This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обожаю лето! И даже пробки не помеха
#зарисовки
Рассказывала вам недавно про свой путь на велосипеде на работу. Так вот вчера в него добавилась новая опция: получи кулаком в лицо.
Действие произошло примерно в 8:30 утра в спальном районе, проезжая детский садик, чтобы вы не подумали, что я по какому-то небезопасному району передвигалась. Мужчина переходил дорогу и, пройдя велосипедную полосу, развернулся и начал на меня орать. Сердце застучало в желудке, потому что места для маневра было мало: с одной стороны высокий бордюр, с другой стороны приблежающаяся агрессия, которая через пару секунд прилетела таким мясистым ударом кулака в ухо, пока я запрыгивала на бордюр. Спасибо вселенная, что я не упала и поехала дальше с гудящей головой.
Сказать, что я в ахуе, ничего не сказать, в полиции, куда я зашла написать заявление, чтобы дополнить городскую статистику, пожали плечами, и сказали, что им жаль - ну EDP (Emotionally Disturbed Person) товарищ был, таких много.
По откликам знакомых ситуация в городе популярная, именно женщины получают удары, чаще всего в лицо. Хорошо помню, как в прошлом году мужчина толкнул женщину в уезжающий поезд. Пришлось задуматься, как легко и просто можно попращаться с жизнью, и сколько всего я откладываю или боюсь начать, сделать, рассказать, показать.... Спасибо, что жива.
Пишу, чтобы добавить красок в красивую инстаграмную картинку Нью-Йорка.
Рассказывала вам недавно про свой путь на велосипеде на работу. Так вот вчера в него добавилась новая опция: получи кулаком в лицо.
Действие произошло примерно в 8:30 утра в спальном районе, проезжая детский садик, чтобы вы не подумали, что я по какому-то небезопасному району передвигалась. Мужчина переходил дорогу и, пройдя велосипедную полосу, развернулся и начал на меня орать. Сердце застучало в желудке, потому что места для маневра было мало: с одной стороны высокий бордюр, с другой стороны приблежающаяся агрессия, которая через пару секунд прилетела таким мясистым ударом кулака в ухо, пока я запрыгивала на бордюр. Спасибо вселенная, что я не упала и поехала дальше с гудящей головой.
Сказать, что я в ахуе, ничего не сказать, в полиции, куда я зашла написать заявление, чтобы дополнить городскую статистику, пожали плечами, и сказали, что им жаль - ну EDP (Emotionally Disturbed Person) товарищ был, таких много.
По откликам знакомых ситуация в городе популярная, именно женщины получают удары, чаще всего в лицо. Хорошо помню, как в прошлом году мужчина толкнул женщину в уезжающий поезд. Пришлось задуматься, как легко и просто можно попращаться с жизнью, и сколько всего я откладываю или боюсь начать, сделать, рассказать, показать.... Спасибо, что жива.
Пишу, чтобы добавить красок в красивую инстаграмную картинку Нью-Йорка.
В догонку к посту хочется заметить, что у нас есть возможность быстро (насколько возможно) восстановить менталку, и не дать шоковым эмоциям застрять в теле.
Позавчера, уехав с места проишествия, в ахуе, сжав челюсть, и успокаивая себя внутри, я увидела свою привычную ошибку.
⁃ Я прячу шок внутрь и не даю ему пройти через систему
⁃ Делаю вид, что ничего страшного не произошло, крови же нет, все кости целы, могло бы быть и хуже.
⁃ Сжала все тело, и не даю даже слезам выйти.
Это прямая дорога еще минимум неделю сидеть в негативе, не понимая почему, или бояться всех мужчин, переходящих дорогу рядом со мной, в ближайшем будующем, я такое уже проходила.
Доктор Питер Левин разработал метод somatic experiencing, как способ освобождения от травматических переживаний, и несмотря на то, что метод целиком я не очень люблю, в данной ситуации он круто работает.
Из корявого перевода гугла: “В своей книге «Пробуждение тигра: исцеление от травм» Левин отмечает, что можно наблюдать, как животные трясутся, чтобы снять напряжение и стресс. Вы могли видеть, как это делает собака. Тряска или вибрация помогают снять мышечное напряжение, сжечь избыток адреналина и успокоить нервную систему до нейтрального состояния, тем самым управляя уровнем стресса в организме.”
В итоге:
✔️позвонила своему партнеру, в попытке рассказать, что меня только что ударил чувак 2 метром роста в лицо, начало реально трясти со слезами.
✔️протрясла все тело 10 минут (shaking)
✔️сходила на массаж (отменила вечерние рабочии встречи, толку от меня было мало)
✔️написала пост сюда (вынесла наружу, что болит внутри, надо еще в Инсте запостить)
Вроде отпустило, и да, пиздец бывает, не надо из него делать еще больший пиздец у себя в голове. #соматика
Позавчера, уехав с места проишествия, в ахуе, сжав челюсть, и успокаивая себя внутри, я увидела свою привычную ошибку.
⁃ Я прячу шок внутрь и не даю ему пройти через систему
⁃ Делаю вид, что ничего страшного не произошло, крови же нет, все кости целы, могло бы быть и хуже.
⁃ Сжала все тело, и не даю даже слезам выйти.
Это прямая дорога еще минимум неделю сидеть в негативе, не понимая почему, или бояться всех мужчин, переходящих дорогу рядом со мной, в ближайшем будующем, я такое уже проходила.
Доктор Питер Левин разработал метод somatic experiencing, как способ освобождения от травматических переживаний, и несмотря на то, что метод целиком я не очень люблю, в данной ситуации он круто работает.
Из корявого перевода гугла: “В своей книге «Пробуждение тигра: исцеление от травм» Левин отмечает, что можно наблюдать, как животные трясутся, чтобы снять напряжение и стресс. Вы могли видеть, как это делает собака. Тряска или вибрация помогают снять мышечное напряжение, сжечь избыток адреналина и успокоить нервную систему до нейтрального состояния, тем самым управляя уровнем стресса в организме.”
В итоге:
✔️позвонила своему партнеру, в попытке рассказать, что меня только что ударил чувак 2 метром роста в лицо, начало реально трясти со слезами.
✔️протрясла все тело 10 минут (shaking)
✔️сходила на массаж (отменила вечерние рабочии встречи, толку от меня было мало)
✔️написала пост сюда (вынесла наружу, что болит внутри, надо еще в Инсте запостить)
Вроде отпустило, и да, пиздец бывает, не надо из него делать еще больший пиздец у себя в голове. #соматика
Ответсвенность за свою жизнь: “I just want a better life, I don’t know what to do…“ #клиенты
Хочется рассказывать про работу и клиентов, но не с целью, какая я крутая, приходите ко мне (хотя так тоже нужно), а скорее отразить то, что клиенты приносят, и что терапевты и коучи тоже неидеальные, у нас просто есть инструменты и опыт (свой и своих клиентов).
Пришел новый клиент на коучинг. Я целую сессию пыталась понять зачем пришел, но он не знает, чего хочет и куда хочет, говорит, что увидел мое описание и откликнулось, вот пришел.
Интересно, что он принес мне меня лет 10 назад. За час удалось узнать только, что все вроде бы неплохо на бумажке, которую он заполнил, но в реальности уверенности нет. “I just want a better life, I don’t know what to do…“ Жалуется на работу (поставил 9 из 10) и на отношения (там тоже 8 из 10). Пришел он на терапию под названием коучинг. Решила провести с ним 4 сессии, понаблюдать будет ли он работать будет, или ждать, чтобы я его спасала. Готов ли он взять отвественность за свою жизнь?
Вспомнила себя из прошлого: полный тупик, но картинка красивая. Живу в Нью-Йорке, летаю в Европу и Азию на съемки, делаю американские документы, вроде бы все прекрасно, но на души скребли кошки, я знала, что все не то, а что я хочу не могла даже представить. Между мной и мечтами, желаниями, идеями стояла бетонная стена. Старой целью был переезд в Нью-Йорк, побег и возможность начать заново. Но к сожалению, в свою новую реальность, я привезла себя целиком.
Ярко помню свою первую сессию с терапевтом, она прошла в длительном молчании, я не знала, что ей рассказать, не могла смотреть в свое прошлое, интеллект есть, а осознанности ноль. Что чувствую, почему это чувствую, что боюсь и чего избегаю, о чем мечтаю, куда иду. На эти вопросы я отвечала несколько лет, и до сих пор на некоторые из них вопрос размыт и есть сопротивление. По кусочками присваивала себе свою жизнь, и признавала, что на мне лежит ответсвенность и выбор как ее жить.
Где-то я поменялась сильно, а где-то до сих пор плачет маленькая девочка внутри. Только у меня сегодняшней есть инструменты, чтобы ее поддержать, и отвественность пойти попросить помощи, если не справляюсь сама.
Сегодня сходила на мета-сессию к Лили (коучинг, расстановки и эзотерика в одном флаконе, плюс она красотка просто неземная, можно сидеть и любоваться). Было трудно, Маша-жертва зашла в чат и отказалась из него выходить, сопротивление такое, что после сессии меня морозило еще час, а в моменте, я ничего не чувствовала.
Часто бывает, что сначала приходит откат, и только потом начинается движение, интересно, как будет расскрываться процесс, расскажу на следующей неделе.
Хочется рассказывать про работу и клиентов, но не с целью, какая я крутая, приходите ко мне (хотя так тоже нужно), а скорее отразить то, что клиенты приносят, и что терапевты и коучи тоже неидеальные, у нас просто есть инструменты и опыт (свой и своих клиентов).
Пришел новый клиент на коучинг. Я целую сессию пыталась понять зачем пришел, но он не знает, чего хочет и куда хочет, говорит, что увидел мое описание и откликнулось, вот пришел.
Интересно, что он принес мне меня лет 10 назад. За час удалось узнать только, что все вроде бы неплохо на бумажке, которую он заполнил, но в реальности уверенности нет. “I just want a better life, I don’t know what to do…“ Жалуется на работу (поставил 9 из 10) и на отношения (там тоже 8 из 10). Пришел он на терапию под названием коучинг. Решила провести с ним 4 сессии, понаблюдать будет ли он работать будет, или ждать, чтобы я его спасала. Готов ли он взять отвественность за свою жизнь?
Вспомнила себя из прошлого: полный тупик, но картинка красивая. Живу в Нью-Йорке, летаю в Европу и Азию на съемки, делаю американские документы, вроде бы все прекрасно, но на души скребли кошки, я знала, что все не то, а что я хочу не могла даже представить. Между мной и мечтами, желаниями, идеями стояла бетонная стена. Старой целью был переезд в Нью-Йорк, побег и возможность начать заново. Но к сожалению, в свою новую реальность, я привезла себя целиком.
Ярко помню свою первую сессию с терапевтом, она прошла в длительном молчании, я не знала, что ей рассказать, не могла смотреть в свое прошлое, интеллект есть, а осознанности ноль. Что чувствую, почему это чувствую, что боюсь и чего избегаю, о чем мечтаю, куда иду. На эти вопросы я отвечала несколько лет, и до сих пор на некоторые из них вопрос размыт и есть сопротивление. По кусочками присваивала себе свою жизнь, и признавала, что на мне лежит ответсвенность и выбор как ее жить.
Где-то я поменялась сильно, а где-то до сих пор плачет маленькая девочка внутри. Только у меня сегодняшней есть инструменты, чтобы ее поддержать, и отвественность пойти попросить помощи, если не справляюсь сама.
Сегодня сходила на мета-сессию к Лили (коучинг, расстановки и эзотерика в одном флаконе, плюс она красотка просто неземная, можно сидеть и любоваться). Было трудно, Маша-жертва зашла в чат и отказалась из него выходить, сопротивление такое, что после сессии меня морозило еще час, а в моменте, я ничего не чувствовала.
Часто бывает, что сначала приходит откат, и только потом начинается движение, интересно, как будет расскрываться процесс, расскажу на следующей неделе.
Подозреваю, что нужен пост про себя и мои грани личности. Задержалась я
Если есть вопросы - welcome!
Если есть вопросы - welcome!
Настало время рассказать мою историю. Начнем с 2011 года.
Ставьте 🔥, если хотите продолжения!
Меня зовут Маша.
Ex-developer, ex-PM, ex-model. Сегодня — коуч и ведьма.
Как такая взрывная смесь оказалась в одном флаконе? Поверьте, самой иногда интересно…
Ставьте 🔥, если хотите продолжения!
Меня зовут Маша.
Ex-developer, ex-PM, ex-model. Сегодня — коуч и ведьма.
Как такая взрывная смесь оказалась в одном флаконе? Поверьте, самой иногда интересно…
2011 год, Москва.
Я заканчиваю учебу на математика-программиста, пишу диплом в Московском планетарии. Да-да, кто-то должен создавать софт, чтобы звезды на куполе светили как надо. Но мои собственные звезды светили куда-то за горизонт, и кажется даже в другое полушарие.
Годом ранее, на улице, меня заметил скаут одного московского агентства и отправил работать в Токио, потом Милан. Насмотревшись на код в течение рабочего дня, в Москве тоже съемки, показы и даже в доме у Юдашкина бегала нагой. (Чего не сделаешь, когда русский Vogue просит снять для них кампейн.)
Цель поставлена: уехать, желательно в Нью-Йорк и в крутое агентство. Спустя месяц переговоров агентство было найдено, подписан контаркт с Elite Model Management. Диплом сдан, я уволилась из планетария, снимала тесты и учила хотя бы пару слов на английском, в ожидании визы и документов.
Сомнения? Их просто не было.
Как и страхов, что:
⁃ не получится
⁃ я не знаю языка и совсем одна
⁃ у меня нет денег и будет сложно
⁃ так нельзя
⁃ и финалочка от моей мамы: меня продадут в рабство….
Они были у моего бойфренда, поэтому бойфренд остался в Москве, а я — в Нью-Йорке! Оказалось, однако, что ненадолго…
Продолжение следует...
Я заканчиваю учебу на математика-программиста, пишу диплом в Московском планетарии. Да-да, кто-то должен создавать софт, чтобы звезды на куполе светили как надо. Но мои собственные звезды светили куда-то за горизонт, и кажется даже в другое полушарие.
Годом ранее, на улице, меня заметил скаут одного московского агентства и отправил работать в Токио, потом Милан. Насмотревшись на код в течение рабочего дня, в Москве тоже съемки, показы и даже в доме у Юдашкина бегала нагой. (Чего не сделаешь, когда русский Vogue просит снять для них кампейн.)
Цель поставлена: уехать, желательно в Нью-Йорк и в крутое агентство. Спустя месяц переговоров агентство было найдено, подписан контаркт с Elite Model Management. Диплом сдан, я уволилась из планетария, снимала тесты и учила хотя бы пару слов на английском, в ожидании визы и документов.
Сомнения? Их просто не было.
Как и страхов, что:
⁃ не получится
⁃ я не знаю языка и совсем одна
⁃ у меня нет денег и будет сложно
⁃ так нельзя
⁃ и финалочка от моей мамы: меня продадут в рабство….
Они были у моего бойфренда, поэтому бойфренд остался в Москве, а я — в Нью-Йорке! Оказалось, однако, что ненадолго…
Продолжение следует...
Временный билет в мечту и депортация
Моя первая американская виза была туристической — временный билет в мечту, но не гарант. Стандартная практика: агентство сначала даёт полгода на то, чтобы модель нашла клиентов и начала зарабатывать, прежде чем оформит визу талантов.
Шесть месяцев пролетели, и я столкнулась с "случайной" депортацией за нелегальную работу в Штатах. Ну правда, кто летает из Европы и Карибов в Медисон, Висконсин, на свадьбы друзей, не говоря на английском?
Конец 2012 года выглядел так: Барселона, Тенерифе, Лондон, Москва, Токио. Мне нужно было не только создать портфолио и найти новых клиентов, но и заработать деньги, гонорары по туристической визе выплачиваются на рабочей. Документы в Лондон были готовы за пару дней, там меня ждал Burberry... который так и не появился в печати. Бывает, и чаще, чем вы думаете.
Зима и весна прошли в Японии, цветущая сакура в Токио и адаптация к вечному рису — с рыбой, тофу, овощами. И вот, наконец, пришли документы на визу талантов. Я собрала вещи и направилась в Нью-Йорк.
Короткая остановка в Москве получить визу и упаковать два чемодана, план был такой: "Я поживу в Нью-Йорке пару лет, там посмотрим.” Как вы знаете, план не сработал. Меня ждал всё тот же Elite и те самые клиенты в Висконсине. Английский я уже освоила и прекрасно говорила с французско-британским акцентом от бойфрендов: брюссельский фотограф в Барселоне и англичанин в Токио.
И знаете что? Сомнений всё так же не было — только азарт и гонорар из Токио! Как думаете, как быстро я найду квартиру на Манхеттене?
Жду от вас реакций 🔥, и продолжим дальше!
Моя первая американская виза была туристической — временный билет в мечту, но не гарант. Стандартная практика: агентство сначала даёт полгода на то, чтобы модель нашла клиентов и начала зарабатывать, прежде чем оформит визу талантов.
Шесть месяцев пролетели, и я столкнулась с "случайной" депортацией за нелегальную работу в Штатах. Ну правда, кто летает из Европы и Карибов в Медисон, Висконсин, на свадьбы друзей, не говоря на английском?
Конец 2012 года выглядел так: Барселона, Тенерифе, Лондон, Москва, Токио. Мне нужно было не только создать портфолио и найти новых клиентов, но и заработать деньги, гонорары по туристической визе выплачиваются на рабочей. Документы в Лондон были готовы за пару дней, там меня ждал Burberry... который так и не появился в печати. Бывает, и чаще, чем вы думаете.
Зима и весна прошли в Японии, цветущая сакура в Токио и адаптация к вечному рису — с рыбой, тофу, овощами. И вот, наконец, пришли документы на визу талантов. Я собрала вещи и направилась в Нью-Йорк.
Короткая остановка в Москве получить визу и упаковать два чемодана, план был такой: "Я поживу в Нью-Йорке пару лет, там посмотрим.” Как вы знаете, план не сработал. Меня ждал всё тот же Elite и те самые клиенты в Висконсине. Английский я уже освоила и прекрасно говорила с французско-британским акцентом от бойфрендов: брюссельский фотограф в Барселоне и англичанин в Токио.
И знаете что? Сомнений всё так же не было — только азарт и гонорар из Токио! Как думаете, как быстро я найду квартиру на Манхеттене?
Жду от вас реакций 🔥, и продолжим дальше!