В догонку к посту хочется заметить, что у нас есть возможность быстро (насколько возможно) восстановить менталку, и не дать шоковым эмоциям застрять в теле.

Позавчера, уехав с места проишествия, в ахуе, сжав челюсть, и успокаивая себя внутри, я увидела свою привычную ошибку.
⁃ Я прячу шок внутрь и не даю ему пройти через систему
⁃ Делаю вид, что ничего страшного не произошло, крови же нет, все кости целы, могло бы быть и хуже.
⁃ Сжала все тело, и не даю даже слезам выйти.

Это прямая дорога еще минимум неделю сидеть в негативе, не понимая почему, или бояться всех мужчин, переходящих дорогу рядом со мной, в ближайшем будующем, я такое уже проходила.

Доктор Питер Левин разработал метод somatic experiencing, как способ освобождения от травматических переживаний, и несмотря на то, что метод целиком я не очень люблю, в данной ситуации он круто работает.
Из корявого перевода гугла: “В своей книге «Пробуждение тигра: исцеление от травм» Левин отмечает, что можно наблюдать, как животные трясутся, чтобы снять напряжение и стресс. Вы могли видеть, как это делает собака. Тряска или вибрация помогают снять мышечное напряжение, сжечь избыток адреналина и успокоить нервную систему до нейтрального состояния, тем самым управляя уровнем стресса в организме.”

В итоге:
✔️позвонила своему партнеру, в попытке рассказать, что меня только что ударил чувак 2 метром роста в лицо, начало реально трясти со слезами.
✔️протрясла все тело 10 минут (shaking)
✔️сходила на массаж (отменила вечерние рабочии встречи, толку от меня было мало)
✔️написала пост сюда (вынесла наружу, что болит внутри, надо еще в Инсте запостить)

Вроде отпустило, и да, пиздец бывает, не надо из него делать еще больший пиздец у себя в голове. #соматика