New York Girl & Психоделический Ренессанс series. Ep.1. Встреча с богом и кактус
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Умные исследования, эзотерики и шаманы утверждают, что мистический опыт и встреча с божественным предлагают нам возможность посмотреть на жизнь новыми глазами. (Fellowship of the river, Hopkins Psychedelics Research)
Слово "божественное" можно заменить на подходящее вам. Как и встретиться с божественным можно в разных обстоятельствах, дыхательные практики, околосмертные опыты, медитации, шаманские ритуалы, но для этой серии мы рассмотрим психоделики, или “энтогены”, что в переводе с греческого означает "контакт с божественным внутри". Речь не про классическую религиозную концепцию бога, а про что-то, что больше нас. Именно этот мистический опыт лежит в основе исцеления от психологических травм прошлого.
Практики и проводники в этих процессах помогают создать “пространство перехода”, где мистический опыт становится возможным, и несут чрезвычайно важную роль. Иногда мы держимся за иллюзию контроля, и по незнанию или от страха боремся и убегаем, истощая тело и разум, и не даем подсознательному открыться, тогда проводник может провести за руку, заботливо, аккуратно и терпеливо. А где-то процесс нежно или не очень сваливается на нас, и нужно просто разрешить ему случится. С опытом этими процессами можно управлять и им доверять.
В этом “пространстве измененного сознания” появляется возможность проживать, а не просто понимать мысли, чувства, истории. Проживать любовь, и даже смерть. Чувствовать каждой своей клеточкой, что это реальность ВАША, а не просто иллюзия. Да, страшно, но именно за страхами лежит наш потенциал.
Мой первый подобный опыт, когда я устала бороться и наконец-то отпустила контроль, surrender - красивое, и очень сложное для меня слово, был связан с отцом. Простая история, не просто поверить, что я была им любима, хотя он умер, когда мне было 5 лет, а именно знать, чувствовать. Любовь, пространство любви, где я была принята, взята на ручки им, природой, мной самой пришло как магия, которая связала меня с вселенной, с Богом, если хотите. Это был мой первый шаг в любовь.
Запрос на церемонию был про путь и куда смотреть, я искала новую карьеру, системно и логично. Ощущение любви - помогло мне осознать, что основа из логики для меня уже не работает, и без любви к себе, я опять буду бояться выбирать свое. После этого были и другие опыты, и каждые из них заставляли меня поверить, измениться, даже не зная, что я меняюсь, оглядеться и стать той, кто я есть сегодня.
Были вопросы, зачем я рассказывала про психоделики, и я решила, что самый простой способ объяснить (дать попробовать), не пробуя, рассказать о самом интересном или попросить других поделиться. Это первый пост нашей серии с Владом - он ведёт блог @PsychedelicRenessans про терапевтический потенциал энтеогенов для лечения ментальных заболеваний, делится знаниями из накопленных знаний как Psychedelic Assisted Executive Coach и 22-летнего личного опыта.
Мы будем по-тихоньку открывать этот прекрасный дивный мир, и отвечать на ваши вопросы.
P.S. Название поста ссылается на Peyte Way Church of God. Кактус пейо́т или пейотль легально используется в ритуалах и церемониях индейцев различных времен, и известен уже не менее 5500 лет. Про него же Олдос Хаксли написал Двери Восприятия в 1954 году: “Тот, кто принимает мескалин, не видит причины делать что-либо в частности и обнаруживает, что большинство причин, по которым он обычно готов был действовать и страдать глубоко неинтересны. Его нельзя ими беспокоить, поскольку есть нечто получше, о чём он может думать.”
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Умные исследования, эзотерики и шаманы утверждают, что мистический опыт и встреча с божественным предлагают нам возможность посмотреть на жизнь новыми глазами. (Fellowship of the river, Hopkins Psychedelics Research)
Слово "божественное" можно заменить на подходящее вам. Как и встретиться с божественным можно в разных обстоятельствах, дыхательные практики, околосмертные опыты, медитации, шаманские ритуалы, но для этой серии мы рассмотрим психоделики, или “энтогены”, что в переводе с греческого означает "контакт с божественным внутри". Речь не про классическую религиозную концепцию бога, а про что-то, что больше нас. Именно этот мистический опыт лежит в основе исцеления от психологических травм прошлого.
Практики и проводники в этих процессах помогают создать “пространство перехода”, где мистический опыт становится возможным, и несут чрезвычайно важную роль. Иногда мы держимся за иллюзию контроля, и по незнанию или от страха боремся и убегаем, истощая тело и разум, и не даем подсознательному открыться, тогда проводник может провести за руку, заботливо, аккуратно и терпеливо. А где-то процесс нежно или не очень сваливается на нас, и нужно просто разрешить ему случится. С опытом этими процессами можно управлять и им доверять.
В этом “пространстве измененного сознания” появляется возможность проживать, а не просто понимать мысли, чувства, истории. Проживать любовь, и даже смерть. Чувствовать каждой своей клеточкой, что это реальность ВАША, а не просто иллюзия. Да, страшно, но именно за страхами лежит наш потенциал.
Мой первый подобный опыт, когда я устала бороться и наконец-то отпустила контроль, surrender - красивое, и очень сложное для меня слово, был связан с отцом. Простая история, не просто поверить, что я была им любима, хотя он умер, когда мне было 5 лет, а именно знать, чувствовать. Любовь, пространство любви, где я была принята, взята на ручки им, природой, мной самой пришло как магия, которая связала меня с вселенной, с Богом, если хотите. Это был мой первый шаг в любовь.
Запрос на церемонию был про путь и куда смотреть, я искала новую карьеру, системно и логично. Ощущение любви - помогло мне осознать, что основа из логики для меня уже не работает, и без любви к себе, я опять буду бояться выбирать свое. После этого были и другие опыты, и каждые из них заставляли меня поверить, измениться, даже не зная, что я меняюсь, оглядеться и стать той, кто я есть сегодня.
Были вопросы, зачем я рассказывала про психоделики, и я решила, что самый простой способ объяснить (дать попробовать), не пробуя, рассказать о самом интересном или попросить других поделиться. Это первый пост нашей серии с Владом - он ведёт блог @PsychedelicRenessans про терапевтический потенциал энтеогенов для лечения ментальных заболеваний, делится знаниями из накопленных знаний как Psychedelic Assisted Executive Coach и 22-летнего личного опыта.
Мы будем по-тихоньку открывать этот прекрасный дивный мир, и отвечать на ваши вопросы.
P.S. Название поста ссылается на Peyte Way Church of God. Кактус пейо́т или пейотль легально используется в ритуалах и церемониях индейцев различных времен, и известен уже не менее 5500 лет. Про него же Олдос Хаксли написал Двери Восприятия в 1954 году: “Тот, кто принимает мескалин, не видит причины делать что-либо в частности и обнаруживает, что большинство причин, по которым он обычно готов был действовать и страдать глубоко неинтересны. Его нельзя ими беспокоить, поскольку есть нечто получше, о чём он может думать.”
Устойчивость в стрессовых ситуациях
Позавчера вернулась в Нью-Йорк, и закрутилась.
Очень не люблю, когда нет времени осмотреться и нужно торопиться. Усталости добавили недосып и множество активностей в Монтане, которые я активно старалась не делать, но довольна как слон, что увидела половину.
В итоге тело усталое, зажатое, плечи опять взлетели к ушам, злость на себя и на других, что не дали отдохнуть (как будто мне кто-то мешал, а не я сама вышагивала очередной 10-mile hike). Список скопившихся дел, которые нельзя перенести, клиенты, классы, мероприятия требуют полного присутствия и активной отдачи - все это создаёт срочность и хаос в голове - моя прямая дорога в тревогу.
Хотелось бы тормознуть прямо сейчас, но к сожалению, не все в мире поддается контролю, и привычные способы справляться со стрессом не помогают. Нет у меня сейчас времени уйти танцевать на 3 часа, или оторвать 30 минут от 6-часового сна на медитацию.
Но есть время выдохнуть, найти пять минут, чтобы почувствовать тело, переключить внимание на цели и состояние, которое я хочу. Устойчивость - важный навык, про который часто забывают в культуре принятия, инклюзивности, и избегания боли, про него же часто забываю и я.
Для меня устойчивость
⁃ Про навык выдерживать напряжение
⁃ Про переключение фокуса с хаоса на результат и цели, и потом обратно в процесс
⁃ Про замечание моих эмоций и историй, которые прячутся за ними, самый сложный пункт, особенно когда включается злость и “несправедливость”, я заваливаюсь в неадекватность и не могу нормально коммуницировать (Спасибо Ира за фидбек)
⁃ Про внимание к телу, до того, как тело уложит меня само.
Позавчера вернулась в Нью-Йорк, и закрутилась.
Очень не люблю, когда нет времени осмотреться и нужно торопиться. Усталости добавили недосып и множество активностей в Монтане, которые я активно старалась не делать, но довольна как слон, что увидела половину.
В итоге тело усталое, зажатое, плечи опять взлетели к ушам, злость на себя и на других, что не дали отдохнуть (как будто мне кто-то мешал, а не я сама вышагивала очередной 10-mile hike). Список скопившихся дел, которые нельзя перенести, клиенты, классы, мероприятия требуют полного присутствия и активной отдачи - все это создаёт срочность и хаос в голове - моя прямая дорога в тревогу.
Хотелось бы тормознуть прямо сейчас, но к сожалению, не все в мире поддается контролю, и привычные способы справляться со стрессом не помогают. Нет у меня сейчас времени уйти танцевать на 3 часа, или оторвать 30 минут от 6-часового сна на медитацию.
Но есть время выдохнуть, найти пять минут, чтобы почувствовать тело, переключить внимание на цели и состояние, которое я хочу. Устойчивость - важный навык, про который часто забывают в культуре принятия, инклюзивности, и избегания боли, про него же часто забываю и я.
Для меня устойчивость
⁃ Про навык выдерживать напряжение
⁃ Про переключение фокуса с хаоса на результат и цели, и потом обратно в процесс
⁃ Про замечание моих эмоций и историй, которые прячутся за ними, самый сложный пункт, особенно когда включается злость и “несправедливость”, я заваливаюсь в неадекватность и не могу нормально коммуницировать (Спасибо Ира за фидбек)
⁃ Про внимание к телу, до того, как тело уложит меня само.
Forwarded from Психоделический Ренессанс
New York Girl & Психоделический Ренессанс series. Ep.2. Мистические психоделические связи
Удивительно, как весьма специфичный интерес к небольшой группе молекул может привести к знакомствам с необычными людьми в разных частях света и глубоким обсуждениям этой темы.
В своих поисках людей, вещающих в русскоязычном пространстве о психоделиках, я наткнулся на Машу. Она живёт в Нью-Йорке и в своём блоге рассказывает про свою жизнь, делая это уже несколько лет в отличие от меня. Я наткнулся на её пост, посвящённый личному психоделическому опыту, написал ей, слово за слово, и вот мы уже делаем совместную серию постов про мистический опыт.
Прелесть психоделиков в том, что они мультидисциплинарны, а значит, в их изучении есть место не только для классической нейрофизиологии, фармакологии, химии, психологии и так далее, но и для мистицизма. Это то, что всерьёз изучается в уважаемых институтах вроде Harvard Divinity School, Johns Hopkins, Imperial College of London и других.
Я предпочитаю называть психоделики энтеогенами по ряду причин. Во-первых, мне кажется, что эти вещества, как и глобальное потепление, заслуживают ребрендинга. Во-вторых, это слово несколько больше уводит в сторону духовно-мистической составляющей. При всей моей атеистичности я всё же допускаю вероятность существования чего угодно по одной простой причине: наш вид ограничен в восприятии реальности.
Мы эволюционировали миллионы лет, а потом резко, всего за пару тысяч лет, придумали столько ментальных конструктов, сколько не существовало за всю историю нашего существования. Примечательно, что энтеогены были с нами в этом пути. Именно тот самый божественный мистический опыт, доступный элитам древней Греции, Азии и Америк.
Примечательно, что энтеогены вызывают у людей очень схожие переживания, вне зависимости от их места рождения на нашей планете. Это то, что наука пока не может объяснить. Так же как и не может объяснить тот факт, что люди в своём опыте порой сталкиваются с разного рода сущностями. Мне тоже довелось с ними столкнуться в одном из моих путешествий с растительной медициной.
Энтеогены свели меня с Машей. Возможно, в этом был их замысел, а может, я это просто себе придумал, так как я всего лишь человек, а нам свойственно придумывать смыслы.
Удивительно, как весьма специфичный интерес к небольшой группе молекул может привести к знакомствам с необычными людьми в разных частях света и глубоким обсуждениям этой темы.
В своих поисках людей, вещающих в русскоязычном пространстве о психоделиках, я наткнулся на Машу. Она живёт в Нью-Йорке и в своём блоге рассказывает про свою жизнь, делая это уже несколько лет в отличие от меня. Я наткнулся на её пост, посвящённый личному психоделическому опыту, написал ей, слово за слово, и вот мы уже делаем совместную серию постов про мистический опыт.
Прелесть психоделиков в том, что они мультидисциплинарны, а значит, в их изучении есть место не только для классической нейрофизиологии, фармакологии, химии, психологии и так далее, но и для мистицизма. Это то, что всерьёз изучается в уважаемых институтах вроде Harvard Divinity School, Johns Hopkins, Imperial College of London и других.
Я предпочитаю называть психоделики энтеогенами по ряду причин. Во-первых, мне кажется, что эти вещества, как и глобальное потепление, заслуживают ребрендинга. Во-вторых, это слово несколько больше уводит в сторону духовно-мистической составляющей. При всей моей атеистичности я всё же допускаю вероятность существования чего угодно по одной простой причине: наш вид ограничен в восприятии реальности.
Мы эволюционировали миллионы лет, а потом резко, всего за пару тысяч лет, придумали столько ментальных конструктов, сколько не существовало за всю историю нашего существования. Примечательно, что энтеогены были с нами в этом пути. Именно тот самый божественный мистический опыт, доступный элитам древней Греции, Азии и Америк.
Примечательно, что энтеогены вызывают у людей очень схожие переживания, вне зависимости от их места рождения на нашей планете. Это то, что наука пока не может объяснить. Так же как и не может объяснить тот факт, что люди в своём опыте порой сталкиваются с разного рода сущностями. Мне тоже довелось с ними столкнуться в одном из моих путешествий с растительной медициной.
Энтеогены свели меня с Машей. Возможно, в этом был их замысел, а может, я это просто себе придумал, так как я всего лишь человек, а нам свойственно придумывать смыслы.
Обожаю писать посты в потоке, когда вдруг выключила критику внутри, и понеслась. Когда дала энергии накопиться, и буквы сами себя пишут в пост.
Если вы читали позапрошлый пост, где я писала про усталость, то знаете, что за последние пару месяцев я заебалась. И еще сильнее заебалась, потому что результата сейчас нет, он запланирован на долгий срок.
И несмотря на то, что клиентам я рассказываю про важность одыха и rest&digest, и даже сюда писала, жизнь неидельная, и иногда от “заебанности” никуда не деться, дела ссыпятся, учеба копится, работа накапливается. Приходится делать сознательное усилие, и записывать в календарь, что вот эти два дня я отдыхаю, без планов, дел, постов, учебы, уборки, и тд., отказаться идти в гости или на очередное барбекю. А когда нет возможности выделить день, то можно найти хотя бы 10 минут в день на выдох, книжку, чай с видом в окно, движение и медитацию.
Так вот на этих выходных я отдыхала, закончила книжку про Трампа “BlowBack”, почти фантастика, читается быстро и волосы встают на руках, понимая, что это вполне возможное скорое будущее, начала новую про женскую сексуальность. Тормозила себя, чтобы не начать делать нужное, видео монтировать, готовится к классам, посты писать, убираться и готовить.
Пришел импульс медитировать опять, не 5 минут утром, а сесть на час, чему рада. Я давно медириую, и наврное уже могу назвать себя “seasoned meditator”, но времени на практику выделять не получилось. Решила замотивировать себя и изучить новую традицию, мне зашло прям кайфово, записала в графу дисцпилина 30 дней практиковать. Вот ссылка, если вам тоже интересно, на английском.
Истина простая: Если мы не отдыхаем (я не отдыхаю), то выхлоп возможно будет, но небольшой и с последствиями. Вариантов движения будет меньше, просто потому что от усталости, глаза полуоткрыты и пропускают возможности. И даже 10 минут сознательного отдыха, лучше, чем ничего.
Если вы сегодня найдете 10 минут на отдых, то что вы выберете?
Если вы читали позапрошлый пост, где я писала про усталость, то знаете, что за последние пару месяцев я заебалась. И еще сильнее заебалась, потому что результата сейчас нет, он запланирован на долгий срок.
И несмотря на то, что клиентам я рассказываю про важность одыха и rest&digest, и даже сюда писала, жизнь неидельная, и иногда от “заебанности” никуда не деться, дела ссыпятся, учеба копится, работа накапливается. Приходится делать сознательное усилие, и записывать в календарь, что вот эти два дня я отдыхаю, без планов, дел, постов, учебы, уборки, и тд., отказаться идти в гости или на очередное барбекю. А когда нет возможности выделить день, то можно найти хотя бы 10 минут в день на выдох, книжку, чай с видом в окно, движение и медитацию.
Так вот на этих выходных я отдыхала, закончила книжку про Трампа “BlowBack”, почти фантастика, читается быстро и волосы встают на руках, понимая, что это вполне возможное скорое будущее, начала новую про женскую сексуальность. Тормозила себя, чтобы не начать делать нужное, видео монтировать, готовится к классам, посты писать, убираться и готовить.
Пришел импульс медитировать опять, не 5 минут утром, а сесть на час, чему рада. Я давно медириую, и наврное уже могу назвать себя “seasoned meditator”, но времени на практику выделять не получилось. Решила замотивировать себя и изучить новую традицию, мне зашло прям кайфово, записала в графу дисцпилина 30 дней практиковать. Вот ссылка, если вам тоже интересно, на английском.
Истина простая: Если мы не отдыхаем (я не отдыхаю), то выхлоп возможно будет, но небольшой и с последствиями. Вариантов движения будет меньше, просто потому что от усталости, глаза полуоткрыты и пропускают возможности. И даже 10 минут сознательного отдыха, лучше, чем ничего.
Если вы сегодня найдете 10 минут на отдых, то что вы выберете?
#Соматическаянастройка
Выклыдываю неидеальную соматическую настройку, что записывала для сестры почти год назад, когда она переживала сложный период.
Вдруг кому-то сейчас пригодится.
Что это? Это практика свободного движения и внимания к телу и дыханию. Почти медитация, или еще одна практика перенаправить внимание с внешнего внутрь, на себя, на свое тело, на свои ощущения.
Я уже много раз писала, но повторюсь еще раз:
У любой эмоции есть телесное проявление - ощущения в теле, и с помощью внимания к телу, мы можем изменить наше эмоциональное состояние, научаться присуствовать в “пресловутом” здесь и сейчас.
Если будете слушать, дайте пожалуйста знать, как откликнулось.
Выклыдываю неидеальную соматическую настройку, что записывала для сестры почти год назад, когда она переживала сложный период.
Вдруг кому-то сейчас пригодится.
Что это? Это практика свободного движения и внимания к телу и дыханию. Почти медитация, или еще одна практика перенаправить внимание с внешнего внутрь, на себя, на свое тело, на свои ощущения.
Я уже много раз писала, но повторюсь еще раз:
У любой эмоции есть телесное проявление - ощущения в теле, и с помощью внимания к телу, мы можем изменить наше эмоциональное состояние, научаться присуствовать в “пресловутом” здесь и сейчас.
Если будете слушать, дайте пожалуйста знать, как откликнулось.
Стопы + дыхание
Соматическая медитация/настройка - практика свободного движения и внимания к телу и дыханию.
New York Girl & Психоделический Ренессанс series. Ep.3. Страх потери контроля
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Измененное состояние часто вызывает страхи, как у новичков, таки и у психонавтов с опытом. Страх неизвестного нормальное явление для человека со здоровой психикой, и вполне логичное: под воздейсвием растений и химических веществ способность контролировать происходящие события снижается, и более того, контроль скорее мешается, чем помогает в таких ситуациях. Здесь важно помнить, что явление это временное, и нормальное функционирование мозга вернется обратно. Обязательно. И что у нас есть котроль в том, чтобы себе этот процесс сделать менее болезненным.
Забавно, но часто люди с гипер-контролем на своем пути приходят к использованию энтогенов, и здесь страх потери контроля может граничить с паникой.
😱Что делать с этим страхом и как себе помочь?
Давайте сделаем шаг назад и рассморим что такое гипер-контроль, я здесь скорее буду делиться опытом, сама такая была, и до сих пор прилетает, чем пересказывать книжку по психологии.
Гипер-контроль в жизни - это страх остаться ненужным, нелюбимым, одиноким, испытать боль, даже умереть, подставьте свое. Он возникает как последствие травматических ситуаций, сознание, чтобы выжить, выбирает контролировать все вокруг, чтобы не испытывать боль и чтобы страх не осуществился в жизни. Это может быть банальное, что я сделала, что сказала, как посмотрела, до незаметного контроля всего: планов, отношений, работы, детей, еды. Степень контроля бывает пугающей.
При тотальном контроле, окно возможностей в жизни сужается до игольного ушка, и жизнь плывет по привычному “безопасному” руслу( по крайней мере так думает человек с контролем, он же все держит в руках). Дышать со временем становится тяжело, и жизнь вполне возможно становится невыносимой. “Я так больше не могу, а как это изменить не знаю” - ведь для этого нужно позволить жизни случиться и отпустить контроль. Перестать контролировать, и наоборот расслабиться. Замкнутый круг.
Представьте себе привычку контролировать, как кулак, который мы сжимаем. Для того, чтобы что-то изменить, кулак нужно расслабить, расжать пальцы, дать ладони раскрываться, но человек с контролем ищет иной способ сильнее сжать кулак. Ведь расслабление - страшнее всего, за ним лежит страх, боль, ужас.
В этот момент и начинается поиск способов обойти контроль. Иногда это поиск приводит к психоделикам, при использовании которых, сознание переходит в измененное состояние, и кулак нужно расжать, расслабиться, отдаться потоку, а не сжимать кулак еще сильнее. Проще сказать, чем сделать. Я отлично с этим знакома.
Как я уже сказала раньше, страх неизвестного - это нормальная ситуация, и при использовании энтогенов контроль теряют все. Иногда когнитивное знание, что это нормально - уже помогает расслабиться. Но также есть способы себе помочь научаться отпускать этот самый контроль:
1️⃣ Двигаться медленно - начинать маленькими дозами, находить поддержку, set&setting: создавать себе безопасное пространоство, музыка, плед, вода, туалет поблизости, человек, которого можно взять за руку.
2️⃣ Surrender - в переводе на русский означает уступать, сдаваться, капитулировать (Влад писал классный пост про капитуляцию). Мне больше всего нравится вариант “уступать” - жизни, обстоятельствам, подсознанию, энтогенам. Разрешать подсознанию показывать важное, страшное, возможно радостное, а возможно болезненное. И это можно практиковать в жизни: не смотреть в какой ресторан мы идем, дать партнеру выбрать фильм, не пытаться спланировать весь отдых, а выделить один свободный день, делегировать на работе часть обязанностей, и замечать прогресс, не жалеть, что можно была выбрать другой фильм, или сам/сама сделал/а бы лучше, а замечать плюсы в ноом процессе.
⚜️Ведь, если мы продолжим контролировать, мы можем не заметить нужный нам поворот.
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Измененное состояние часто вызывает страхи, как у новичков, таки и у психонавтов с опытом. Страх неизвестного нормальное явление для человека со здоровой психикой, и вполне логичное: под воздейсвием растений и химических веществ способность контролировать происходящие события снижается, и более того, контроль скорее мешается, чем помогает в таких ситуациях. Здесь важно помнить, что явление это временное, и нормальное функционирование мозга вернется обратно. Обязательно. И что у нас есть котроль в том, чтобы себе этот процесс сделать менее болезненным.
Забавно, но часто люди с гипер-контролем на своем пути приходят к использованию энтогенов, и здесь страх потери контроля может граничить с паникой.
😱Что делать с этим страхом и как себе помочь?
Давайте сделаем шаг назад и рассморим что такое гипер-контроль, я здесь скорее буду делиться опытом, сама такая была, и до сих пор прилетает, чем пересказывать книжку по психологии.
Гипер-контроль в жизни - это страх остаться ненужным, нелюбимым, одиноким, испытать боль, даже умереть, подставьте свое. Он возникает как последствие травматических ситуаций, сознание, чтобы выжить, выбирает контролировать все вокруг, чтобы не испытывать боль и чтобы страх не осуществился в жизни. Это может быть банальное, что я сделала, что сказала, как посмотрела, до незаметного контроля всего: планов, отношений, работы, детей, еды. Степень контроля бывает пугающей.
При тотальном контроле, окно возможностей в жизни сужается до игольного ушка, и жизнь плывет по привычному “безопасному” руслу( по крайней мере так думает человек с контролем, он же все держит в руках). Дышать со временем становится тяжело, и жизнь вполне возможно становится невыносимой. “Я так больше не могу, а как это изменить не знаю” - ведь для этого нужно позволить жизни случиться и отпустить контроль. Перестать контролировать, и наоборот расслабиться. Замкнутый круг.
Представьте себе привычку контролировать, как кулак, который мы сжимаем. Для того, чтобы что-то изменить, кулак нужно расслабить, расжать пальцы, дать ладони раскрываться, но человек с контролем ищет иной способ сильнее сжать кулак. Ведь расслабление - страшнее всего, за ним лежит страх, боль, ужас.
В этот момент и начинается поиск способов обойти контроль. Иногда это поиск приводит к психоделикам, при использовании которых, сознание переходит в измененное состояние, и кулак нужно расжать, расслабиться, отдаться потоку, а не сжимать кулак еще сильнее. Проще сказать, чем сделать. Я отлично с этим знакома.
Как я уже сказала раньше, страх неизвестного - это нормальная ситуация, и при использовании энтогенов контроль теряют все. Иногда когнитивное знание, что это нормально - уже помогает расслабиться. Но также есть способы себе помочь научаться отпускать этот самый контроль:
1️⃣ Двигаться медленно - начинать маленькими дозами, находить поддержку, set&setting: создавать себе безопасное пространоство, музыка, плед, вода, туалет поблизости, человек, которого можно взять за руку.
2️⃣ Surrender - в переводе на русский означает уступать, сдаваться, капитулировать (Влад писал классный пост про капитуляцию). Мне больше всего нравится вариант “уступать” - жизни, обстоятельствам, подсознанию, энтогенам. Разрешать подсознанию показывать важное, страшное, возможно радостное, а возможно болезненное. И это можно практиковать в жизни: не смотреть в какой ресторан мы идем, дать партнеру выбрать фильм, не пытаться спланировать весь отдых, а выделить один свободный день, делегировать на работе часть обязанностей, и замечать прогресс, не жалеть, что можно была выбрать другой фильм, или сам/сама сделал/а бы лучше, а замечать плюсы в ноом процессе.
⚜️Ведь, если мы продолжим контролировать, мы можем не заметить нужный нам поворот.
TOTALITY OF YES
Вчера обсуждали важные жизненные выборы. Переезды, замужества, дети, смена карьеры. Некоторые из этих выборов “возвратные”, затратятся время, усилия и деньги, но все равно можно сделать другой выбор, а в некоторых ситуациях - возможности отматать обратно уже нет.
Разошились мнения, как принимать эти решения. Оказалось, у кого-то процессы-церемонии, знакомая поделилась, что когда она с мужем решалась на брак, они устроили тантрическую церемонию в полнолуние, после которой решали, решили положительно 🤣… оба успешно работают в IT, чтобы вы не подумали лишнего. Кто-то пишет свои за и против.
Но главное - это чувство уверенности, сколько нужно и сколько достаточно?
Для кого-то логика важнее, и ощущение да на 60% сойдет.
Для меня - это ощущение 100% да, totality of yes, и логика может вообще не понимать зачем я туда иду, но не идти, не могу.
Как у вас с этим?
Вчера обсуждали важные жизненные выборы. Переезды, замужества, дети, смена карьеры. Некоторые из этих выборов “возвратные”, затратятся время, усилия и деньги, но все равно можно сделать другой выбор, а в некоторых ситуациях - возможности отматать обратно уже нет.
Разошились мнения, как принимать эти решения. Оказалось, у кого-то процессы-церемонии, знакомая поделилась, что когда она с мужем решалась на брак, они устроили тантрическую церемонию в полнолуние, после которой решали, решили положительно 🤣… оба успешно работают в IT, чтобы вы не подумали лишнего. Кто-то пишет свои за и против.
Но главное - это чувство уверенности, сколько нужно и сколько достаточно?
Для кого-то логика важнее, и ощущение да на 60% сойдет.
Для меня - это ощущение 100% да, totality of yes, и логика может вообще не понимать зачем я туда иду, но не идти, не могу.
Как у вас с этим?
Как вы принимаете важные решения?
Anonymous Poll
35%
Ощущение 100% да, а логика пускай отдохнет
65%
Логика важнее, 60% да достаточно
Казаться или быть #зарисовки
Привилегии Нью-Йорка - терраса и бекярд, особенно летом, особенно жарким, и как-то так повезло, что у нас есть и то, и другое.
Люди, как мухи, летят на террасу, чаще конечно на стейк, который там жарится, но на террасу тоже, гриль же там стоит.
За это лето через наши стейки, прошло приличное количество людей. Кто-то всегда с пустыми руками, кто-то всегда еще и с пустым желудком, только знакомый вегетрианец приходит с сумкой продуктов, чтобы не остаться голодным, и бутылкой вина, чтобы сойти за своих.
Вчера заходили интересные персонажи, казаться и быть, можно «обозвать» зарисовку.
⁃ Чем ты занимаешь?
⁃ По жизни или на работе?
⁃ А работа - это не жизнь?
В течение получаса в социальный капитал складывалось все самое ценное: мотоциклы, на которых он катается; пивоварня, которую он помогал друзьям открыть; щенок, которого он сейчас опекает из приюта; своя студия, где друзья хранят те самые мотоциклы; Китай, в которых он ездил преподавать английский; скучная работа, где платят вроде бы неплохие деньги, да и вообще все нормальные люди работают на скучных работах, рассказывал он мне и знакомой, у которой своя студия пилатеса.
Рассказывал он долго, тщательно стараясь произвести впечатление (хотя может наоборот), но почему-то не работало, чего-то не хватало. Пока я не вспомнила, что это тот самый товарищ, который купил биткоин по $2 на несколько сотен или тысяч баксов…. но в отличие от биткоина он так и не вырос и не решил, а он теперь кто и про что?
И просто сказать, что я вообще кайфую и развлекаюсь по жизни.
Напоминаю, что ваши реакции и комментарии, поднимают мне настроение и мотивируют больше писать 🧡
Привилегии Нью-Йорка - терраса и бекярд, особенно летом, особенно жарким, и как-то так повезло, что у нас есть и то, и другое.
Люди, как мухи, летят на террасу, чаще конечно на стейк, который там жарится, но на террасу тоже, гриль же там стоит.
За это лето через наши стейки, прошло приличное количество людей. Кто-то всегда с пустыми руками, кто-то всегда еще и с пустым желудком, только знакомый вегетрианец приходит с сумкой продуктов, чтобы не остаться голодным, и бутылкой вина, чтобы сойти за своих.
Вчера заходили интересные персонажи, казаться и быть, можно «обозвать» зарисовку.
⁃ Чем ты занимаешь?
⁃ По жизни или на работе?
⁃ А работа - это не жизнь?
В течение получаса в социальный капитал складывалось все самое ценное: мотоциклы, на которых он катается; пивоварня, которую он помогал друзьям открыть; щенок, которого он сейчас опекает из приюта; своя студия, где друзья хранят те самые мотоциклы; Китай, в которых он ездил преподавать английский; скучная работа, где платят вроде бы неплохие деньги, да и вообще все нормальные люди работают на скучных работах, рассказывал он мне и знакомой, у которой своя студия пилатеса.
Рассказывал он долго, тщательно стараясь произвести впечатление (хотя может наоборот), но почему-то не работало, чего-то не хватало. Пока я не вспомнила, что это тот самый товарищ, который купил биткоин по $2 на несколько сотен или тысяч баксов…. но в отличие от биткоина он так и не вырос и не решил, а он теперь кто и про что?
И просто сказать, что я вообще кайфую и развлекаюсь по жизни.
Напоминаю, что ваши реакции и комментарии, поднимают мне настроение и мотивируют больше писать 🧡