ПРОСТЫЕ ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ

🌿 Практика "Пять чувств"
Это упражнение помогает в любой ситуации быстро переключиться в состояние осознанности. Остановитесь на минуту и сосредоточьтесь на следующем (перечислять можно молча или вслух):
☀️ пяти вещах, которые вы видите;
☀️ четырех вещах, которые вы можете потрогать;
☀️ трех вещах, которые вы слышите;
☀️ двух вещах, которые вы можете понюхать;
☀️ одной вещи, которую вы можете попробовать на вкус (или просто вспомните вкус).
Эта техника помогает "заземлиться" и восстановить связь с реальностью, когда мы испытываем стресс.

🌿 Прогулка – это не просто способ перейти из точки А в точку Б, а прекрасная возможность восстановить связь с настоящим моментом. Во время прогулки сосредоточьтесь на своих шагах: почувствуйте, как ваши ноги касаются земли, как вес тела переносится с одной ноги на другую. Обратите внимание на ритм шагов. Прислушайтесь к звукам вокруг, будь то пение птиц, шум ветра или голоса людей. Заметьте, какие цвета и формы вас окружают. Если ум отвлекается, мягко верните внимание к процессу ходьбы. Особенно полезна эта практика на природе, но выполнять "упражнение" можно и по пути на работу или в магазин.

🌿 Созерцание природы
Для выполнения понадобится 15-30 минут свободного времени. Найдите место на улице, где вас никто не будет отвлекать. Это могут быть лес, река или просто красивый тихий уголок на даче. Придя туда, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться. После этого откройте глаза и начните созерцать все, что видите вокруг: окраску цветов, текстуру и форму деревьев, цвет неба, облака, животных и т.д. Прислушайтесь к звукам природы, которые доносятся до вас. Обратите внимание, какие мысли и чувства возникают у вас в это время. Запомните их. Перед окончанием упражнения сделайте еще один глубокий вдох, чтобы впитать позитивные эмоции.

Как вам такие емкости для выращивания 🍓🍓🍓?

* видео из запрещенной соцсети, автор dani_gotovit

Добавляйте свои варианты)))

Июльский миксбордер – это динамичный, пышный, жизнеутверждающий элемент сада. Но чтобы этот праздник декоративности длился и не превратился в унылое зрелище, миксбордеру нужна наша поддержка.

Сохранить очарование июльского цветника поможет наша инструкция:
https://www.ogorod.ru/daily/outdoor/works/43623/miksbordery-v-iyule-chto-tsvetet-i-kak-podderzhivat-dekorativnost?utm_source=telegram

Устроим пятничное чаепитие?)))
Пишите ответ в комментариях 😊

Подкормка лука золой

🧅 Лук подкармливают несколько раз за сезон: в первой половине вегетации – комплексным удобрением, которое содержит полный набор макро- и микроэлементов, а на стадии формирования луковиц для подкормки можно использовать настой золы.

🧅 Незадолго до уборки урожая лук нужно в последний раз подкормить. В это время не применяют удобрения с азотом, а только фосфорно-калийные комплексы, чтобы луковица не наращивала зелень, а набирала питательные вещества.

🧅 Для подкормки рассыпьте 2-3 стакана золы на 1 кв.м и хорошо пролейте посадки. Или используйте 40 г суперфосфата и 30 г сернокислого калия – растворите в 10 л воды и полейте 1 кв.м посадок.

Подготовили мастер-класс, где показали, как правильно подкармливать лук золой.

А вам знаком этот "огуречный" стишок?)))

* видео из запрещенной соцсети, автор udachnaya_gryadka

ЦВЕТЫ ДЛЯ САДОВОДА-НОВИЧКА

🏵 БАРХАТЦЫ
Не только высокодекоративны и украшают участок все лето, но еще содержат фитонциды, помогая защитить все соседние культуры от множества вредных насекомых. Корни же бархатцев выделяют тиофен, который отпугивает почвенных вредителей, а также подавляет рост некоторых сорняков: например, пырея и хвоща.
С наступлением же холодов, осенью, все части бархатцев можно заделывать в землю в качестве сидерата, закапывая их на штык лопаты. В результате получится прекрасное удобрение, которое будет "работать" несколько лет.

🏵 АСТРЫ КИТАЙСКИЕ
Неприхотливые, быстрорастущие, обильно и долго цветущие, пригодные и для культивирования в открытом грунте, и для срезки; огромного множества сортов с соцветиями-корзинками разного размера, махровости и цвета – все это о них, садовых астрах.
Растение любит сухие солнечные участки с легкой, плодородной, хорошо дренированной почвой нейтральной кислотности. И примерно раз в две недели, начиная с того момента, как стебель маленького цветка достигнет высоты около 7 см, и далее, на протяжении всего периода вегетации, нужно проводить окучивание астр на небольшую высоту в 1-2 см.

🏵 ПУШКИНИИ
Этот невысокий травянистый луковичный первоцвет может похвастаться завидной устойчивостью к низким температурам и не потеряет своей деликатной красоты даже во время возвратных заморозков.
В культуре выращивают пушкинии обоих видов – пролесковидную и гиацинтовидную. Все пушкинии дают обильный самосев и очень неприхотливы. На одном месте без выкапывания луковичек и пересадки растения могут жить 5-6 лет.

🏵 АСТИЛЬБЫ
Неприхотливый кустарник, чья надземная часть ежегодно к зиме отмирает, больше всего не любит засуху, т.к. его корневища расположены весьма поверхностно. Поэтому из обязательного ухода растение нуждается либо в постоянных обильных поливах, либо просто во влажном месте на участке. А еще (по этой же причине) – в регулярном окучивании, ведь ежегодно в верхней части корневища формируются дочерние почки, а нижняя его часть постепенно отмирает.