Ари делится результатами спустя 1,5 года после тренинга

Пришла на поток 6.0 весной 2024-го по рекомендации своего психиатра, потому что прокрастинация и срывы сроков мешали писать книги и работать с проектами.

00:00 — Знакомство и ожидания от тренинга

Привет, меня зовут Ари у меня диагностированы СДВГ и РАС, и я пришла на тренинг к Марине по совету моего психиатра. Моей главной болью были дедлайны — как на работе, так и в личных проектах. Я совершенно в них не вписывалась. Это сильно мешало жить, особенно когда я не справлялась с обязательствами перед другими людьми. Я надеялась на тренинге что-то «подправить» или хотя бы разобраться в этой своей особенности. Честно говоря, я не ожидала ничего конкретного, так как никогда раньше не была на тренингах и не работала в группе.

00:48 — Ценный опыт сообщества и взаимной поддержки

Оказалось, это был невероятный опыт. Во-первых, я нашла сообщество людей с таким же, как у меня, восприятием мира. Я получила возможность не только пообщаться с ними, но и увидеть, как они справляются со своими задачами, чему-то у них научиться и чем-то поделиться самой. Это очень поддержало меня — осознание, что мой опыт тоже может быть ценен для других.

Я получила огромное количество информации о том, как устроено моё нейроотличие и почему всё происходит именно так. Тренинг оказал на меня большой терапевтический эффект. Он изменил моё восприятие, в том числе и восприятие моих собственных задач и ожиданий от себя.

01:36 — Навыки — это важно, но главное — процесс

Хотя я использовала не все предложенные инструменты, тренинг помог мне наладить собственную структуру и стратегию работы с моими особенностями.

Тем, кто думает, идти или нет, я хочу сказать: навыки и рабочие схемы — это далеко не всё, что вы получите. И даже не главное. Главное — это побыть в процессе того, как работает ваш мозг, в поддерживающей среде. Это невероятно ценно и кайфово. Такой опыт намного эффективнее, чем пытаться в одиночку внедрить даже самую продуманную технику.

02:31 — рекомендую всем искать свой формат

Я однозначно рекомендую Марину и этот формат всем, кто ищет поддержки. Это очень классная подача информации и уникальный опыт — просто побыть в процессе самоорганизации с людьми, которые действительно понимают, что с тобой происходит.

Марина, благодарю за курс❤️! Он превзошел мои ожидания. Я стала чувствовать себя гораздо лучше, осознав, что не одинока в своих переживаниях. Тяжесть, которую я несла годами, наконец-то спала с плеч, и я поняла, что я не «сломанная», а совершенно нормальная 😇 Курс открыл для меня множество полезных инструментов, и я научилась справляться с повседневными задачами, опираясь не на вину, стыд или неохоту, а на эффективные техники, хотя иногда забываю их применять 😁 Ваши занятия дали мне мощный ресурс для дальнейшей трансформации и работы над лучшей версией себя 🙏❤️.

Обстановка на курсе была невероятно теплой и поддерживающей, а группа — просто удивительная! Все участники были такими отзывчивыми, открытыми и готовыми делиться, что создавало ощущение настоящего единства и взаимопонимания. Это помогло мне раскрепоститься и чувствовать себя в своей тарелке😇 С вами было невероятно комфортно! Я бы отдала любые деньги мира, чтобы быть на этом курсе и вы оставались моим «бадди» навсегда ❤️с поддержкой 24/7 😀😁.

Мы после тренинга 🙏

Привет всем! Пусть середина недели будет классной у всех, а я хвастану прогрессом в навыках.
Вчера в 10:30 закончила тренировку, в 10:50 выскакиваю из зала, ругаясь «ну вот ты же знала, что не успеешь к 11 домой вернуться и встретить уборщицу!». Беру телефон написать ей, что задержусь… и выясняю, что договорилась на 11:30. Потому что что? Потому что знала что 30 минут мне не хватит на сборы/дорогу (а потом забыла, что об этом подумала). Сдвг как всегда победил, но навык всех спас :D

видео записано спустя 1 год и 9 месяцев после тренинга

00:00 — Знакомство и проблема СДВГ

Всем привет! Меня зовут Саша, и я проходила курсы СДВГ у Марины, и это было одно из, наверное, лучших для меня решений для того, чтобы жить свою жизнь более спокойно, равномерно, ничего не забывать. Я думаю, что каждый СДВГшник через это проходит, и нам тяжело очень.

00:25 — Поиск решения через психотерапию

В общем, я пришла на курсы СДВГ благодаря своему психотерапевту. Я удаленно проходила онлайн-терапию, и мы с моим психотерапевтом нашли источник моих проблем. Меня психотерапевт попросил пройти тест на СДВГ, и после этого он меня отправил к психиатру для того, чтобы подтвердить, собственно, диагноз, если так это можно назвать. Мне подтвердили, что да, у меня есть СДВГ, и мне мой психиатр порекомендовал пройти этот курс

01:07 — Первоначальный скепсис по отношению к курсам

Так я нашла курс с Мариной, и сначала я честно относилась к этому: ну что мне там нового могут рассказать?
Мне и так как бы друзья постоянно говорят о том, что нужно там вести записи, вести календарь, постоянно делать пометки.

Мы у всех, у наших друзей, у нормотипичных, постоянно видим, как они это делают, но сами начать это делать мы не можем.

И мне казалось, что я нового ничего не узнаю для себя, и мне вряд ли это поможет. В общем, с таким я настроением туда шла.

01:45 — Практика и улучшение

Но после этого, когда ты начинаешь идти на курсы, ты понимаешь, что тебе дают домашнее задание, и ты начинаешь уже, ну заставляешь себя делать это всё на практике. Всё получается лучше и лучше с каждым днём, как чистка зубов по утрам. Для меня самое сложное было, наверное, это начать вести список задач, но когда я наконец-то себя заставила это делать, у меня это теперь занимает крайне мало времени. Для меня это уже вообще не проблема.

02:28 — Результаты: меньше забывчивости и опозданий

И это прикольно видеть, что я перестала многие вещи забывать, я перестала опаздывать, что, наверное, одно из самых важных. Я перестала опаздывать, забывать делать какие-то важные задачи.

02:45 — Трудности и стратегии их преодоления

Ну, конечно, всё не так идеально. Всё ещё у меня есть, конечно, трудности по поводу того, что, например, браться за тяжёлую задачу, всё ещё я стараюсь это откладывать максимально, но, опять же, курсы мне помогли в плане, что можно это всё дело дробить, начинать с малого и так далее. Мне теперь не так тяжело начать, мне теперь не так всё сложно.

03:16 — Рекомендации

И я не знаю, но для меня лично это было одно из действительно лучших решений. И чтобы я рекомендовала всем остальным не бояться, потому что для нас самое главное — это начать, даже вот самое тяжёлое — это просто начать. Начать заниматься собой, начать заниматься своим психологическим здоровьем, даже если нам кажется, что вряд ли нам что-то там нового, интересного расскажут.

Ребят, это не так! Главное — начать и попробовать! И вы поймёте, что, блин, это работает! Это, мать его, работает! В общем, я желаю всем больших успехов, и давайте быть СДВГшниками, которые будут более собранными ребятами!

Хочу поделиться радостью от того, что эффективнее стала вести список дел и ввела в жизнь приоритетность, уже, кажется, на автоматизме.

Дико радуюсь этому. Минимум 2 новых навыка до автоматизма довела.

Я проходила тренинг у Марины почти год назад. И я до сих пор благодарна за него Марине и хвалю себя за то, что прошла его. Поскольку лет мне уже много, я кое до чего в организации жизни к тому моменту допёрла сама и давно это использовала. О каких-то методах и приемах, технических приспособлениях и техниках узнала на тренинге. Что-то попробовала, что-то мне не подошло: например, вернулась к ведению бумажных списков дел. Про расстановку приоритетов знала, был и есть список задач более общих и длительных и списки на каждый день. О методиках эмоциональной саморегуляции была наслышана, но впервые их применила осознанно именно на тренинге. Я не сумела внедрить всё, чему мы учились на тренинге, но некоторым идеям я, видимо, в глубине души поверила, потому что с удивлением замечаю, как постепенно превращаю себя из закоренелой совы в более или менее нормального человека. Вот не думала раньше, что вся эта ерунда про сон, оказывается, правда и непосредственно влияет на качество жизни, а главное - что привычки можно переделать.

Немедленных изменений во время и после тренинга я у себя почти не заметила, но помню свои чувства в те два месяца: я оказалась в почти домашней обстановке, где ко мне очень тепло, дружески, с пониманием относились - даже лучше, чем я сама к себе. На тренинге было много информации именно про биологию СДВГ, и в то же время он не был слишком научным или слишком напряженным. Оказалось, что обмениваться с другими людьми тем, как мы (не) справляемся с СДВГ, интересно и совершенно не стыдно. Нашлось место для разговоров и о конкретных задачах, и о жизни человека с СДВГ вообще. Не так часто я оказываюсь в такой принимающей среде, и это всецело заслуга Марины - создание такой группы. И как жалко, что не все нейроотличники знают, что можно себе помочь таким образом.

Тренинг помог мне понять роль нейроотличий в моей жизни с самого детства, простить себе все мои косяки, дал поддержку - "и всё-таки жизнь хороша и мы в ней чего-нибудь стоим"))). Я продолжаю про всё это читать, по-прежнему, случается, опаздываю или перебиваю людей, иногда "случается СДВГ". Но тренинг был важной точкой на пути, к которой я всё время мысленно обращаюсь

📌 Отзыв выпускника тренинга Дмитрия (поток 16.0 март 2025)

💬 «Всех целей я достиг и получил инструменты, которые использую каждый день»

Дмитрий пришёл на тренинг, чтобы «привнести в жизнь побольше порядка».
И вот что он рассказывает:

✔️ понравились презентации с картинками
✔️ общение было интересным и живым
✔️ время пролетало незаметно
✔️ цели достигнуты, а инструменты работают в ежедневной жизни


✨ СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ
Хотите так же?

💳 Можно узнать подробнее про участие и рассрочку в боте 👉 Перейти в бота

Мне все очень понравилось
Мне все было полезно , особенно введение дневника
Мне всего хватило🙂

00:00 — Отзыв Сергея

Всем привет! Хочу оставить отзыв на курс Марины Овечкиной про СДВГ.

Я шёл с ощущением, что со мной что-то не так. Я уже знал о СДВГ, но не понимал, что делать — жизнь казалась неуправляемой. Именно это подтолкнуло меня искать курсы и живое сообщество. На YouTube много информации, но её сложно применить на практике.

00:20 — Живые созвоны и обмен опытом

В курсе мне особенно понравились живые созвоны — это очень важно. Также ценно было то, что мы работали в разных группах, перемешивались, обсуждали задания вместе. Это не просто теория: мы делились последними наработками, что здорово освежало память, а затем в малых группах обсуждали успехи и трудности. Это помогло мне осознать, что я не одинок — ситуации у многих очень похожи. Когда кто-то делился своей историей, я ярко узнавал себя.

00:58 — Осознание и принятие СДВГ

До курса я жил с чувством, что со мной что-то не так. Теперь это состояние почти ушло, потому что я понял: у меня просто СДВГ, и у многих людей с таким же диагнозом похожие challenges — особенно с организацией мыслей и задач.

01:19 — Практика и работа с календарём

Общаясь с участниками, я перенял лучшие практики.

Например, календарь: я и раньше пытался его вести, но постоянно забрасывал. Сейчас я делаю это стабильно: выгружаю мысли в «входящие», оттуда выбираю задачи на день. Дело не в самом календаре, а в том, как Марина организовала курс — здесь происходит настоящее сплочение. Я ловил себя на том, что жду следующего занятия. Группы небольшие, комфортные, удаётся пообщаться с разными людьми и убедиться: с тобой всё в порядке.

01:58 — Благодарность

Спасибо Марине за этот курс!

00:00 — Знакомство и курс Марины

Здравствуйте, меня зовут Галина, я психолог. Проходила у Марины курс по развитию навыков для взрослых с СДВГ.

00:06 — Регулярные встречи и поддержка

Особенно хочу выделить регулярные встречи и огромную поддержку от участников, ведущих и в общем чате. Мы общались, обсуждали, у кого как идёт с домашними заданиями, делились текущими новостями. А главное — было то самое чувство полного принятия и понимания среди таких же, как ты. Огромное спасибо за это!

00:29 — Уверенность и принятие

Это придало мне уверенность в том, что я справляюсь со своей жизнью. Именно такой, какая она есть.

📌 Отзыв Галины, выпускницы тренинга навыков для взрослых с СДВГ

💬 «Это волшебное чувство — когда тебя тотально принимают и понимают, подобного тебе.»

Галина — практикующий психолог. Она пришла на курс за опорами и нашла то, что искала: регулярные встречи, живое сообщество и уверенность, что можно справляться со своей жизнью такой, какая есть.

Что отметила Галина:

✔️ регулярные встречи без стыда
✔️ поддержка от ведущих и участников
✔️ чат, где можно быть «как есть»

👉 Формат курса — это не только теория

«Мы делились, как получилось или не получилось сделать задание. И я поняла: я не одна, у многих похожие истории.»

До / После (из слов Галины):

❌ До: ощущение, что «сама по себе» и нужно тянуть всё одной.
✅ После: опора в группе, чувство уверенности и принятия.

✨ СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ (пост выше)


История Галины — не исключение. Многие участники говорят, что именно формат группы и чат дают ощущение: *«со мной всё окей»*.

💳 Хотите то же чувство опоры и принятия — и спокойную уверенность “я справляюсь”?
Осталось 7 мест 👉 Перейти в бота

Из хаоса в голове — к ясности и новым навыкам

Софа пришла на тренинг с очень знакомым состоянием:
хаос в голове, трудности с самоорганизацией. Она знала, что способов «организоваться» много, но чтобы начать их применять — нужны силы, которых как раз не было.

💭 До тренинга

— ощущение хаоса в голове;
— понимание, что способов много, но сил начать нет;
— не до конца ясно, как работает её мозг.

✨ После тренинга

— всё разложили по полочкам, стало понятнее и проще;
— появились новые навыки;
— чувство благодарности и поддержки от группы и ведущей.

Софа говорит:

«Даже если окажется, что у вас не СДВГ, эти навыки нужны всем, включая нейротипичных людей. Если сомневаетесь — не сомневайтесь. Это того стоит».

✨ СМОТРЕТЬ ВИДЕООТЗЫВ (пост ниже)

И вот в этом месте, наверное, самое главное: Софа больше не одна наедине со своим хаосом. У неё есть понимание, есть навыки и есть поддержка.

Если вы сейчас читаете и думаете: «Это ведь и про меня тоже» — значит, вы можете получить такой же результат.
👉 Записывайтесь на тренинг навыков для взрослых с СДВГ — https://xn--r1a.website/psy_ovechkina_bot