей, доходить до конца.
Не распыляйтесь.
Будьте в фокусе.
❤️Творожная вкуснятина без выпечки🍴
🍇🍒🍇🍒🍇🍒🍇🍒🍇
на 100грамм - 69 ккал Б/Ж/У - 12/1/4
🍴Ингредиенты:
Творог — 400 г
Йогурт — 300 г
Стевия — по вкусу
Желатин — 30 г
Фрукты, ягоды — по вкусу
🍴Приготовление:
1. Смешать творог, йогурт, стевию.
2. Тонкой струйкой влить желатин, хорошо перемешать.
3. На дно формы выложить ягоды/фрукты и залить все творожно-сметанной смесью.
4. Поставить в холодильник на 1-2 часа.
🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒🍓
🍇🍒🍇🍒🍇🍒🍇🍒🍇
на 100грамм - 69 ккал Б/Ж/У - 12/1/4
🍴Ингредиенты:
Творог — 400 г
Йогурт — 300 г
Стевия — по вкусу
Желатин — 30 г
Фрукты, ягоды — по вкусу
🍴Приготовление:
1. Смешать творог, йогурт, стевию.
2. Тонкой струйкой влить желатин, хорошо перемешать.
3. На дно формы выложить ягоды/фрукты и залить все творожно-сметанной смесью.
4. Поставить в холодильник на 1-2 часа.
🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒🍓🍒🍓
Красота - это не длинные волосы, худые ноги, загорелая кожа или идеальные зубы.
Красота - это лицо, которое плакало и теперь улыбается, красота - это шрам на коленке, который остался у тебя от падения в детстве, красота в кругах под глазами, когда любовь не дает тебе спать, красота - это выражение лица, когда звенит будильник, это потекший макияж, который у тебя после душа, это смех, когда ты шутишь, и ты единственная, кто поняла эту шутку, красота - это твой взгляд, когда ты видишь его, когда ты плачешь над своими страхами, красота - это морщины, которые приходят со временем.
Красота - это то, как мы ощущаем себя внутри, и как это проявляется снаружи. Красота - это отметки жизни, все удары и заботы жизни.
Красота - это разрешение себе жить.
Красота - это лицо, которое плакало и теперь улыбается, красота - это шрам на коленке, который остался у тебя от падения в детстве, красота в кругах под глазами, когда любовь не дает тебе спать, красота - это выражение лица, когда звенит будильник, это потекший макияж, который у тебя после душа, это смех, когда ты шутишь, и ты единственная, кто поняла эту шутку, красота - это твой взгляд, когда ты видишь его, когда ты плачешь над своими страхами, красота - это морщины, которые приходят со временем.
Красота - это то, как мы ощущаем себя внутри, и как это проявляется снаружи. Красота - это отметки жизни, все удары и заботы жизни.
Красота - это разрешение себе жить.