Выходные в Штатах все еще продолжаются, но понедельник - день рабочий, поэтому давайте продолжим знакомство.
Жизнь мечты и ноль смыслов
В мае 2013 года я переехала в Нью-Йорк — официально, с документами, с контрактом и крутыми клиентами. К октябрю жизнь встала на стабильные рельсы, и через пару недель я переехала в свою первую квартиру в Челси, на углу 6-й авеню и 15-й улицы. Прошло 6 месяцев с момента переезда.
Следующие полгода в гостиной лежал огромный матрас — большую часть времени я летала по съемкам, а в Нью-Йорке ходила на йогу по утрам и на вечеринки по ночам. Fashion networking — часть работы, до мебели руки не доходили, были дела поважнее.
Но буквально через год я поняла, что снова потерялась и не знаю, зачем мне всё это. Смыслов нет, целей и мечт тоже. Матрас сразу же переехал в спальню, где я теперь изучала потолок неделями.
Я не могла спать, похудела на 8 кг, сидела дома неделями, и после очередной бессонной ночи пошла искать своего первого психолога. Первая сессия была легендарной — терапевт пыталась выяснить, чего я хочу, а я просто молчала и хотела, чтобы стало не так больно.
Так и начался мой путь героя. В анамнезе — начало депрессии и пищевого расстройства. Работа с собой шла медленно и упорно, инструменты набирались, сначала — правда на дно.
Смыслы пришли не сразу, но это только третий пост. Я решила уехать из Нью-Йорка в Европу, зиму провести в Таиланде. В Бангкоке стало легче дышать: солнце, релакс, и всё те же терапия, йога и медитации, плюс мимолетный роман (фотография ниже). Результат: за полгода жизнь заиграла новыми красками.
Но, как обычно случается в моей жизни, приключения падали на голову одно за другим. Адвокат написала, что я могу потерять свою грин-карту, если не вернусь в Штаты через неделю. Новый кейс и налоговая история с нуля — не то, о чем я мечтала. Чемодан собрался за три дня, я купила билет, написала подруге и прилетела к ней на диван в свой день рождения.
В этот раз я уже вернулась ДОМОЙ.
Я ошибочно думала, что готова к переменам. Но что будет дальше?
❓ А вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными на пути к своей мечте? Как вы справлялись с этим? Поделитесь своими историями в комментариях — давайте поддержим друг друга!
#мояистория
В мае 2013 года я переехала в Нью-Йорк — официально, с документами, с контрактом и крутыми клиентами. К октябрю жизнь встала на стабильные рельсы, и через пару недель я переехала в свою первую квартиру в Челси, на углу 6-й авеню и 15-й улицы. Прошло 6 месяцев с момента переезда.
Следующие полгода в гостиной лежал огромный матрас — большую часть времени я летала по съемкам, а в Нью-Йорке ходила на йогу по утрам и на вечеринки по ночам. Fashion networking — часть работы, до мебели руки не доходили, были дела поважнее.
Но буквально через год я поняла, что снова потерялась и не знаю, зачем мне всё это. Смыслов нет, целей и мечт тоже. Матрас сразу же переехал в спальню, где я теперь изучала потолок неделями.
Я не могла спать, похудела на 8 кг, сидела дома неделями, и после очередной бессонной ночи пошла искать своего первого психолога. Первая сессия была легендарной — терапевт пыталась выяснить, чего я хочу, а я просто молчала и хотела, чтобы стало не так больно.
Так и начался мой путь героя. В анамнезе — начало депрессии и пищевого расстройства. Работа с собой шла медленно и упорно, инструменты набирались, сначала — правда на дно.
Смыслы пришли не сразу, но это только третий пост. Я решила уехать из Нью-Йорка в Европу, зиму провести в Таиланде. В Бангкоке стало легче дышать: солнце, релакс, и всё те же терапия, йога и медитации, плюс мимолетный роман (фотография ниже). Результат: за полгода жизнь заиграла новыми красками.
Но, как обычно случается в моей жизни, приключения падали на голову одно за другим. Адвокат написала, что я могу потерять свою грин-карту, если не вернусь в Штаты через неделю. Новый кейс и налоговая история с нуля — не то, о чем я мечтала. Чемодан собрался за три дня, я купила билет, написала подруге и прилетела к ней на диван в свой день рождения.
В этот раз я уже вернулась ДОМОЙ.
Я ошибочно думала, что готова к переменам. Но что будет дальше?
❓ А вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными на пути к своей мечте? Как вы справлялись с этим? Поделитесь своими историями в комментариях — давайте поддержим друг друга!
#мояистория
Forwarded from Nyquist
Не критично от чего "торкнет" — нумерология, астрология, йога, психоделики или спорт любой, игры или работа — главное поиск и одержимость, нет чего-то более важного чем остальные способы открытия "дверей восприятия". Что-то да сработает индивидуально. Брать в первую очередь то к чему душа тянется бессознательно. Не известно как Вселенная раскроется для тебя. Был вот однажды случай, в выходные пришли в такой местечковый бар без особых ожиданий. Выпили, посидели, а потом началось интересное. Всех нас и за соседними столиками и у стойки охватило какое-то беспричинное веселье. Не скажу, чтоб мы нажрались, — так, крепко, но в меру. И как-то само собой все вдруг стали танцевать. Не медляки, а веселые танцы, причем по кругу, в хоровд, с переменами пар на ходу, перецепляясь согнутыми в локте руками. Все — знакомые и незнакомые. И такое, как бы крещендо у всех в настроении, все веселей и веселей, никто не мог остановиться. Долго это продолжалось и вот, в какой то момент меня, пронзило видение — моя жизнь "со стороны". Это в кино так бывает — звук отключается и все в замедленной съемке. И мне в этот момент очень многое раскрылось про меня, как я живу и что делаю не так. И некоторые тяжелые вещи меня отпустили. Такая немного мистика. Это конечно не ноу-хау "освобождения от блоков" 😁, больше такого никогда в жизни не было. Но, это один из поворотных моментов в жизни был. Так, что пусть будет как в одном фильме сказано: "Правильно! Ввязывайся во всякие истории!"
Forwarded from New York Girl: edit
Сопротивление и что с ним делать?
В этом месяце я прохожу менторство у двух потрясающих женщин 🔥 и постоянно смотрю на своё сопротивление. Прямо как в кино — вижу его со стороны, но ничего не могу сделать в моменте. Энергии для работы с ним нет — она исчезает ровно перед сессией.
Сопротивление — нормальный процесс перед расширением, и именно за этим я и пришла в менторство. Как коуч, часто вижу это и у клиентов. Делюсь своими мыслями об этом:
1. Осознанность: Заметить сопротивление
Практики осознанности учат замечать свои паттерны. Например, я вижу, как начинаю с фразы: “Да, но…”. Это классика сопротивления, обратите внимание, я не говорю “нет”. “Нет” имеет право быть, ведь тогда можно найти другой вариант. А соглашаясь, я трачу драгоценное время на объяснения, почему это не сработает, вместо поиска решения.
Важно заметить и понять: сопротивление — это сигнал. Сигнал к страху, неуверенности или прошлому опыту.
2. Принятие: Откуда ноги?
За сопротивлением всегда что-то стоит. Чего я боюсь? Лично я боюсь насмешек и одиночества, опыт такой присутсвует. Если позволю себе быть "большой" и настоящей, меня отвергнут или будут смеяться.
Можно, конечно, поработать с ограничивающими установками когнитивно, выписать их на бумажку, а можно дополнительно настроить внутреннюю поддержку и проработать соматически. Я вот обожаю паттерн "губки" про расширение и сжатие. Запишу вам аудио.
3. Разрешение: Дать себе право
Новые возможности нужно разрешить себе самой. Никто за меня этого не сделает, к сожалению (хотя очень бы хотелось!) "Мне можно больше зарабатывать, иметь лучшего партнера, говорить 'со мной так больше нельзя'".
Никто не поверит, что тебе можно, пока сам себе не разрешишь.
4. Энергия: Восстановить ресурсы
Для изменений нужна энергия. Если ты "в болоте", сложно увидеть варианты. Энергия может утекать неосознанно, Подсознание, испугавшись масштаба изменений, может “подсобить” и слить её за вас.
5. Действие: Делать шаги
Как только ты:
1. Заметила паттерн;
2. Восстановила энергию;
3. Разрешила себе новое
… нужно просто пойти и сделать. Действовать. И да, может быть, и правда не получится. Но ведь можно объяснять себе это всю жизнь, а жизнь короткая. 😉
И последнее!
Заметить, отпраздновать, и исправить то, что пошло не по плану, хотя! Это и есть план — перестать сопротивляться и позволить себе быть взрослой и большой.
💭 Поле моей работы сейчас. Как у вас дела с сопротивлением? Как справляетесь? Делитесь в комментариях — обсудим вместе!
В этом месяце я прохожу менторство у двух потрясающих женщин 🔥 и постоянно смотрю на своё сопротивление. Прямо как в кино — вижу его со стороны, но ничего не могу сделать в моменте. Энергии для работы с ним нет — она исчезает ровно перед сессией.
Сопротивление — нормальный процесс перед расширением, и именно за этим я и пришла в менторство. Как коуч, часто вижу это и у клиентов. Делюсь своими мыслями об этом:
1. Осознанность: Заметить сопротивление
Практики осознанности учат замечать свои паттерны. Например, я вижу, как начинаю с фразы: “Да, но…”. Это классика сопротивления, обратите внимание, я не говорю “нет”. “Нет” имеет право быть, ведь тогда можно найти другой вариант. А соглашаясь, я трачу драгоценное время на объяснения, почему это не сработает, вместо поиска решения.
Важно заметить и понять: сопротивление — это сигнал. Сигнал к страху, неуверенности или прошлому опыту.
2. Принятие: Откуда ноги?
За сопротивлением всегда что-то стоит. Чего я боюсь? Лично я боюсь насмешек и одиночества, опыт такой присутсвует. Если позволю себе быть "большой" и настоящей, меня отвергнут или будут смеяться.
Можно, конечно, поработать с ограничивающими установками когнитивно, выписать их на бумажку, а можно дополнительно настроить внутреннюю поддержку и проработать соматически. Я вот обожаю паттерн "губки" про расширение и сжатие. Запишу вам аудио.
3. Разрешение: Дать себе право
Новые возможности нужно разрешить себе самой. Никто за меня этого не сделает, к сожалению (хотя очень бы хотелось!) "Мне можно больше зарабатывать, иметь лучшего партнера, говорить 'со мной так больше нельзя'".
Никто не поверит, что тебе можно, пока сам себе не разрешишь.
4. Энергия: Восстановить ресурсы
Для изменений нужна энергия. Если ты "в болоте", сложно увидеть варианты. Энергия может утекать неосознанно, Подсознание, испугавшись масштаба изменений, может “подсобить” и слить её за вас.
5. Действие: Делать шаги
Как только ты:
1. Заметила паттерн;
2. Восстановила энергию;
3. Разрешила себе новое
… нужно просто пойти и сделать. Действовать. И да, может быть, и правда не получится. Но ведь можно объяснять себе это всю жизнь, а жизнь короткая. 😉
И последнее!
Заметить, отпраздновать, и исправить то, что пошло не по плану, хотя! Это и есть план — перестать сопротивляться и позволить себе быть взрослой и большой.
💭 Поле моей работы сейчас. Как у вас дела с сопротивлением? Как справляетесь? Делитесь в комментариях — обсудим вместе!
Путь на дно
Гринкарту я получила после двух виз талантов в 2016 году. Это стоило мне примерно $10k. Переехала в новую квартиру — на этот раз на Lower East Side (LES). Туда я перевезла свою кровать с матрасом и продолжила "куралесить" по стране на подъеме после Таиланда и с новыми документами в руках.
Через какое-то время знакомые предложили мне работу в beauty-стартапе. Искали сотрудника со знанием индустрии и продвижения. Я удивилась, но с интересом согласилась.
Покаталась с ними по Азии: продукт производился в Таиланде, а основные байеры были в Гонконге. Это был очень крутой опыт.
Но фаундеры застряли в семейных конфликтах, не могли определиться со стратегией и выбрать рынок. А мой подъем постепенно сменился спадом — тайский "лейкопластырь" отклеивался. В очередной поездке я попала в аварию и зализывала раны пару месяцев.
Примерно тогда же я решила пойти учиться на коуча. Это была моя первая программа — годовое обучение Health and Wellness Coaching. В процессе я еще был НЛП-практик. Но несмотря на новые знания, инструменты и техники работы с сознанием, мое состояние только ухудшалось.
Казалось, я продолжала клеить "лейкопластырь" на рану и ужасно боялась посмотреть в её глубину.
Без модельной работы депрессия и проблемы с питанием вернулись, деньги заканчивались. Еще спустя полгода я ушла из стартапа, который вскоре закрылся, и попыталась вернуться в моделинг. Но на этот раз неуспешно. Fashion-клиенты считывали мое состояние, а мой внешний вид говорил сам за себя. Кто-то в комментариях писал, что тело — это дар от природы, но нет: во-первых, это работа и забота, а во-вторых, оно отражает внутреннее состояние, которое у меня было хуевое.
В 2019 году мой терапевт направила меня к психиатру за таблетками. Я больше не справлялась. Таблетки я отменила быстро, думая, что "я сильная и справлюсь сама". Это убеждение сыграло против меня: я снова упала в новую яму — как часто бывает после преждевременной отмены.
Но, знаешь, я и правда сильная. Я справилась, хоть и потребовалось еще пару лет — терапии, церемонии, обучения, випассаны. И, оглядываясь назад, я горжусь проделанной работой. Да, было больно и трудно, но именно преодолевая такие сложности, мы возвращаем свою силу себе.
Гринкарту я получила после двух виз талантов в 2016 году. Это стоило мне примерно $10k. Переехала в новую квартиру — на этот раз на Lower East Side (LES). Туда я перевезла свою кровать с матрасом и продолжила "куралесить" по стране на подъеме после Таиланда и с новыми документами в руках.
Через какое-то время знакомые предложили мне работу в beauty-стартапе. Искали сотрудника со знанием индустрии и продвижения. Я удивилась, но с интересом согласилась.
Покаталась с ними по Азии: продукт производился в Таиланде, а основные байеры были в Гонконге. Это был очень крутой опыт.
Но фаундеры застряли в семейных конфликтах, не могли определиться со стратегией и выбрать рынок. А мой подъем постепенно сменился спадом — тайский "лейкопластырь" отклеивался. В очередной поездке я попала в аварию и зализывала раны пару месяцев.
Примерно тогда же я решила пойти учиться на коуча. Это была моя первая программа — годовое обучение Health and Wellness Coaching. В процессе я еще был НЛП-практик. Но несмотря на новые знания, инструменты и техники работы с сознанием, мое состояние только ухудшалось.
Казалось, я продолжала клеить "лейкопластырь" на рану и ужасно боялась посмотреть в её глубину.
Без модельной работы депрессия и проблемы с питанием вернулись, деньги заканчивались. Еще спустя полгода я ушла из стартапа, который вскоре закрылся, и попыталась вернуться в моделинг. Но на этот раз неуспешно. Fashion-клиенты считывали мое состояние, а мой внешний вид говорил сам за себя. Кто-то в комментариях писал, что тело — это дар от природы, но нет: во-первых, это работа и забота, а во-вторых, оно отражает внутреннее состояние, которое у меня было хуевое.
В 2019 году мой терапевт направила меня к психиатру за таблетками. Я больше не справлялась. Таблетки я отменила быстро, думая, что "я сильная и справлюсь сама". Это убеждение сыграло против меня: я снова упала в новую яму — как часто бывает после преждевременной отмены.
Но, знаешь, я и правда сильная. Я справилась, хоть и потребовалось еще пару лет — терапии, церемонии, обучения, випассаны. И, оглядываясь назад, я горжусь проделанной работой. Да, было больно и трудно, но именно преодолевая такие сложности, мы возвращаем свою силу себе.