Прилетела вчера со свадьбы на озере Тахо. До сих пор отхожу… Вроде возраст позволяет, но перелеты в Калифорнию на несколько дней, горы и смена часового пояса - настоящее наказание, особенно когда в порыве неэффективной продуктивности покупается ночной рейс. Спасибо, что хоть не пила.
Озеро Тахо великолепно, захватывает дух каждый раз. Возможно потому, что температура воды не превышает 18 градусов в хороший день, но мне не привыкать, в прошлый раз купалась при +6. Сила воли всегда пригождается….
К сожалению на свадьбе молодожены сэкономили, поэтому на озеро мы смотрели самостоятельно, а их союз отмечали, танцуя в амбаре в горах. (Проверенный совет - не надо экономить на фотографе, так никто не узнает про амбар).
Для меня эта свадьбы была особо интересная: обычно на невесту я реагирую как бык на красную тряпку, но за прошлый год позакрывала много личных вопросов с женщинами, и всю свадьбу удивлялась своему спокойствию. Прям спасибо за работу дорогая!
А еще! Большая часть гостей невесты из маленьких городов штата Мичигана, и вроде американцы-американцами, но реальное американское поколение 90-ых я практически не встречала… наблюдать было одно удовольствие. Расскажу завтра!
Озеро Тахо великолепно, захватывает дух каждый раз. Возможно потому, что температура воды не превышает 18 градусов в хороший день, но мне не привыкать, в прошлый раз купалась при +6. Сила воли всегда пригождается….
К сожалению на свадьбе молодожены сэкономили, поэтому на озеро мы смотрели самостоятельно, а их союз отмечали, танцуя в амбаре в горах. (Проверенный совет - не надо экономить на фотографе, так никто не узнает про амбар).
Для меня эта свадьбы была особо интересная: обычно на невесту я реагирую как бык на красную тряпку, но за прошлый год позакрывала много личных вопросов с женщинами, и всю свадьбу удивлялась своему спокойствию. Прям спасибо за работу дорогая!
А еще! Большая часть гостей невесты из маленьких городов штата Мичигана, и вроде американцы-американцами, но реальное американское поколение 90-ых я практически не встречала… наблюдать было одно удовольствие. Расскажу завтра!
Rest & Digest: Dance it out
Когда-то давно у меня стояла установка, что пока не упахалась, про отдых думать нельзя, сначала надо сделать невозможное, перепахать поле, или пострадать, что сил нет это поле пахать.
Когда время отдыха наступало, я устраивала себе либо пиздец какой активный отдых: надо поехать в серф-кемп, или в джунгли на какой-нибудь сложный ретрит, или на випасану, либо паралельно на отдыхе работала. “Никто не хочет поснимать, пока я тут в Москве?”
Результат всегда был потрясающий - заебалась и не отдохнула...
Burn out. Выгорание реальная штука, которая заставила меня научиться замечать сигналы тела, до того, как я слегла с очередной травмой или простудой: пришло время отдохнуть! Брать паузы на восстанавление, выдыхать, реально отдыхать, а не менять одну деятельность на другую. Давать голове время на перезагрузку, чтобы со свежим взглядом начинать двигаться опять.
На выходных в очередной раз была на пляже и заехала вечером на Ecstatic Dance/ Silent disco. Пляж, океан, костер, в наушниках играет музыка. Большая группа людей синхронно извивается под электронную музыку и очень явно наслажается процессом. Посмотрев с набережной, можно подумать что 100 человек сошли с ума и проводят странный ритуал. Кроме океана и крика чаек слышно только восторженные крики и смех.
Часа на 4 меня обычно хватает, лицо расплывает в улыбке и тело несется. Эти 4 часа - моя медитация, кайф и ощущение потока. Счастливые взрослые скачут по пляжу, как толпа детей на детской площадке. При этом ноль алкоголя или других субстанций.
Ecstatic dance - медитация танцем, медицина движением и звуком, чистое удовольствие и реально экстаз. Простые правила: наслажаться процессом и не мешать другим, не разговаривать на танцполе и присутсвовать в здесь и сейчас. Алкоголь, как вы уже поняли, в процесс не входит.
Проснулась утром усталая, но отдохнувшая, довольная, и благодарная себе, что выбрала поехать. Rest&Digest в названии поста - про важность отдыха и времени, чтобы “переварить” информацию, стресс, прогресс, успехи, родственников, друзей, добавьте свое. Еще желательно праздновать, про это отдельно напишу.
Чтобы дать себе время на отдых, не обязательно уезжать на Бали на 2 недели, можно брать паузы в течения дня, проводить вечера без телефона и выходные, наполненные тем, что восстанавливает, например для меня это танцы на пляже.
Расскажите, какие у вас есть способы отдохнуть? И разрешаете ли вы себе отдыхать вообще?
Когда-то давно у меня стояла установка, что пока не упахалась, про отдых думать нельзя, сначала надо сделать невозможное, перепахать поле, или пострадать, что сил нет это поле пахать.
Когда время отдыха наступало, я устраивала себе либо пиздец какой активный отдых: надо поехать в серф-кемп, или в джунгли на какой-нибудь сложный ретрит, или на випасану, либо паралельно на отдыхе работала. “Никто не хочет поснимать, пока я тут в Москве?”
Результат всегда был потрясающий - заебалась и не отдохнула...
Burn out. Выгорание реальная штука, которая заставила меня научиться замечать сигналы тела, до того, как я слегла с очередной травмой или простудой: пришло время отдохнуть! Брать паузы на восстанавление, выдыхать, реально отдыхать, а не менять одну деятельность на другую. Давать голове время на перезагрузку, чтобы со свежим взглядом начинать двигаться опять.
На выходных в очередной раз была на пляже и заехала вечером на Ecstatic Dance/ Silent disco. Пляж, океан, костер, в наушниках играет музыка. Большая группа людей синхронно извивается под электронную музыку и очень явно наслажается процессом. Посмотрев с набережной, можно подумать что 100 человек сошли с ума и проводят странный ритуал. Кроме океана и крика чаек слышно только восторженные крики и смех.
Часа на 4 меня обычно хватает, лицо расплывает в улыбке и тело несется. Эти 4 часа - моя медитация, кайф и ощущение потока. Счастливые взрослые скачут по пляжу, как толпа детей на детской площадке. При этом ноль алкоголя или других субстанций.
Ecstatic dance - медитация танцем, медицина движением и звуком, чистое удовольствие и реально экстаз. Простые правила: наслажаться процессом и не мешать другим, не разговаривать на танцполе и присутсвовать в здесь и сейчас. Алкоголь, как вы уже поняли, в процесс не входит.
Проснулась утром усталая, но отдохнувшая, довольная, и благодарная себе, что выбрала поехать. Rest&Digest в названии поста - про важность отдыха и времени, чтобы “переварить” информацию, стресс, прогресс, успехи, родственников, друзей, добавьте свое. Еще желательно праздновать, про это отдельно напишу.
Чтобы дать себе время на отдых, не обязательно уезжать на Бали на 2 недели, можно брать паузы в течения дня, проводить вечера без телефона и выходные, наполненные тем, что восстанавливает, например для меня это танцы на пляже.
Расскажите, какие у вас есть способы отдохнуть? И разрешаете ли вы себе отдыхать вообще?
Вчера писала про отдых, сегодня опять собираю чемоданы. В почти-отдых поездку, будем сплавляться, кататься на велосипедах и стрелять, надеюсь, что не в соседей. Еду в Монтану, давно мечтала, жду с нетерпением.
НО! Клиентов отменила, но в первые два дня у меня учеба, по 8 часов в день первый уровень IFS...
Обещаю постить фотографии и истории. Добрые друзья, так как я буду дома одна учиться, собираются оставить мне ружье (как будто я знаю, как им пользоваться) и спрей от медведей, на случай прогулки вокруг их дома по лесу…. Сказала, что буду сидеть на террасе и их ждать.
НО! Клиентов отменила, но в первые два дня у меня учеба, по 8 часов в день первый уровень IFS...
Обещаю постить фотографии и истории. Добрые друзья, так как я буду дома одна учиться, собираются оставить мне ружье (как будто я знаю, как им пользоваться) и спрей от медведей, на случай прогулки вокруг их дома по лесу…. Сказала, что буду сидеть на террасе и их ждать.