На самом деле, это очень здорово, когда люди действительно интересуются тем, что ты пишешь. И в каком-то плане закрытый канал из 30 подписчиков даже интереснее вести, чем большой канал, но с теми, кто просто заходит периодически почитать посты. А так как мне хочется не просто делиться чем-то, но и добиваться того, чтобы люди делали задания и и получали реальный результаты в своей жизни, то больше шансов, что это получится именно у тех людей, кто будет со мной на тесной связи в закрытом канале. Поэтому всем очень рада, но только если вы готовы работать над собой. Я буду следить за тем, чтобы все выполняли все задания, потому что знаете в чем на самом деле секрет всех курсов и почему они для многих более эффективны, чем просто книги? Регулярность. Вот и все. На любых курсах вы начинаете что-то делать и делать это регулярно. Отсюда и результаты. Кстати, открою вам небольшой секрет, я как раз пишу книгу на эту тему и буду рада с вами ей поделиться, когда она будет опубликована.
Иногда утром так не хочется делать йогу...
Хочу рассказать вам о небольшом секрете, как поднять себя утром, чтобы заняться спортом. Или даже не утром, а в любое время. Главное - полезным и тем, что мы на сознательном уровне понимаем и хотим, но все равно не всегда делаем.
Итак, секрет на самом деле очень простой и для меня работает идеально. Готовы?
Не нужен думать о том, КАК вы будете вставать и делать эти упражнения или собираться и выходить на улицу на пробежку, где то холодно, то жарко. Нужно сразу сконцентрироваться на РЕЗУЛЬТАТЕ, который вы получите от данного занятия.
Например, зачем я делаю йогу? Это позволяет мне быть энергичной, здоровой и наполненной желанием что-то делать. Именно это я представляю себе, когда мне нужно встать и идти делать йогу. Или, например, зачем нужно бегать по утрам? Опять же представляйте, насколько вы станете более сильными, выносливыми, энергичными и здоровыми.
Вам буквально нужно почувствовать прямо в этот момент то, как бы вы себя чувствовали после регулярных занятий спортом или если бы питались только здоровой едой.
Если картинка вам нравится, то вы встанете и пойдёте делать необходимое. А если вы не до конца понимайте какие вам бонусы от данного действия, то как тут себя заставишь, да ещё и на регулярной основе?
Вот и все. Ещё раз - представляйте то, как вы будете себя чувствовать после, а во время упражнений. А результаты от этих полезных привычек будут обязательно.
Попробуйте сами! Для меня способ работает очень хорошо, будет интересно послушать ваш опыт.
Спасибо за внимание!
@AmericanoX
Хочу рассказать вам о небольшом секрете, как поднять себя утром, чтобы заняться спортом. Или даже не утром, а в любое время. Главное - полезным и тем, что мы на сознательном уровне понимаем и хотим, но все равно не всегда делаем.
Итак, секрет на самом деле очень простой и для меня работает идеально. Готовы?
Не нужен думать о том, КАК вы будете вставать и делать эти упражнения или собираться и выходить на улицу на пробежку, где то холодно, то жарко. Нужно сразу сконцентрироваться на РЕЗУЛЬТАТЕ, который вы получите от данного занятия.
Например, зачем я делаю йогу? Это позволяет мне быть энергичной, здоровой и наполненной желанием что-то делать. Именно это я представляю себе, когда мне нужно встать и идти делать йогу. Или, например, зачем нужно бегать по утрам? Опять же представляйте, насколько вы станете более сильными, выносливыми, энергичными и здоровыми.
Вам буквально нужно почувствовать прямо в этот момент то, как бы вы себя чувствовали после регулярных занятий спортом или если бы питались только здоровой едой.
Если картинка вам нравится, то вы встанете и пойдёте делать необходимое. А если вы не до конца понимайте какие вам бонусы от данного действия, то как тут себя заставишь, да ещё и на регулярной основе?
Вот и все. Ещё раз - представляйте то, как вы будете себя чувствовать после, а во время упражнений. А результаты от этих полезных привычек будут обязательно.
Попробуйте сами! Для меня способ работает очень хорошо, будет интересно послушать ваш опыт.
Спасибо за внимание!
@AmericanoX
Не могу не поделиться с вами одной историей, которую рассказывал Джон Кехо на своём курсе.
Сессия была про позитивные утверждения. На закрытом канале мы много говорили про установки и одним из способов их изменения было именно повторение себе определенной фразы. Поэтому участникам будет особенно интересно это услышать.
На лекции Джон Кехо рассказывал про сессию, когда он тоже людям рассказывал про силу повторения утверждений себе, но тогда он забыл сказать, насколько могут быть мощными эти утверждения (affirmations)!
На курсе была одна девушка, которая на неделе после сессии ехала домой на автобусе после очень тяжелого дня, насыщенной рабочей конференции и была очень уставшей. Она решила использовать метод Джона и начала повторять себе «I have unlimited power (я наполнена неисчерпаемой энергией или у меня нескончаемая энергия)». И она повторяла себе это не 2-3 минуты, а все 15 минут пока ехала в автобусе до дома!!
И знаете, что произошло? В 11 вечера она приехала домой с ПОЛНЫМ ощущением того, что она наполнена безграничной энергии и в течении. После она ещё в течении двух часов активно общалась с мужем, а потом проснулась в 3:30 утра и ещё пошла активно заниматься вещами по дому!
Но самая забавная вещь была, когда на следующую сессию пришёл ее муж, который не был на курсе и жаждал узнать, что это они тут такого делают???
Хотите так же? Попробуйте сами. Это действительно очень мощный и классный инструмент!
Что вы об этом думаете? Напишите мне сюда: @AmericanoXBot
Сессия была про позитивные утверждения. На закрытом канале мы много говорили про установки и одним из способов их изменения было именно повторение себе определенной фразы. Поэтому участникам будет особенно интересно это услышать.
На лекции Джон Кехо рассказывал про сессию, когда он тоже людям рассказывал про силу повторения утверждений себе, но тогда он забыл сказать, насколько могут быть мощными эти утверждения (affirmations)!
На курсе была одна девушка, которая на неделе после сессии ехала домой на автобусе после очень тяжелого дня, насыщенной рабочей конференции и была очень уставшей. Она решила использовать метод Джона и начала повторять себе «I have unlimited power (я наполнена неисчерпаемой энергией или у меня нескончаемая энергия)». И она повторяла себе это не 2-3 минуты, а все 15 минут пока ехала в автобусе до дома!!
И знаете, что произошло? В 11 вечера она приехала домой с ПОЛНЫМ ощущением того, что она наполнена безграничной энергии и в течении. После она ещё в течении двух часов активно общалась с мужем, а потом проснулась в 3:30 утра и ещё пошла активно заниматься вещами по дому!
Но самая забавная вещь была, когда на следующую сессию пришёл ее муж, который не был на курсе и жаждал узнать, что это они тут такого делают???
Хотите так же? Попробуйте сами. Это действительно очень мощный и классный инструмент!
Что вы об этом думаете? Напишите мне сюда: @AmericanoXBot
Сегодня вечером у меня будет небольшая прогулка до дома. Как раз 15 минут. Попробую эту аффирмацию, пока буду идти.
Хотите, чтобы я поделилась с вами результатами и ощущениями после?
Хотите, чтобы я поделилась с вами результатами и ощущениями после?
Рассказываю о вчерашнем эксперименте!
Сразу скажу, что вчера план немного изменился и я ехала в другое место, но у меня все так же было около 15 минут. В течении этого времени я повторяла себе фразу, которую мы обсуждали. Иногда мозг отвлекался, но я возвращала мысли обратно.
По итогу, когда я приехала к нужному месту, я действительно почувствовала прилив сил и хорошего настроения, хотя и было уже около 10 вечера.
Но это ещё не все. Я решила продолжить повторение этого утверждения, но уже утром. Хочу заметить, что так получилось, что легли мы достаточно поздно, а вставать нужно было достаточно рано. Плюс в гостях высыпаешься не так, как дома. Но! Я проснулась где-то в 8:40 и пока у меня был запас времени, я решила начать повторять себе установку «I have unlimited energy». По итогу, когда нужно было вставать, я встала с хорошим и очень бодрым настроением. Совпадение?
На самом деле, мне настолько оказалась близка эта установка и так нравится она, что я потом и ещё немного ее повторяла. Это правда даёт мне сил и энергии.
Кстати, повторяла я про себя, но не монотонно, а с разной интонацией. То делала акцент на энергии, то на ее безграничности.
Хорошего вам дня! А если вы уже устали или чувствуете недостаток сил, обязательно попробуйте повторять с чувством про себя утверждение, о котором мы говорили выше.
Не обязательно верить в то, что вы говорите, но важно делать это не прям монотонно!
Нравится такой формат? @AmericanoXBot
Сразу скажу, что вчера план немного изменился и я ехала в другое место, но у меня все так же было около 15 минут. В течении этого времени я повторяла себе фразу, которую мы обсуждали. Иногда мозг отвлекался, но я возвращала мысли обратно.
По итогу, когда я приехала к нужному месту, я действительно почувствовала прилив сил и хорошего настроения, хотя и было уже около 10 вечера.
Но это ещё не все. Я решила продолжить повторение этого утверждения, но уже утром. Хочу заметить, что так получилось, что легли мы достаточно поздно, а вставать нужно было достаточно рано. Плюс в гостях высыпаешься не так, как дома. Но! Я проснулась где-то в 8:40 и пока у меня был запас времени, я решила начать повторять себе установку «I have unlimited energy». По итогу, когда нужно было вставать, я встала с хорошим и очень бодрым настроением. Совпадение?
На самом деле, мне настолько оказалась близка эта установка и так нравится она, что я потом и ещё немного ее повторяла. Это правда даёт мне сил и энергии.
Кстати, повторяла я про себя, но не монотонно, а с разной интонацией. То делала акцент на энергии, то на ее безграничности.
Хорошего вам дня! А если вы уже устали или чувствуете недостаток сил, обязательно попробуйте повторять с чувством про себя утверждение, о котором мы говорили выше.
Не обязательно верить в то, что вы говорите, но важно делать это не прям монотонно!
Нравится такой формат? @AmericanoXBot
Слушайте аудиокниги в любое свободное время
У каждого из нас часто в течении дня возникает время, когда мы ничего не делаем. Пока поднимаемся в лифте, едем на работу, занимаемся делами по дому и тд. в зависимости от стиля вашей жизни. Так почему бы не использовать это время с пользой и для себя?
Тони Роббинс называет это NET - no extra time (нет лишнего времени) и призывает слушать его(и любые другие) образовательные материалы именно в такие моменты.
Наверняка, вы слышали о том, что аудиокниги очень полезно слушать в моменты, когда вы ничем не заняты, уже много раз, но я хочу, чтобы сегодня был именно тот раз, когда вы наконец начали действовать в этом направлении.
Возьмите себе за привычку каждый раз, когда едете на работу или идёте в магазин или ещё что-то включать полезную аудиокнигу.
Почему это полезно?
- в аудиокнигах содержится огромное количество информации, которая поможет вывести вашу жизнь на новый уровень
- аудиокниги - это ежедневная мотивация
- аудиокниги замещают ваши негативные мысли или мысли ни о чем на позитивные и перспективные
Я ежедневно слушаю аудиокниги и постоянно слышу очень много классный идей, которые вдохновляют меня на дальнейшую работу и хочу, чтобы так же было и у вас.
Что делать?
Прямо сейчас скачайте себе приложение «ЛитРес. Слушай аудиокниги». Книги там платные, но я сейчас дам вам несколько промокодов, по которым я сама сегодня себе скачала бесплатно много классных и полезных аудиокниг (до этого слушала в другом приложении). Каждый промокод даёт 1 или несколько бесплатных книг из предложенных.
1 промокод - koshelek18
2 промокод - SOVESTBOOK2507
3 промокод - SBER21
4 промокод - VLADLINK
5 промокод - GILMON10718
На этом сайте https://lovikod.ru/knigi/promokody-litres есть и другие промокоды. Многие из них в основном для электронных книг, а не для аудиокниг. Я отобрала те, которые мне больше понравились.
Делайте прямо сейчас. Скачайте себе приложение, введите промокод и скачайте ту аудиокнигу, которая вам понравится (это должна быть развивающая литература!)
Показать вам книги, которые себе сегодня скачала я? Первую уже начала слушать. Давно хотела ее начать.
#полезный_совет
У каждого из нас часто в течении дня возникает время, когда мы ничего не делаем. Пока поднимаемся в лифте, едем на работу, занимаемся делами по дому и тд. в зависимости от стиля вашей жизни. Так почему бы не использовать это время с пользой и для себя?
Тони Роббинс называет это NET - no extra time (нет лишнего времени) и призывает слушать его(и любые другие) образовательные материалы именно в такие моменты.
Наверняка, вы слышали о том, что аудиокниги очень полезно слушать в моменты, когда вы ничем не заняты, уже много раз, но я хочу, чтобы сегодня был именно тот раз, когда вы наконец начали действовать в этом направлении.
Возьмите себе за привычку каждый раз, когда едете на работу или идёте в магазин или ещё что-то включать полезную аудиокнигу.
Почему это полезно?
- в аудиокнигах содержится огромное количество информации, которая поможет вывести вашу жизнь на новый уровень
- аудиокниги - это ежедневная мотивация
- аудиокниги замещают ваши негативные мысли или мысли ни о чем на позитивные и перспективные
Я ежедневно слушаю аудиокниги и постоянно слышу очень много классный идей, которые вдохновляют меня на дальнейшую работу и хочу, чтобы так же было и у вас.
Что делать?
Прямо сейчас скачайте себе приложение «ЛитРес. Слушай аудиокниги». Книги там платные, но я сейчас дам вам несколько промокодов, по которым я сама сегодня себе скачала бесплатно много классных и полезных аудиокниг (до этого слушала в другом приложении). Каждый промокод даёт 1 или несколько бесплатных книг из предложенных.
1 промокод - koshelek18
2 промокод - SOVESTBOOK2507
3 промокод - SBER21
4 промокод - VLADLINK
5 промокод - GILMON10718
На этом сайте https://lovikod.ru/knigi/promokody-litres есть и другие промокоды. Многие из них в основном для электронных книг, а не для аудиокниг. Я отобрала те, которые мне больше понравились.
Делайте прямо сейчас. Скачайте себе приложение, введите промокод и скачайте ту аудиокнигу, которая вам понравится (это должна быть развивающая литература!)
Показать вам книги, которые себе сегодня скачала я? Первую уже начала слушать. Давно хотела ее начать.
#полезный_совет
Как создать безграничное изобилие вокруг себя?
Прежде всего, нужно увидеть, что оно уже есть вокруг вас. Просто нужно оглянуться. Это может быть что-угодно. Может у вас много книг в доме или вы идёте по улице и вокруг вас много красивых цветов или ещё что-то.
Джон Кехо, когда ещё только начинал практиковать силу мыслей, начал делать одну интересную вещь. В то время он жил в небольшом домике в лесу, куда специально переехал, чтобы разобрать все накопившиеся материалы по этой теме. Деньги медленно, но верно заканчивались и он решил, что раз он изучает все это в теории, нужно применить на практике все эти идеи. И с того дня он начал каждый день обращать внимание именно на изобилие вокруг себя.
Как это сделать, если денег нет даже на еду особо? Легко. Например, на ужин у него был виноград 🍇 , который он собрал. Он мог думать, что он настолько беден, что у него есть только фрукты на ужин, НО он смотрел на этот виноград и думал «у меня не одна виноградинка, не 5 и не 10, а целая гроздь». И так делал со всеми вещами. С деревьями и обилием природы вокруг, и изобилием свежого воздуха, с изобилием интересным работ разных авторов и тд.
И в один день ему пришла идея, которая начала ему приносить это изобилие уже в материальном мире. Он начал преподавать свои идеи о силе мыслей (подкрепляя все научной базой) сначала в небольших учреждениях, потом его начали приглашать ещё и ещё, а через 5 лет он уже оказался в одном из самых дорогих отелях, где когда-то останавливались Beatles и понял, насколько сильно может все измениться за небольшое время, если просто использовать свою силу.
Вывод: сначала вы создаёте его в своей голове (тем что обращаете внимание на то, что вокруг вас оно уже есть в каких-то проявлениях) и только потом оно приходит к вам в реальной жизни. Не наоборот.
Попробуйте прямо сегодня, сейчас обратить внимание на то, какое изобилие разных вещей вокруг вас. Это могут быть самые простые вещи, но это действительно помогает выйти вашим мыслям на ту волну, где они начнут притягивать изобилие к вам в реальной жизни.
Прежде всего, нужно увидеть, что оно уже есть вокруг вас. Просто нужно оглянуться. Это может быть что-угодно. Может у вас много книг в доме или вы идёте по улице и вокруг вас много красивых цветов или ещё что-то.
Джон Кехо, когда ещё только начинал практиковать силу мыслей, начал делать одну интересную вещь. В то время он жил в небольшом домике в лесу, куда специально переехал, чтобы разобрать все накопившиеся материалы по этой теме. Деньги медленно, но верно заканчивались и он решил, что раз он изучает все это в теории, нужно применить на практике все эти идеи. И с того дня он начал каждый день обращать внимание именно на изобилие вокруг себя.
Как это сделать, если денег нет даже на еду особо? Легко. Например, на ужин у него был виноград 🍇 , который он собрал. Он мог думать, что он настолько беден, что у него есть только фрукты на ужин, НО он смотрел на этот виноград и думал «у меня не одна виноградинка, не 5 и не 10, а целая гроздь». И так делал со всеми вещами. С деревьями и обилием природы вокруг, и изобилием свежого воздуха, с изобилием интересным работ разных авторов и тд.
И в один день ему пришла идея, которая начала ему приносить это изобилие уже в материальном мире. Он начал преподавать свои идеи о силе мыслей (подкрепляя все научной базой) сначала в небольших учреждениях, потом его начали приглашать ещё и ещё, а через 5 лет он уже оказался в одном из самых дорогих отелях, где когда-то останавливались Beatles и понял, насколько сильно может все измениться за небольшое время, если просто использовать свою силу.
Вывод: сначала вы создаёте его в своей голове (тем что обращаете внимание на то, что вокруг вас оно уже есть в каких-то проявлениях) и только потом оно приходит к вам в реальной жизни. Не наоборот.
Попробуйте прямо сегодня, сейчас обратить внимание на то, какое изобилие разных вещей вокруг вас. Это могут быть самые простые вещи, но это действительно помогает выйти вашим мыслям на ту волну, где они начнут притягивать изобилие к вам в реальной жизни.
Хочу рассказать вам об очень классном сервисе по постановке целей. Наткнулась на него буквально на днях, когда смотрела видео Тони Роббинса на Youtube.
Пост будет немного длинным, но хочу вам рассказать (с фото) о всех классных вещах, которые в нем есть. Называется сервис SmartProgress. Насколько я понимаю, он еще достаточно молодой, но тем не менее очень эффективный лично для вас.
Смысл в том, что на нем ставишь цель, расписываешь ее по этапам, ставишь дедлайны и ведёшь дневник, в котором записываешься успехи и то, что сделал для цели сегодня. И все это намного более удобно, чем если пытаться тоже самое сделать в обычном блоге или ещё как-то.
Ключевые моменты:
1) есть два вида цели: обычная цель и цель привычка. В первой ты ставишь дедлайн и расписываешь все по этапам, во второй ты отмечаешь ставишь конечный дедлайн ( например, через 30 дней) и то, хочешь ли ты этим заниматься каждый день или каждый вторник, например.
2) К цели пишешь описание, указываешь какие у тебя есть ресурсы для неё, почему ты ее хочешь и тд. Это способствует большей мотивации
3) К обычной цели ты расписываешь этапы, задачи в каждом этапе, ставишь дедлайны и бюджет этапа. Это очень удобно, плюс хорошо продумано то, как отмечать выполнение задачи
4) К цели у тебя есть дневник, в который ты можешь ежедневно записывать успехи, прогресс и тд. Плюс записи могут быть как общие, так и к какому-то параллельному этапы. Можно так же оставлять там полезные ссылки, контакты и напоминания себе
5) цель может быть публичной (для всех пользователей сервиса), а может быть видна только вам (или вашим друзьям)
По поводу последнего пункта. Сервис построен по типу соц. сети, люди подписываются на цели других, поддерживают их, пишут комментарии и заряжаются энергией сами.
Я подготовила для вас подробный фото-отчёт интересных функций на примере моего аккаунта и даже создала пробную цель, чтобы показать вам, насколько это удобно и здорово.
Если уже готовы попробовать, вот ссылка на сервис
Постановка и достижение целей очень важны, поскольку это помогает нам достигать того, чего мы хотим, а каждая выполненная цель повышает нашу самооценку и желание делать больше и лучше.
Плюс для тех, кому сложно делать что-то регулярно, цель- привычка очень хорошо подойти и поможет достичь этой регулярности
Читайте описание к каждому фото. Там есть пояснения.
Есть русский, английский, украинский и испанский языки. Кому как удобнее.
Пост будет немного длинным, но хочу вам рассказать (с фото) о всех классных вещах, которые в нем есть. Называется сервис SmartProgress. Насколько я понимаю, он еще достаточно молодой, но тем не менее очень эффективный лично для вас.
Смысл в том, что на нем ставишь цель, расписываешь ее по этапам, ставишь дедлайны и ведёшь дневник, в котором записываешься успехи и то, что сделал для цели сегодня. И все это намного более удобно, чем если пытаться тоже самое сделать в обычном блоге или ещё как-то.
Ключевые моменты:
1) есть два вида цели: обычная цель и цель привычка. В первой ты ставишь дедлайн и расписываешь все по этапам, во второй ты отмечаешь ставишь конечный дедлайн ( например, через 30 дней) и то, хочешь ли ты этим заниматься каждый день или каждый вторник, например.
2) К цели пишешь описание, указываешь какие у тебя есть ресурсы для неё, почему ты ее хочешь и тд. Это способствует большей мотивации
3) К обычной цели ты расписываешь этапы, задачи в каждом этапе, ставишь дедлайны и бюджет этапа. Это очень удобно, плюс хорошо продумано то, как отмечать выполнение задачи
4) К цели у тебя есть дневник, в который ты можешь ежедневно записывать успехи, прогресс и тд. Плюс записи могут быть как общие, так и к какому-то параллельному этапы. Можно так же оставлять там полезные ссылки, контакты и напоминания себе
5) цель может быть публичной (для всех пользователей сервиса), а может быть видна только вам (или вашим друзьям)
По поводу последнего пункта. Сервис построен по типу соц. сети, люди подписываются на цели других, поддерживают их, пишут комментарии и заряжаются энергией сами.
Я подготовила для вас подробный фото-отчёт интересных функций на примере моего аккаунта и даже создала пробную цель, чтобы показать вам, насколько это удобно и здорово.
Если уже готовы попробовать, вот ссылка на сервис
Постановка и достижение целей очень важны, поскольку это помогает нам достигать того, чего мы хотим, а каждая выполненная цель повышает нашу самооценку и желание делать больше и лучше.
Плюс для тех, кому сложно делать что-то регулярно, цель- привычка очень хорошо подойти и поможет достичь этой регулярности
Читайте описание к каждому фото. Там есть пояснения.
Есть русский, английский, украинский и испанский языки. Кому как удобнее.
Обязательно попробуйте этот сервис. Бесплатно можно создать две активные цели, чего точно хватит на первое время.
Заходите сюда прямо сейчас и просто освойтесь, а потом решите нужно вам оно или нет.
Хотели бы вы больше обзоров полезных сервисов, которыми я пользуюсь?
Заходите сюда прямо сейчас и просто освойтесь, а потом решите нужно вам оно или нет.
Хотели бы вы больше обзоров полезных сервисов, которыми я пользуюсь?
Дневник как путь к себе🖌
Дневник - это отличный интрумент к познанию себя, осознанию того, что вам нравится, того, куда вы двигаетесь и зачем. Хорошо, когда завести блокнот и записывать туда ежедневно важные наблюдения, решения и действия человеку приятно (я как раз вхожу в группу таких людей), тогда этот пост для вас будет просто толчком, чтобы завести блокнот прямо сегодня. Но я знаю, многих людей, которым действительно очень сложно вести дневник. Вот прям болезненно этот процесс воспринимается, но в этом нет ничего плохого (чуть ниже будут способы, как можно попробовать вести дневник вам)
Я не буду убеждать вас в том, что дневник вести действительно нужно для вас самих же. Как минимум потому что вы, наверняка, слышали это много раз, от многих очень успешных и влиятельных людей. Для меня это уже была отличная причина начать.
Вместо этого, я хочу поделиться личным опытом, что дал мне дневник за 3 месяца его ведения (каждый день!). В дневник я записывала не все подряд, а разные идеи, цели, общий анализ дня, наблюдения о том, после чего у меня больше энергии, после чего наоборот чувствую себя хуже и самое главное решения исходя из этого. То есть, например, заметила, что вот это мне действительно хотелось бы и нравится —> приняла сразу решение, что буду выделять пол часа каждый день на это.
В процессе ведения дневника:
• я поняла для себя. что действительно мне нравится делать, к чему у меня прям душа лежит. Хотя мне и до этого казалось, что вроде могу вспомнить при желании, но сейчас пришло чёткое понимание, что я хочу делать и для чего, которое всегда со мной и даёт мне энергию
• мне начали приходить очень много разных интересных идеи. И с бизнесом и с саморазвитием
• я начала отслеживать развитие и застой в разных сферах моей жизни, видеть тенденции в них
• стала намного более организованной, начала появляться настойчивость во многих моментах
Были и не совсем приятные вещи, которые я поняла для себя, но тем не менее очень важные для развития:
• я поняла, что многие идеи (даже те, которые в моменте кажутся прям очень классными и точно их не забудешь) забываются. Причём забываются они даже если ты их записал, например. Как я это поняла? Когда я перечитывала свои записи по нескольким неделям, то увидела две абсолютно одинаковые записи с очень хорошей идей, которая просто забылась через неделю и потом пришла мне снова (как будто не и не было до этого совсем)
• мысли о том, что нам что-то не нравится и «мне больше не стоит это делать, это плохо влияет на меня» тоже очень быстро забываются. И каждый раз как сначала. А вот с ведением дневника, когда это у тебя на глазах, желание повторить ошибку заметно уменьшается
• я принимала очень много мини-решений, о которых тоже просто забывала (удобно, да?)
Есть важные вещи, которые обязательно должны быть при ведения дневника:
1) обязательно просматривайте свои записи раз в неделю или две
2) принимайте решения по этим записям
3) следуйте этим решениям и отслеживайте этот момент (это очень важный момент)
Как вести дневник?
Лично я считаю, что самый лучший способ - вести дневник в обычном блокноте, писать все от руки и делать записи по ходу дня.
Но есть и другой способ для тех, кому это не по душе (его придерживается Джек):
Заведите себе любой электронный дневник. Это может быть канал в телеграм (закрытый, только для вас) или обычный файл Word. И заведите себе привычку, что каждое утро и каждый вечер вы пишите туда минимум 1-2 предложения. Все, больше ничего не нужно. Записывайте туда самое важное, пусть мало, но это уже даст результат, позволит отслеживать, куда вы двигаетесь.
Попробуйте, заведите себе дневник прямо сейчас, не надо даже ждать, пока вы купите себе там красивый блокнот, потом можете на него перейти, но начинать нужно сейчас.
Спасибо за ваше время и внимание! Заведёте себе дневник? @AmericanoXBot
Дневник - это отличный интрумент к познанию себя, осознанию того, что вам нравится, того, куда вы двигаетесь и зачем. Хорошо, когда завести блокнот и записывать туда ежедневно важные наблюдения, решения и действия человеку приятно (я как раз вхожу в группу таких людей), тогда этот пост для вас будет просто толчком, чтобы завести блокнот прямо сегодня. Но я знаю, многих людей, которым действительно очень сложно вести дневник. Вот прям болезненно этот процесс воспринимается, но в этом нет ничего плохого (чуть ниже будут способы, как можно попробовать вести дневник вам)
Я не буду убеждать вас в том, что дневник вести действительно нужно для вас самих же. Как минимум потому что вы, наверняка, слышали это много раз, от многих очень успешных и влиятельных людей. Для меня это уже была отличная причина начать.
Вместо этого, я хочу поделиться личным опытом, что дал мне дневник за 3 месяца его ведения (каждый день!). В дневник я записывала не все подряд, а разные идеи, цели, общий анализ дня, наблюдения о том, после чего у меня больше энергии, после чего наоборот чувствую себя хуже и самое главное решения исходя из этого. То есть, например, заметила, что вот это мне действительно хотелось бы и нравится —> приняла сразу решение, что буду выделять пол часа каждый день на это.
В процессе ведения дневника:
• я поняла для себя. что действительно мне нравится делать, к чему у меня прям душа лежит. Хотя мне и до этого казалось, что вроде могу вспомнить при желании, но сейчас пришло чёткое понимание, что я хочу делать и для чего, которое всегда со мной и даёт мне энергию
• мне начали приходить очень много разных интересных идеи. И с бизнесом и с саморазвитием
• я начала отслеживать развитие и застой в разных сферах моей жизни, видеть тенденции в них
• стала намного более организованной, начала появляться настойчивость во многих моментах
Были и не совсем приятные вещи, которые я поняла для себя, но тем не менее очень важные для развития:
• я поняла, что многие идеи (даже те, которые в моменте кажутся прям очень классными и точно их не забудешь) забываются. Причём забываются они даже если ты их записал, например. Как я это поняла? Когда я перечитывала свои записи по нескольким неделям, то увидела две абсолютно одинаковые записи с очень хорошей идей, которая просто забылась через неделю и потом пришла мне снова (как будто не и не было до этого совсем)
• мысли о том, что нам что-то не нравится и «мне больше не стоит это делать, это плохо влияет на меня» тоже очень быстро забываются. И каждый раз как сначала. А вот с ведением дневника, когда это у тебя на глазах, желание повторить ошибку заметно уменьшается
• я принимала очень много мини-решений, о которых тоже просто забывала (удобно, да?)
Есть важные вещи, которые обязательно должны быть при ведения дневника:
1) обязательно просматривайте свои записи раз в неделю или две
2) принимайте решения по этим записям
3) следуйте этим решениям и отслеживайте этот момент (это очень важный момент)
Как вести дневник?
Лично я считаю, что самый лучший способ - вести дневник в обычном блокноте, писать все от руки и делать записи по ходу дня.
Но есть и другой способ для тех, кому это не по душе (его придерживается Джек):
Заведите себе любой электронный дневник. Это может быть канал в телеграм (закрытый, только для вас) или обычный файл Word. И заведите себе привычку, что каждое утро и каждый вечер вы пишите туда минимум 1-2 предложения. Все, больше ничего не нужно. Записывайте туда самое важное, пусть мало, но это уже даст результат, позволит отслеживать, куда вы двигаетесь.
Попробуйте, заведите себе дневник прямо сейчас, не надо даже ждать, пока вы купите себе там красивый блокнот, потом можете на него перейти, но начинать нужно сейчас.
Спасибо за ваше время и внимание! Заведёте себе дневник? @AmericanoXBot
Кстати, сервис о котором мы говорили выше тоже вполне может служить таким дневником. Записывайте туда ежедневные отчёты по цели + личные наблюдения, идеи и тд.
Или вообще создайте там цель-привычку вести дневник каждый день. Туда пишите отчёты и сразу отмечайте выполнение.
Или вообще создайте там цель-привычку вести дневник каждый день. Туда пишите отчёты и сразу отмечайте выполнение.
Если сделаете это, это сможет прямо сегодня вас продвинуть к тому, что вы действительно хотите. Потому что все начинается именно с себя. Без понимания себя, даже какую-то адекватную цель поставить сложно, потому что это может оказаться совсем не то, что вам нужно и не то, что вас мотивирует, а значит вы забросите ее так же как и начали. Но нам ведь с вами нужно не это, верно?
Я хочу сделать этот канал для активных, целеустремлённых людей, которые не «просто читают какие-то статьи» о саморазвитии. Все любят читать о личном опыте, но почему бы вам самим не начать его накапливать?
Для тех, кто готов развиваться, пришлите мне в бота @AmericanoXBot отчёт о создании дневника и в каком он формате. Если он в телеграм или на smartprogress, то скрин. Если бумажный, то фото. Буду по-тихоньку отбирать себе людей для закрытого канала, где люди реально будут меняться каждый день.
Я хочу сделать этот канал для активных, целеустремлённых людей, которые не «просто читают какие-то статьи» о саморазвитии. Все любят читать о личном опыте, но почему бы вам самим не начать его накапливать?
Для тех, кто готов развиваться, пришлите мне в бота @AmericanoXBot отчёт о создании дневника и в каком он формате. Если он в телеграм или на smartprogress, то скрин. Если бумажный, то фото. Буду по-тихоньку отбирать себе людей для закрытого канала, где люди реально будут меняться каждый день.