Часть 2. Церемонии. Интерграции. Психоделики.

Продолжу пост про интеграцию.

Интеграция - важная часть нашей жзни, это может быть интеграция трипа, а может быть интеграция после развода, переезда или войны.

Простыми словами, интеграция - это процесс, соединение разных частей в целое. В нем мы осмысляем прошлый опыт, его части, находим важное, осознаем , и берем ценное в будущее.

Это ОСОЗНОВАНИЕ опыта и РАБОТА с ним, которые могут длиться жизнь.

Разные растения, вещества, дыхание отличаются в работе и влияют на сознание по-разному, но интеграционный процесс одинаковый. Время в измененном состоянии дает возможность увидеть блоки и привычные поведения, о которых мы не хотим знать, а также мечты, возможности и другие перспективы. Мистические опыты и встреча с Богом. И что только с этим делать?

Последний год все мои опыты были про женскую силу, ценность меня, как личности, ненужность и отсутсвие моего места. Причем запросы были разные, от сексуальности до отношений с мамой. Но результат всегда очень похож:

Мне можно быть? Или нельзя?
Моя ценность - она вообще есть? Она зависит от кого-то и от чего-то?

Много раз я попадала в железную коробку, где мне нельзя быть, у меня нет права голоса, и место есть только для других. Хорошая моя, ты вообще о чем, с ума сошла, что ли? Какой тут секс, когда тебе жить нельзя?

Реже я иду в другое место: место силы проводника, учителя, женщины. Я хочу здесь быть, но не могу дойти, сама себя не пускаю.
Ведь часто наша единственная преграда - это наш разум. Саме себе не разрешили, и даже не заметили.

На прошлой неделе я принесла на терапию процесс перехода в измененное состояние - в церемониях с растениями - открытие эффектов и трансовое состояние может пугать. В моем случае, когда контроль - основа жизни, это прям реально процесс перехода, уже давно знакомый, но все еще ужасающий.

Проводник выдал любопытную идею, а попробуй зайти через злость. Чушь какая-то, подумала я и отпустила.

“Да сколько можно уже? Почему опять страшно? Почему всем окей, а блядь опять тут боюсь, я устала бояться. Я тоже могу, мне тоже можно?" - в голове пошел поток, я начала злиться: "Почему я тут как маленькая опять уговариваю кого-то, почему я не могу просто начать церемонию, почему опять эта хуйня? МНЕ БЛЯДЬ МОЖНО! Я заебалась!" - я начала подпевать икарос, и процесс пошел.

В этой суете сначала было много беспомощности : “мне тоже можно…”, как будто кто-то другой решает, как будто я и мой процесс зависит от другого. И да, процесс зависит от многих переменных, но он мой, и договаривалась я сама с собой, да Маша, почему тебе и здесь нельзя?

Где твоя ценность? Кому ты не нужна? И почему твоя ценность только существует, когда есть другой, который решил, что она есть. И да, здесь место злости! Злость помогает найти силы идти.

Церемония открыла мои раны и убрала сопротивление. Интеграция позволила зайти глубже, посмотреть в травму и подлечить ее. Быть ненужной самой себе, когда нельзя проявляться и быть - очень больно, здесь много жертвенности, беспомощности, много грусти.

Это не первый раз, когда я смотрю в это место, не первый раз ужасаюсь своей ненужности, но с каждым разом эта рана становится чуть меньше, с каждым разом я устойчивее стою на ногах и наюлюдаю за той маленькой девочкой, у которой не было выбора.
Сейчас я могу решать, и я могу быть нужной и ценной самой себе. Любить себя даже тогда, когда я в очередной раз собираюсь написать подобный пост.

Начало-Середина-Конец

Начала сегодня новую учебу по IFS, и заметила свой баг в процессе начинания. Конкретно в учебном пространстве.

Зашла я значит в зум, нас 36 человек. Все восторжены и рады, почему бы и нет: новый процесс, новые знания, нет-воркинг, клиентов можно получать от коллег, у всех же разные подходы. Ну вообще огонь и пушка, как сказала бы моя мелкая сестра!

А я осторожно и очень удобно, в белом платье в белом кресле с какао в руках, белая и пушистая сижу значит и жду, когда что-то пойдет не так. Ну не знаю, начнут мне рассказывать, что если по 2 часа в день не медитировать, или маму не простить, то все, тебя уже не вылечить, или учитель окажется каким-то не очень умным, или коллеги невыносимые.

И да, иногда бывает, что приходится уходить, но чаще всего, я просто сливаю огромное количество энергии, произвожу впечатление недовольного человека или всезнайки, просто чтобы удостовериться, что все классно и можно жить дальше.

Сегодня примерно на втором часу зума, я отправляю сообщение своему другу-соучастнику товарищу из Гугла: "Кажется, мы попали в культ!", он меня не понял, и востороженно отвечает: "Класс! О*уенный культ!"

Меня мгновенно сильно попустило, спасибо Джош!

В нашей жизни есть структура, по ней иногда интересно сверяться. У любого процесса и любой истории есть начало-середина-конец, и в каждой части у нас есть привычные паттерны и баги. Кто-то сильно лагает в начале, кто-то в конце, но чаще всего везде могут быть вопросы, особенно в зависимости от контекста.

Мне например сегодня очень повезло, я увидела, что сливаю огромное количество энергии в начале процесса, мучительно проверяя пространство на безопастность. Даже интересно стало, что произойдет, если я смогу энергию всех начал направить в другое место. В поиск клиентов например?
Кто-то может заходить, и не замечая ничего вокруг, возбужденно радоваться и шуметь. Там вообще может похороры проходят.
Кто-то заходит, сразу хочет уйти. Кто-то вообще боится зайти. Или также как я, ищет, а что здесь не так?

Кто-то не умеет завершать, и тянет хвосты в будущее, и там остается все меньше ментального пространства для нового. Старые партнеры, обиды, отношения. Да можно даже в холодильник посмотреть, стоит ли там ужин, недоеденный позавчера. Или наоборот, все обрывается и заканчивается раньше времени.

Середина - процесс длинный и целое поле для раздолья.

Можно иногда сверяться, а как я начинаю/продолжаю/заканчиваю? И делать что-то другое?

А как вы обычно начинаете и начинаете ли вообще?

В инстаграме кстати сегодня похожий строител, только на Английском: https://www.instagram.com/scorpios.soul/

Наблюдение за последний год, чем больше людей вокруг ценит меня и ценит то, что я делаю, тем проще мне расти, тем меньше сил я трачу на то, чтобы объяснить и доказать свою ценность, и тем больше их остается на важное, быть открытой в том числе. (Плавание против течения и правда очень затратно).

Неизбежно, окружение со временем меняется, иногда этот выбор надо делать с целью роста. Ведь, когда тебе каждый день транслируют, что ты страдаешь хуйней, но ты не отходишь, ты либо устанешь доказывать, либо сдашься.

Надо бы отойти, и поискать другое зеркало. В пределах разумного конечно.

Прилетела вчера из Болдера, Колорадо. Ездила к своему учителю на интеграционный воркшоп по соматике и контактной импровизации.

Без приключений конечно не обошлось, интересная проверка нервной системы. По дороге туда был шторм, пол дня и ночи мы либо сидели в самолете, либо ходили из него и обратно. Пришлось экстренно занималась risk-management: другой полет, где спать, как добираться посреди ночи и в чьей палатке можно поспать.

На обратной дороге, я не успела на свой самолет, пришлось остаться в Денвере на день.

Я достаточно спокойно реагирую на стрессовые ситуации, и быстро все пере-организовываю. Но спать после этого не могу, мозг перевозбужден, на будущее надо перед сном хотя бы немного подышать, а лучше подвигаться и shake the pressure off!

Ездила я танцевать и двигаться, но как всегда в движении пришли новые истории и инсайты. Постепенно расскажу подробнее про соматическое движение и контактную импровизацию.

Мне интересно на движение смотреть как на отдельный подход работы с собой, и с другими. Это очень круто совмещается с привычным процессом головой. Движение - неизбежная часть нашей жизни и в нем есть поддержка, точно стоит научиться ее брать! Мы двигаемся когда листаем инстаграм, разговариваем и дышим, причем двигается вообще все!

Я всех клиентов учу добавлять дыхание везде и всюду. Замечать его, позволять ему расширяться и сжиматься, отдыхать и отпускать, позволять телу двигаться.

Предлагаю поэкспериментировать, и прямо сейчас заметить как все тело танцует: расширяется на вдохе и сжимается на выдохе. От пальцев и глазных яблок, до тазовый костей и промежности! Займет не дольше минуты!