Отчитываюсь:
⁃ В Монтану прилетела. Вокруг горы, и ну очень красиво. Ружье не дали, только спрей от медведей, понятия не имею, как он может помочь…
⁃ Первые 5 часов учебы сегодня отсидела, решила завтра не ходить, буду отдыхать.
⁃ Придумали очень крутую коллаборацию с @PsychedelicRenessans, потому что хочется. Будем рассказывать про психоделики так, чтобы было понятно и интересно, и не однобоко, не просто выдывать инфу из гугла, а доставать наши опыты и знания! Уникальный шанс позадавать вопросы, особенно Владу!
⁃ В Монтану прилетела. Вокруг горы, и ну очень красиво. Ружье не дали, только спрей от медведей, понятия не имею, как он может помочь…
⁃ Первые 5 часов учебы сегодня отсидела, решила завтра не ходить, буду отдыхать.
⁃ Придумали очень крутую коллаборацию с @PsychedelicRenessans, потому что хочется. Будем рассказывать про психоделики так, чтобы было понятно и интересно, и не однобоко, не просто выдывать инфу из гугла, а доставать наши опыты и знания! Уникальный шанс позадавать вопросы, особенно Владу!
New York Girl & Психоделический Ренессанс series. Ep.1. Встреча с богом и кактус
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Умные исследования, эзотерики и шаманы утверждают, что мистический опыт и встреча с божественным предлагают нам возможность посмотреть на жизнь новыми глазами. (Fellowship of the river, Hopkins Psychedelics Research)
Слово "божественное" можно заменить на подходящее вам. Как и встретиться с божественным можно в разных обстоятельствах, дыхательные практики, околосмертные опыты, медитации, шаманские ритуалы, но для этой серии мы рассмотрим психоделики, или “энтогены”, что в переводе с греческого означает "контакт с божественным внутри". Речь не про классическую религиозную концепцию бога, а про что-то, что больше нас. Именно этот мистический опыт лежит в основе исцеления от психологических травм прошлого.
Практики и проводники в этих процессах помогают создать “пространство перехода”, где мистический опыт становится возможным, и несут чрезвычайно важную роль. Иногда мы держимся за иллюзию контроля, и по незнанию или от страха боремся и убегаем, истощая тело и разум, и не даем подсознательному открыться, тогда проводник может провести за руку, заботливо, аккуратно и терпеливо. А где-то процесс нежно или не очень сваливается на нас, и нужно просто разрешить ему случится. С опытом этими процессами можно управлять и им доверять.
В этом “пространстве измененного сознания” появляется возможность проживать, а не просто понимать мысли, чувства, истории. Проживать любовь, и даже смерть. Чувствовать каждой своей клеточкой, что это реальность ВАША, а не просто иллюзия. Да, страшно, но именно за страхами лежит наш потенциал.
Мой первый подобный опыт, когда я устала бороться и наконец-то отпустила контроль, surrender - красивое, и очень сложное для меня слово, был связан с отцом. Простая история, не просто поверить, что я была им любима, хотя он умер, когда мне было 5 лет, а именно знать, чувствовать. Любовь, пространство любви, где я была принята, взята на ручки им, природой, мной самой пришло как магия, которая связала меня с вселенной, с Богом, если хотите. Это был мой первый шаг в любовь.
Запрос на церемонию был про путь и куда смотреть, я искала новую карьеру, системно и логично. Ощущение любви - помогло мне осознать, что основа из логики для меня уже не работает, и без любви к себе, я опять буду бояться выбирать свое. После этого были и другие опыты, и каждые из них заставляли меня поверить, измениться, даже не зная, что я меняюсь, оглядеться и стать той, кто я есть сегодня.
Были вопросы, зачем я рассказывала про психоделики, и я решила, что самый простой способ объяснить (дать попробовать), не пробуя, рассказать о самом интересном или попросить других поделиться. Это первый пост нашей серии с Владом - он ведёт блог @PsychedelicRenessans про терапевтический потенциал энтеогенов для лечения ментальных заболеваний, делится знаниями из накопленных знаний как Psychedelic Assisted Executive Coach и 22-летнего личного опыта.
Мы будем по-тихоньку открывать этот прекрасный дивный мир, и отвечать на ваши вопросы.
P.S. Название поста ссылается на Peyte Way Church of God. Кактус пейо́т или пейотль легально используется в ритуалах и церемониях индейцев различных времен, и известен уже не менее 5500 лет. Про него же Олдос Хаксли написал Двери Восприятия в 1954 году: “Тот, кто принимает мескалин, не видит причины делать что-либо в частности и обнаруживает, что большинство причин, по которым он обычно готов был действовать и страдать глубоко неинтересны. Его нельзя ими беспокоить, поскольку есть нечто получше, о чём он может думать.”
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Умные исследования, эзотерики и шаманы утверждают, что мистический опыт и встреча с божественным предлагают нам возможность посмотреть на жизнь новыми глазами. (Fellowship of the river, Hopkins Psychedelics Research)
Слово "божественное" можно заменить на подходящее вам. Как и встретиться с божественным можно в разных обстоятельствах, дыхательные практики, околосмертные опыты, медитации, шаманские ритуалы, но для этой серии мы рассмотрим психоделики, или “энтогены”, что в переводе с греческого означает "контакт с божественным внутри". Речь не про классическую религиозную концепцию бога, а про что-то, что больше нас. Именно этот мистический опыт лежит в основе исцеления от психологических травм прошлого.
Практики и проводники в этих процессах помогают создать “пространство перехода”, где мистический опыт становится возможным, и несут чрезвычайно важную роль. Иногда мы держимся за иллюзию контроля, и по незнанию или от страха боремся и убегаем, истощая тело и разум, и не даем подсознательному открыться, тогда проводник может провести за руку, заботливо, аккуратно и терпеливо. А где-то процесс нежно или не очень сваливается на нас, и нужно просто разрешить ему случится. С опытом этими процессами можно управлять и им доверять.
В этом “пространстве измененного сознания” появляется возможность проживать, а не просто понимать мысли, чувства, истории. Проживать любовь, и даже смерть. Чувствовать каждой своей клеточкой, что это реальность ВАША, а не просто иллюзия. Да, страшно, но именно за страхами лежит наш потенциал.
Мой первый подобный опыт, когда я устала бороться и наконец-то отпустила контроль, surrender - красивое, и очень сложное для меня слово, был связан с отцом. Простая история, не просто поверить, что я была им любима, хотя он умер, когда мне было 5 лет, а именно знать, чувствовать. Любовь, пространство любви, где я была принята, взята на ручки им, природой, мной самой пришло как магия, которая связала меня с вселенной, с Богом, если хотите. Это был мой первый шаг в любовь.
Запрос на церемонию был про путь и куда смотреть, я искала новую карьеру, системно и логично. Ощущение любви - помогло мне осознать, что основа из логики для меня уже не работает, и без любви к себе, я опять буду бояться выбирать свое. После этого были и другие опыты, и каждые из них заставляли меня поверить, измениться, даже не зная, что я меняюсь, оглядеться и стать той, кто я есть сегодня.
Были вопросы, зачем я рассказывала про психоделики, и я решила, что самый простой способ объяснить (дать попробовать), не пробуя, рассказать о самом интересном или попросить других поделиться. Это первый пост нашей серии с Владом - он ведёт блог @PsychedelicRenessans про терапевтический потенциал энтеогенов для лечения ментальных заболеваний, делится знаниями из накопленных знаний как Psychedelic Assisted Executive Coach и 22-летнего личного опыта.
Мы будем по-тихоньку открывать этот прекрасный дивный мир, и отвечать на ваши вопросы.
P.S. Название поста ссылается на Peyte Way Church of God. Кактус пейо́т или пейотль легально используется в ритуалах и церемониях индейцев различных времен, и известен уже не менее 5500 лет. Про него же Олдос Хаксли написал Двери Восприятия в 1954 году: “Тот, кто принимает мескалин, не видит причины делать что-либо в частности и обнаруживает, что большинство причин, по которым он обычно готов был действовать и страдать глубоко неинтересны. Его нельзя ими беспокоить, поскольку есть нечто получше, о чём он может думать.”
Устойчивость в стрессовых ситуациях
Позавчера вернулась в Нью-Йорк, и закрутилась.
Очень не люблю, когда нет времени осмотреться и нужно торопиться. Усталости добавили недосып и множество активностей в Монтане, которые я активно старалась не делать, но довольна как слон, что увидела половину.
В итоге тело усталое, зажатое, плечи опять взлетели к ушам, злость на себя и на других, что не дали отдохнуть (как будто мне кто-то мешал, а не я сама вышагивала очередной 10-mile hike). Список скопившихся дел, которые нельзя перенести, клиенты, классы, мероприятия требуют полного присутствия и активной отдачи - все это создаёт срочность и хаос в голове - моя прямая дорога в тревогу.
Хотелось бы тормознуть прямо сейчас, но к сожалению, не все в мире поддается контролю, и привычные способы справляться со стрессом не помогают. Нет у меня сейчас времени уйти танцевать на 3 часа, или оторвать 30 минут от 6-часового сна на медитацию.
Но есть время выдохнуть, найти пять минут, чтобы почувствовать тело, переключить внимание на цели и состояние, которое я хочу. Устойчивость - важный навык, про который часто забывают в культуре принятия, инклюзивности, и избегания боли, про него же часто забываю и я.
Для меня устойчивость
⁃ Про навык выдерживать напряжение
⁃ Про переключение фокуса с хаоса на результат и цели, и потом обратно в процесс
⁃ Про замечание моих эмоций и историй, которые прячутся за ними, самый сложный пункт, особенно когда включается злость и “несправедливость”, я заваливаюсь в неадекватность и не могу нормально коммуницировать (Спасибо Ира за фидбек)
⁃ Про внимание к телу, до того, как тело уложит меня само.
Позавчера вернулась в Нью-Йорк, и закрутилась.
Очень не люблю, когда нет времени осмотреться и нужно торопиться. Усталости добавили недосып и множество активностей в Монтане, которые я активно старалась не делать, но довольна как слон, что увидела половину.
В итоге тело усталое, зажатое, плечи опять взлетели к ушам, злость на себя и на других, что не дали отдохнуть (как будто мне кто-то мешал, а не я сама вышагивала очередной 10-mile hike). Список скопившихся дел, которые нельзя перенести, клиенты, классы, мероприятия требуют полного присутствия и активной отдачи - все это создаёт срочность и хаос в голове - моя прямая дорога в тревогу.
Хотелось бы тормознуть прямо сейчас, но к сожалению, не все в мире поддается контролю, и привычные способы справляться со стрессом не помогают. Нет у меня сейчас времени уйти танцевать на 3 часа, или оторвать 30 минут от 6-часового сна на медитацию.
Но есть время выдохнуть, найти пять минут, чтобы почувствовать тело, переключить внимание на цели и состояние, которое я хочу. Устойчивость - важный навык, про который часто забывают в культуре принятия, инклюзивности, и избегания боли, про него же часто забываю и я.
Для меня устойчивость
⁃ Про навык выдерживать напряжение
⁃ Про переключение фокуса с хаоса на результат и цели, и потом обратно в процесс
⁃ Про замечание моих эмоций и историй, которые прячутся за ними, самый сложный пункт, особенно когда включается злость и “несправедливость”, я заваливаюсь в неадекватность и не могу нормально коммуницировать (Спасибо Ира за фидбек)
⁃ Про внимание к телу, до того, как тело уложит меня само.
Forwarded from Психоделический Ренессанс
New York Girl & Психоделический Ренессанс series. Ep.2. Мистические психоделические связи
Удивительно, как весьма специфичный интерес к небольшой группе молекул может привести к знакомствам с необычными людьми в разных частях света и глубоким обсуждениям этой темы.
В своих поисках людей, вещающих в русскоязычном пространстве о психоделиках, я наткнулся на Машу. Она живёт в Нью-Йорке и в своём блоге рассказывает про свою жизнь, делая это уже несколько лет в отличие от меня. Я наткнулся на её пост, посвящённый личному психоделическому опыту, написал ей, слово за слово, и вот мы уже делаем совместную серию постов про мистический опыт.
Прелесть психоделиков в том, что они мультидисциплинарны, а значит, в их изучении есть место не только для классической нейрофизиологии, фармакологии, химии, психологии и так далее, но и для мистицизма. Это то, что всерьёз изучается в уважаемых институтах вроде Harvard Divinity School, Johns Hopkins, Imperial College of London и других.
Я предпочитаю называть психоделики энтеогенами по ряду причин. Во-первых, мне кажется, что эти вещества, как и глобальное потепление, заслуживают ребрендинга. Во-вторых, это слово несколько больше уводит в сторону духовно-мистической составляющей. При всей моей атеистичности я всё же допускаю вероятность существования чего угодно по одной простой причине: наш вид ограничен в восприятии реальности.
Мы эволюционировали миллионы лет, а потом резко, всего за пару тысяч лет, придумали столько ментальных конструктов, сколько не существовало за всю историю нашего существования. Примечательно, что энтеогены были с нами в этом пути. Именно тот самый божественный мистический опыт, доступный элитам древней Греции, Азии и Америк.
Примечательно, что энтеогены вызывают у людей очень схожие переживания, вне зависимости от их места рождения на нашей планете. Это то, что наука пока не может объяснить. Так же как и не может объяснить тот факт, что люди в своём опыте порой сталкиваются с разного рода сущностями. Мне тоже довелось с ними столкнуться в одном из моих путешествий с растительной медициной.
Энтеогены свели меня с Машей. Возможно, в этом был их замысел, а может, я это просто себе придумал, так как я всего лишь человек, а нам свойственно придумывать смыслы.
Удивительно, как весьма специфичный интерес к небольшой группе молекул может привести к знакомствам с необычными людьми в разных частях света и глубоким обсуждениям этой темы.
В своих поисках людей, вещающих в русскоязычном пространстве о психоделиках, я наткнулся на Машу. Она живёт в Нью-Йорке и в своём блоге рассказывает про свою жизнь, делая это уже несколько лет в отличие от меня. Я наткнулся на её пост, посвящённый личному психоделическому опыту, написал ей, слово за слово, и вот мы уже делаем совместную серию постов про мистический опыт.
Прелесть психоделиков в том, что они мультидисциплинарны, а значит, в их изучении есть место не только для классической нейрофизиологии, фармакологии, химии, психологии и так далее, но и для мистицизма. Это то, что всерьёз изучается в уважаемых институтах вроде Harvard Divinity School, Johns Hopkins, Imperial College of London и других.
Я предпочитаю называть психоделики энтеогенами по ряду причин. Во-первых, мне кажется, что эти вещества, как и глобальное потепление, заслуживают ребрендинга. Во-вторых, это слово несколько больше уводит в сторону духовно-мистической составляющей. При всей моей атеистичности я всё же допускаю вероятность существования чего угодно по одной простой причине: наш вид ограничен в восприятии реальности.
Мы эволюционировали миллионы лет, а потом резко, всего за пару тысяч лет, придумали столько ментальных конструктов, сколько не существовало за всю историю нашего существования. Примечательно, что энтеогены были с нами в этом пути. Именно тот самый божественный мистический опыт, доступный элитам древней Греции, Азии и Америк.
Примечательно, что энтеогены вызывают у людей очень схожие переживания, вне зависимости от их места рождения на нашей планете. Это то, что наука пока не может объяснить. Так же как и не может объяснить тот факт, что люди в своём опыте порой сталкиваются с разного рода сущностями. Мне тоже довелось с ними столкнуться в одном из моих путешествий с растительной медициной.
Энтеогены свели меня с Машей. Возможно, в этом был их замысел, а может, я это просто себе придумал, так как я всего лишь человек, а нам свойственно придумывать смыслы.
Обожаю писать посты в потоке, когда вдруг выключила критику внутри, и понеслась. Когда дала энергии накопиться, и буквы сами себя пишут в пост.
Если вы читали позапрошлый пост, где я писала про усталость, то знаете, что за последние пару месяцев я заебалась. И еще сильнее заебалась, потому что результата сейчас нет, он запланирован на долгий срок.
И несмотря на то, что клиентам я рассказываю про важность одыха и rest&digest, и даже сюда писала, жизнь неидельная, и иногда от “заебанности” никуда не деться, дела ссыпятся, учеба копится, работа накапливается. Приходится делать сознательное усилие, и записывать в календарь, что вот эти два дня я отдыхаю, без планов, дел, постов, учебы, уборки, и тд., отказаться идти в гости или на очередное барбекю. А когда нет возможности выделить день, то можно найти хотя бы 10 минут в день на выдох, книжку, чай с видом в окно, движение и медитацию.
Так вот на этих выходных я отдыхала, закончила книжку про Трампа “BlowBack”, почти фантастика, читается быстро и волосы встают на руках, понимая, что это вполне возможное скорое будущее, начала новую про женскую сексуальность. Тормозила себя, чтобы не начать делать нужное, видео монтировать, готовится к классам, посты писать, убираться и готовить.
Пришел импульс медитировать опять, не 5 минут утром, а сесть на час, чему рада. Я давно медириую, и наврное уже могу назвать себя “seasoned meditator”, но времени на практику выделять не получилось. Решила замотивировать себя и изучить новую традицию, мне зашло прям кайфово, записала в графу дисцпилина 30 дней практиковать. Вот ссылка, если вам тоже интересно, на английском.
Истина простая: Если мы не отдыхаем (я не отдыхаю), то выхлоп возможно будет, но небольшой и с последствиями. Вариантов движения будет меньше, просто потому что от усталости, глаза полуоткрыты и пропускают возможности. И даже 10 минут сознательного отдыха, лучше, чем ничего.
Если вы сегодня найдете 10 минут на отдых, то что вы выберете?
Если вы читали позапрошлый пост, где я писала про усталость, то знаете, что за последние пару месяцев я заебалась. И еще сильнее заебалась, потому что результата сейчас нет, он запланирован на долгий срок.
И несмотря на то, что клиентам я рассказываю про важность одыха и rest&digest, и даже сюда писала, жизнь неидельная, и иногда от “заебанности” никуда не деться, дела ссыпятся, учеба копится, работа накапливается. Приходится делать сознательное усилие, и записывать в календарь, что вот эти два дня я отдыхаю, без планов, дел, постов, учебы, уборки, и тд., отказаться идти в гости или на очередное барбекю. А когда нет возможности выделить день, то можно найти хотя бы 10 минут в день на выдох, книжку, чай с видом в окно, движение и медитацию.
Так вот на этих выходных я отдыхала, закончила книжку про Трампа “BlowBack”, почти фантастика, читается быстро и волосы встают на руках, понимая, что это вполне возможное скорое будущее, начала новую про женскую сексуальность. Тормозила себя, чтобы не начать делать нужное, видео монтировать, готовится к классам, посты писать, убираться и готовить.
Пришел импульс медитировать опять, не 5 минут утром, а сесть на час, чему рада. Я давно медириую, и наврное уже могу назвать себя “seasoned meditator”, но времени на практику выделять не получилось. Решила замотивировать себя и изучить новую традицию, мне зашло прям кайфово, записала в графу дисцпилина 30 дней практиковать. Вот ссылка, если вам тоже интересно, на английском.
Истина простая: Если мы не отдыхаем (я не отдыхаю), то выхлоп возможно будет, но небольшой и с последствиями. Вариантов движения будет меньше, просто потому что от усталости, глаза полуоткрыты и пропускают возможности. И даже 10 минут сознательного отдыха, лучше, чем ничего.
Если вы сегодня найдете 10 минут на отдых, то что вы выберете?
#Соматическаянастройка
Выклыдываю неидеальную соматическую настройку, что записывала для сестры почти год назад, когда она переживала сложный период.
Вдруг кому-то сейчас пригодится.
Что это? Это практика свободного движения и внимания к телу и дыханию. Почти медитация, или еще одна практика перенаправить внимание с внешнего внутрь, на себя, на свое тело, на свои ощущения.
Я уже много раз писала, но повторюсь еще раз:
У любой эмоции есть телесное проявление - ощущения в теле, и с помощью внимания к телу, мы можем изменить наше эмоциональное состояние, научаться присуствовать в “пресловутом” здесь и сейчас.
Если будете слушать, дайте пожалуйста знать, как откликнулось.
Выклыдываю неидеальную соматическую настройку, что записывала для сестры почти год назад, когда она переживала сложный период.
Вдруг кому-то сейчас пригодится.
Что это? Это практика свободного движения и внимания к телу и дыханию. Почти медитация, или еще одна практика перенаправить внимание с внешнего внутрь, на себя, на свое тело, на свои ощущения.
Я уже много раз писала, но повторюсь еще раз:
У любой эмоции есть телесное проявление - ощущения в теле, и с помощью внимания к телу, мы можем изменить наше эмоциональное состояние, научаться присуствовать в “пресловутом” здесь и сейчас.
Если будете слушать, дайте пожалуйста знать, как откликнулось.
Стопы + дыхание
Соматическая медитация/настройка - практика свободного движения и внимания к телу и дыханию.
New York Girl & Психоделический Ренессанс series. Ep.3. Страх потери контроля
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Измененное состояние часто вызывает страхи, как у новичков, таки и у психонавтов с опытом. Страх неизвестного нормальное явление для человека со здоровой психикой, и вполне логичное: под воздейсвием растений и химических веществ способность контролировать происходящие события снижается, и более того, контроль скорее мешается, чем помогает в таких ситуациях. Здесь важно помнить, что явление это временное, и нормальное функционирование мозга вернется обратно. Обязательно. И что у нас есть котроль в том, чтобы себе этот процесс сделать менее болезненным.
Забавно, но часто люди с гипер-контролем на своем пути приходят к использованию энтогенов, и здесь страх потери контроля может граничить с паникой.
😱Что делать с этим страхом и как себе помочь?
Давайте сделаем шаг назад и рассморим что такое гипер-контроль, я здесь скорее буду делиться опытом, сама такая была, и до сих пор прилетает, чем пересказывать книжку по психологии.
Гипер-контроль в жизни - это страх остаться ненужным, нелюбимым, одиноким, испытать боль, даже умереть, подставьте свое. Он возникает как последствие травматических ситуаций, сознание, чтобы выжить, выбирает контролировать все вокруг, чтобы не испытывать боль и чтобы страх не осуществился в жизни. Это может быть банальное, что я сделала, что сказала, как посмотрела, до незаметного контроля всего: планов, отношений, работы, детей, еды. Степень контроля бывает пугающей.
При тотальном контроле, окно возможностей в жизни сужается до игольного ушка, и жизнь плывет по привычному “безопасному” руслу( по крайней мере так думает человек с контролем, он же все держит в руках). Дышать со временем становится тяжело, и жизнь вполне возможно становится невыносимой. “Я так больше не могу, а как это изменить не знаю” - ведь для этого нужно позволить жизни случиться и отпустить контроль. Перестать контролировать, и наоборот расслабиться. Замкнутый круг.
Представьте себе привычку контролировать, как кулак, который мы сжимаем. Для того, чтобы что-то изменить, кулак нужно расслабить, расжать пальцы, дать ладони раскрываться, но человек с контролем ищет иной способ сильнее сжать кулак. Ведь расслабление - страшнее всего, за ним лежит страх, боль, ужас.
В этот момент и начинается поиск способов обойти контроль. Иногда это поиск приводит к психоделикам, при использовании которых, сознание переходит в измененное состояние, и кулак нужно расжать, расслабиться, отдаться потоку, а не сжимать кулак еще сильнее. Проще сказать, чем сделать. Я отлично с этим знакома.
Как я уже сказала раньше, страх неизвестного - это нормальная ситуация, и при использовании энтогенов контроль теряют все. Иногда когнитивное знание, что это нормально - уже помогает расслабиться. Но также есть способы себе помочь научаться отпускать этот самый контроль:
1️⃣ Двигаться медленно - начинать маленькими дозами, находить поддержку, set&setting: создавать себе безопасное пространоство, музыка, плед, вода, туалет поблизости, человек, которого можно взять за руку.
2️⃣ Surrender - в переводе на русский означает уступать, сдаваться, капитулировать (Влад писал классный пост про капитуляцию). Мне больше всего нравится вариант “уступать” - жизни, обстоятельствам, подсознанию, энтогенам. Разрешать подсознанию показывать важное, страшное, возможно радостное, а возможно болезненное. И это можно практиковать в жизни: не смотреть в какой ресторан мы идем, дать партнеру выбрать фильм, не пытаться спланировать весь отдых, а выделить один свободный день, делегировать на работе часть обязанностей, и замечать прогресс, не жалеть, что можно была выбрать другой фильм, или сам/сама сделал/а бы лучше, а замечать плюсы в ноом процессе.
⚜️Ведь, если мы продолжим контролировать, мы можем не заметить нужный нам поворот.
@AGirlinNewYork & @PsychedelicRenessans
Измененное состояние часто вызывает страхи, как у новичков, таки и у психонавтов с опытом. Страх неизвестного нормальное явление для человека со здоровой психикой, и вполне логичное: под воздейсвием растений и химических веществ способность контролировать происходящие события снижается, и более того, контроль скорее мешается, чем помогает в таких ситуациях. Здесь важно помнить, что явление это временное, и нормальное функционирование мозга вернется обратно. Обязательно. И что у нас есть котроль в том, чтобы себе этот процесс сделать менее болезненным.
Забавно, но часто люди с гипер-контролем на своем пути приходят к использованию энтогенов, и здесь страх потери контроля может граничить с паникой.
😱Что делать с этим страхом и как себе помочь?
Давайте сделаем шаг назад и рассморим что такое гипер-контроль, я здесь скорее буду делиться опытом, сама такая была, и до сих пор прилетает, чем пересказывать книжку по психологии.
Гипер-контроль в жизни - это страх остаться ненужным, нелюбимым, одиноким, испытать боль, даже умереть, подставьте свое. Он возникает как последствие травматических ситуаций, сознание, чтобы выжить, выбирает контролировать все вокруг, чтобы не испытывать боль и чтобы страх не осуществился в жизни. Это может быть банальное, что я сделала, что сказала, как посмотрела, до незаметного контроля всего: планов, отношений, работы, детей, еды. Степень контроля бывает пугающей.
При тотальном контроле, окно возможностей в жизни сужается до игольного ушка, и жизнь плывет по привычному “безопасному” руслу( по крайней мере так думает человек с контролем, он же все держит в руках). Дышать со временем становится тяжело, и жизнь вполне возможно становится невыносимой. “Я так больше не могу, а как это изменить не знаю” - ведь для этого нужно позволить жизни случиться и отпустить контроль. Перестать контролировать, и наоборот расслабиться. Замкнутый круг.
Представьте себе привычку контролировать, как кулак, который мы сжимаем. Для того, чтобы что-то изменить, кулак нужно расслабить, расжать пальцы, дать ладони раскрываться, но человек с контролем ищет иной способ сильнее сжать кулак. Ведь расслабление - страшнее всего, за ним лежит страх, боль, ужас.
В этот момент и начинается поиск способов обойти контроль. Иногда это поиск приводит к психоделикам, при использовании которых, сознание переходит в измененное состояние, и кулак нужно расжать, расслабиться, отдаться потоку, а не сжимать кулак еще сильнее. Проще сказать, чем сделать. Я отлично с этим знакома.
Как я уже сказала раньше, страх неизвестного - это нормальная ситуация, и при использовании энтогенов контроль теряют все. Иногда когнитивное знание, что это нормально - уже помогает расслабиться. Но также есть способы себе помочь научаться отпускать этот самый контроль:
1️⃣ Двигаться медленно - начинать маленькими дозами, находить поддержку, set&setting: создавать себе безопасное пространоство, музыка, плед, вода, туалет поблизости, человек, которого можно взять за руку.
2️⃣ Surrender - в переводе на русский означает уступать, сдаваться, капитулировать (Влад писал классный пост про капитуляцию). Мне больше всего нравится вариант “уступать” - жизни, обстоятельствам, подсознанию, энтогенам. Разрешать подсознанию показывать важное, страшное, возможно радостное, а возможно болезненное. И это можно практиковать в жизни: не смотреть в какой ресторан мы идем, дать партнеру выбрать фильм, не пытаться спланировать весь отдых, а выделить один свободный день, делегировать на работе часть обязанностей, и замечать прогресс, не жалеть, что можно была выбрать другой фильм, или сам/сама сделал/а бы лучше, а замечать плюсы в ноом процессе.
⚜️Ведь, если мы продолжим контролировать, мы можем не заметить нужный нам поворот.